“孕期紧张综合征”易导致早产

　　“孕期紧张综合征”易致早产

　　80后到了生育高峰，不少80后妈妈离预产期还有很久，就紧张焦虑得不行，有些人甚至提前两周甚至更长时间，就要求到医院待产。专家介绍，这些孕妇很可能患上了“孕期紧张综合征”，这种紧张和敏感不仅毫无必要，甚至会影响自身健康及胎儿发育。

　　80后孕妇小周离预产期还有两周，可最近紧张得在家寝食难安，昨天在家人陪伴下，来到南京医科大学第二附属医院产科门诊，要求住院待产。但是，对这种没有任何临床指征来医院要待产的，医院仍以劝导为主，未收住院。

　　该院产科门诊主任医师黄世萍介绍，现在是80后的生育高峰，提前两周甚至更长时间要求来院待产的孕妇并不少见。产科门诊每天都有许多孕妇由于过度紧张来医院，咨询一些很小的问题，例如怀孕了能不能吹空调、是否一定要穿防辐射服等。

　　黄世萍说，年轻孕妇出现的产前紧张现象，部分已影响到孕妇身心健康和胎儿发育。因为孕妇紧张时，也会造成胎儿心理紧张，致使母子无法很好地相互配合，容易造成抑郁或者早产。因此，孕妇一定要缓解过度紧张的心理。

　　该院副主任医师丁杰建议，避免出现“孕期紧张综合征”，首先要增加对生育知识的了解，多和年轻妈妈交流经验心得；坚持定期产科检查，注意平时的身体观察和监测；另外，要增强信心、相信科学，吃好、睡好、养足精神，以积极的心态迎接小生命的来临。

柯大夫：　　我每次月经开始前5～7天，除乳头胀痛、腹胀、全身痛外，还变得容易激动、烦躁、焦急、情绪不稳。但月经开始后便好转。请问这是什么毛病？　　江西李×　　李读者：　　像你这种情况，在医学上称经前期紧张综合征。其病因未明，一般认为主要是由于雌激素与黄体酮不均衡而引起，也可能与催乳素增多或与心理因素或性格特征有关。其临床表现，除你所述外，还可有食欲增加，性欲亢进等躯体症状，以及消极、寡言、抑郁、烦闷等精神症状。偶尔也有失神发作。　　其实，这种综合征比较多见，但症状一般不太严重，只要注意尽量避免心理刺激因素即可，无需特殊治疗。如果症状较重，则可试用促性腺激素，以调整雌激素与黄体酮的平衡。并用安定等抗焦虑药来控制精神症状。

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十一黄金周已接近尾声，而过于放松的假期过后，让人回到工作与学习中，难免不适，许多人会因此患上假期综合征。那该如何 击退它，更好回归正常的生活和工作中呢？

何谓假期综合征

假期综合征，就是指长假期间，人的精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，引起身心植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。例如会出现焦虑或者忧郁、失眠等症状，以及工作效率低，心情烦躁，精力难以集中，萎靡不振，甚至身心乏力等情况。

如何击退假期综合征

1、调整心理应对上班恐惧

上班族抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，静心思考上班后应该做的事，将自己的心理调整到工作状态上。如果出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，远离紧张忧虑情绪。尽量吃清淡一点的饭菜，还应保持充足的睡眠。

2、家长引导孩子消除开学恐惧

开学恐惧的病因基本上都是孩子们在假期期间无忧无虑的日子与上学后的学习生活形成了反差，造成对上学产生心理阴影。家长应该及早加以引导。如果孩子厌学情绪特别严重，建议家长带孩子到医院及时治疗。

3、条理而快捷处理工作

7天长假之后，用最简捷的方式尽快解决节日期间还没有处理完的事情，可以写一张便签式的备忘录，将需处理的事情罗列其上。

4、对付过度疲劳引起的睡眠紊乱

因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳应当让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心、听听音乐等。

　　虎年春节即将来临，一同而来的还有7天的法定假期。也许是长假的诱惑，也许是家的呼唤，有一些人发现自己开始无心工作，消极怠工不说，有的甚至给自己提前放假了。

　　眼见春节将至 他们思归心切

　　在白马路某印刷公司工作的陈琳，今天就要回老家湖南永州了。她所在公司还有4天才放假。“我实在工作不下去了，就跟领导说明情况，让我提前回家。”陈琳说，她本来买了10日的车票，但听说有老乡今天开车回家的时候，她当即决定拼车回去。

　　原来，每逢法定假期都是公司生意火爆的时候，陈琳工作一年来，几乎每个工作日都在外面忙业务。“我只想放松一下，跟家人说说话。”陈琳说。

　　在福清工作的连小姐，最近她也没法安心工作。她所在公司要到农历腊月二十九才放假，年末是工厂的生产旺季。连小姐更气愤的是，工厂取消了2000元的年终奖，听说每年都会安排的年终旅游也泡汤了。连小姐开始借口生病或有事推脱工作。

　　小林是湖南长沙人，这一周，他天天凌晨就起床到火车站买票，但都没有买到。因为早上起得太早，长时间排队购票，还要赶回单位上班，加上买票的压力，让他觉得身心俱疲，工作基本丢在一边。6日，他买到飞机票，虽然是大年三十早上的，不过他觉得总算可以放心工作了。

　　专家支招：避免感染“怠工情绪”

　　福州心语堂心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师洪美芳告诉记者，在春节这样重要的传统节日来临前，市民产生消极、疲惫的工作情绪很正常，这在心理实践上被称为“假期综合征”。

　　如何应对“假期综合征”，洪老师建议：

　　第一， 若身边有许多和你一样消极怠工的人，最好不要聚在一起倾诉这种情绪，避免相互感染;

　　第二，不要强迫自己专心于工作，因为有时候越强迫自己专心反而适得其反。让正常的生活节奏掌控情绪，很快，人就能抛开厌倦情绪。

　　第三，实在想家，可以和家人多通电话。他们的支持鼓励，可以安慰你。

　　第四，不妨在上班之前喝点咖啡或做一件象征性的事情，暗示自己仍要像以往一样努力工作。(蔺桃 陈艳艳)

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延伸阅读：

在顺产中有哪些分娩姿势呢

　　1、仰卧位分娩法

　　国内多数产位取仰卧位，在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位。

　　优点：对产科处理(如器械助产)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点：(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征。其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　　2、侧卧位分娩法

　　优点：能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合症。缺点：应用此法接生者操作不便。在左枕横位、左枕后位，采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

　　3、直立分娩法

　　优点：(1)直立姿势，由于重力的关系，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程;(2)有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利;

　　4、蹲式分娩法

　　(1)产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm;(2)改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。