体重较重的孕妇是否不好分娩

　　但这并不说明你的体重增加不会产生不良影响。如果孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如妊娠期高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、 肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖宫产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤 其是高血压、糖尿病在分娩前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。

　　体重增长过多者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和瓜果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消 除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。

　　阿华是超级孕妇，她怀孕前的体重就135斤，怀孕后体重更是节节上升。最近检测血糖，结果显示血糖偏高，医生说如果她不控制饮食，很有可能出现妊娠糖尿病。为此，阿华相当苦恼。为了宝宝的健康，自己是否要减肥呢？该怎么减肥呢？

　　孕妇不宜减肥

　　妇产科梁医生建议阿华不要减肥。因为一般来说，减肥的手段主要包括节食和增加运动量，而这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。强度过大的运动有机会导致流产，而节食更是不利于胎儿的生长发育。

　　此外，体内脂肪组织与性功能和生育能力有密切关系。缺乏脂肪吸收，会导致性紊乱。美国科学研究证明，孕妇过度减肥，会造成体内性激素紊乱，可能是导致胎儿性发育畸形的因素之一。因此，为了宝宝的健康，孕前孕期不要减肥。

　　孕妇要均衡饮食

　　但是梁医生也指出，显著肥胖孕妇出现合并发生妊娠毒血症，分娩时宫缩无力和流血过多以及孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎的可能很高；出现巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妇显著增高，因此，肥胖孕妇要注意均衡饮食。

　　要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的量，如米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高；还多吃蔬菜水果；还要戒掉吃零食等不良习惯，要做到注意饮食有规律，按时进餐。

　　梁医生还建议，肥胖孕妇应做些力所能及的家务，活动量适度大一些，不仅可以避免进一步肥胖，还可增强体质，有助于顺利分娩。

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孕妇做为特殊群体，在衣食住行等各方面都有严格要求，特别是在运动方面，不应该进行剧烈或者对腹部有压力的运动。然而总有一些彪悍的孕妇出人意料之举，让人惊叹之余心生敬佩。怀孕9个月的准妈妈分娩前依然练习举重，并且顺利生下宝宝，不得不让人震撼。

之前曾有一位洛杉矶母亲埃利森怀孕9个月练习举重的照片在网上走红，当很多人议论这种运动队胎儿的健康不利，并且热潮还没降下之余。近日，又一位美国准妈妈怀孕9个月练习举重并打破个人纪录的惊人之举引起人们关注。>>>>>>准妈妈怀孕9个月举重引热议

孕妇分娩前举重破纪录 女汉子顺利产下女婴

据英国《每日邮报》报道，来自美国亚利桑那州的33岁孕妇梅根（Meghan Umphres Leatherman）在怀孕九个月仍在健身房练习举重，甚至在预产期前两天也在练习。5月3日，她顺利生下一个女儿。面对网友的质疑，这位剽悍的女汉子说“这让我感觉很好，为什么停下来？”

梅根说：“两年前刚开始举重，并立刻被深深吸引。在怀孕期间从未想过放弃它。”在孕期第40周，梅根她举起了215磅（约98公斤）重量，打破了个人纪录。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅（约为195斤）的杠铃。据悉，梅根每周去健身据英国《每日邮报》报道，来自美国亚利桑那州的33岁孕妇梅根（Meghan Umphres Leatherman）在怀孕九个月仍在健身房练习举重，甚至在预产期前两天也在练习。5月3日，她顺利生下一个女儿。

在过去4年里，梅根跑过一次马拉松和8次半程马拉松，从两年前开始，她就迷上了在健身房里举重。据悉，梅根每周都和丈夫扎德一起去健身房4次。每次在健身后还要徒步走3英里（约4.8公里），每周爬山4英里（约6.4公里）。梅根表示，由于妊娠激素的作用，她举重甚至变得更为容易。随着预产期越来越近，她的能量水平和强度也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅（约97.5公斤）的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。

专家指出 健身有利胎儿 应避剧烈运动

针对以上两位准妈妈的举重之举，我们来看看专家是怎么说的。

美国圣路易斯大学医学院妇产科主任罗拉认为，举重超过15磅（6.8公斤）的重量就会使妈妈和婴儿都处于危险中。他把举重比作是踩着脐带20到30秒，或者更长的时间，因为你把血液从内脏包括子宫转移流到你的肌肉，这样会使婴儿失去氧气。

另外，科学研究表明，在大多数情况下，大月份孕妇每天健身30分钟对自己和孩子的身心健康都有好处，在生产时会更顺利一些，也有助于保持心情愉快平和。举重虽不在被禁之列，但专家建议不要做涉及会和身体接触的活动，还有不要过于激烈，以免伤害身体与胎儿。

　　女性怀孕时体重增长是正常现象，但若增重过多会对自身和胎儿产生不利影响。不过，不少孕妇因为担心影响胎儿发育，不敢轻易采取措施控制体重。

　　美国芝加哥西北纪念医院启动一个项目，旨在帮助孕妇保持合理体重增长，进而研究孩子肥胖症和孕妇超重之间的关系。

　　全美首例

　　西北纪念医院这一项目在全美尚属首例。

　　孕妇每隔一周参加指导课，学习如何进行合理营养搭配、缓解压力、如何锻炼。另外，她们还要每天记录食谱和活动强度。

　　项目资深护师夏洛特·尼斯尼克说，考虑到一些孕妇时间紧张，项目小组还能提供网上服务。

　　尼斯尼克说，参加项目的孕妇体重大都在136至180公斤间，已经过于肥胖，因此医护人员将帮助她们把孕期体重增长控制在7公斤内。

　　医院肥胖综合治疗中心主任罗伯特·库什纳说，因为担心胎儿受到伤害，孕妇所有行动都会小心翼翼。但现在看来，保护过度也许会带来更大伤害。

　　改变观念

　　这个项目自从去年11月启动以来，已有20名孕妇加入，每周仍有新人参加。

　　23岁的埃列娜·涅韦是参与者之一，她身高170厘米，体重90公斤。

　　“我去年11月发现自己第三次怀孕，1月中旬去看医生时，体重已增加7公斤，”涅韦说。

　　上次怀孕时，“我差不多有100公斤，我告诉医生：我已经超重，不想再增重，但他只说你必须每周增重1磅(0.454公斤)。也就是说，10个月后我得增重40磅(18公斤)！”

　　“我的婆婆也会说，‘天哪，你怀孕了，一定多吃，孩子才会白白胖胖。’”涅韦说。

　　产科医师艾伦·皮斯曼说，这一项目的近期目标是帮助像涅韦这样的孕妇健康怀孕。

　　提供帮助

　　研究表明，妊娠期体重过度增加会加大孕妇并发症风险，同时增加孩子患肥胖症和糖尿病的几率。

　　库什纳说，一直以来我们都知道母亲超重，孩子可能也超重。研究人员把原因归咎于后天，也就是母亲不健康饮食习惯和生活方式影响孩子。

　　但动物研究表明，胚胎发育环境会影响胎儿基因。因此，肥胖孕妇的小孩出生时就决定了他们患肥胖症的几率比其他孩子大。

　　皮斯曼说，他们希望收集相关数据，检验控制孕妇体重增加是否有助于减少孕期并发症几率，以及能否给婴儿一个健康的未来。

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延伸阅读：

分娩前需要做哪些准备工作呢

　　分娩前容易忽视的软准备工作

　　对多数孕妇来讲，从老人、长者、同事、朋友以及邻居那里都会听到，有时家里的亲人也会代为做好准备。准备越充分，越周密，越有利于分娩或母婴生活。但除了那些已经成为经验之谈的所谓“硬件”准备工作外，还应做好如下“软件”准备工作：

　　应该什么时候给医生打电话;医生和护士下班后如何能找到他们;是先给医生打电话还是直接去医院;家离医院有多远;乘什么交通工具去医院;是否有人时刻守护在孕妇身边; 在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院; 最好预先演练一下去医院的路程和时间;寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院;是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务; 工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。