实用！教你如何避免滞产现象

　　滞产发生的原因常常是子宫收缩乏力。如何预防子宫收缩乏力，以避免滞产的发生，最重要的是使准妈妈了解妊娠和分娩是一个生理过程，要想生出一个活泼可爱的孩子，就必须经过这个过程，从而消除一切不必要的思想顾虑和恐惧心理。

　　在整个妊娠期间，生活要有规律，注意饮食和休息，防止便秘，定期产前检查，听从医生指导。要做力所能及的工作，到妊娠后期，每天也应有适当的活动和锻炼，在没有什么疾病或异常情况下，切勿过早休息。有些人在预产期前几个月，就卧床休息，每天食人大量美味佳肴，而不去注意活动，以为这样才能储备足够的力量，迎接分娩时“最后的冲刺”。这样做的后果往往适得其反。

　　由于较长时间的安静休息，容易过期不生，胎儿过大，分娩时子宫收缩无力，产程延长，因而容易发生滞产，甚或发生难产。由于子宫收缩无力，第三产程也容易发生产后出血。

　　为了防止滞产的发生，在妊娠期间要做好精神上和物质上的准备，妊娠末期也要有规律地生活，每天适当活动。从事一般轻体力劳动和脑力劳动的人，不必过早休息，以防止分娩时子宫收缩无力而发生滞产。难产难产，医学术语叫做异常分娩。发生难产的原因很多，但不外乎产力、产道、胎儿这三个因素中任何一个或一个以上异常，使分娩的进程受阻而发生难产。顺产和难产在一定条件下也可以互相转化。如果顺产处理不当，可以变为难产，反之，难产处理及时，也可能变为顺产。

　　准妈妈在妊娠期间必须通过一系列的产前检查，妊娠后期还要做骨盆的内外测量，以便对母婴情况有全面了解，在预产期前两周左右，医生要对产妇的分娩方式做出鉴定，并在事先告诉本人，可以自然分娩或需要试产，如果需要剖宫产的也要告诉本人，以便做好思想和物质上的准备。

　　我国许多大城市对准妈妈实行划区检查，要求产妇到本管区内所属医院分娩，所以本管区内的产科医生和准妈妈本人，在产前都已做到心中有数，分娩时，能按医生约定的时间去住院待产，或宫缩一开始马上去医院分娩。如果能做到上述各项，一般很少发生难产。

　　目前难产发生的原因，主要是因为有些准妈妈没有到医院进行检查，没有测量过骨盆，产前未经医生鉴定能否自然分娩，本人对自己能否正常分娩心中没数，只是快要临产或是已经临产才第一次到医院来。这时医生和产妇本人都没有思想准备，临时发生问题已措手不及，难产的几率自然增加。因此妊娠后做系统的产前检查，听从医生指导，对于防止发生难产问题是非常必要的。

　　产后便秘原因有很多，例如：

　　与孕前有关的便秘

　　1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

　　2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

　　与怀孕有关的便秘

　　1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。

　　2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

　　与分娩有关的便秘

　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。

　　2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。

　　3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便；卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动；腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

　　轻松应对产后便秘

　　调整自己

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

　　学会休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　　不赖床，勤活动

　　一般自然分娩后6－8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　汤水是个宝

　　下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　充分利用天然植物通便剂

　　在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　有效的提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70％左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。

　　凯格尔运动具体操作如下：

　　1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

　　2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

　　3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

　　要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。

　　饮食建议多多

　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　解决便秘的“小处方”

　　1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。

　　2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。

　　3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

　　产检伴随着整个孕期，所以选择适合的产检医院是很重要的。在现在的社会中，可以进行产检的医院有很多。准妈妈要如何选择呢？小编认为产检医院不一定要大，最重要的是适合。

　　一、不同医院的特点

　　1、综合医院：除了妇产科外还设有儿科、皮肤科、内科等门诊，怀孕期间如出现其他异常可及时联系相应专家会诊。曾有流产或早产经历，患有糖尿病、心脏病，以及高龄分娩等孕妇适合选择综合医院。但患者多、就诊等待时间长，令诊疗时间有限，因此不能期待得到充足、细心的诊疗。产检费用和分娩费用与妇产专科医院相差不大，比私立妇产医院便宜很多。

　　2、妇产专科医院：妇产专科医院的专业性更强，这里的医生对于孕妇的各种症状、甚至一些特殊的产科并发症都更有经验。大部分妇产专科医院还拥有针对不孕不育或者畸形儿的特殊门诊，有需要的孕妇可以得到专业咨询。有的妇产专科医院还设立了有关胎教法的讲座，以便让孕妇学习并选择。有些妇产专科医院还会像私立妇产医院那样有指定医生。分娩费用与综合医院基本一致。妇产专科医院的产科病房比综合医院的产科病房多，而且多能提供更具人性化的服务，比如让丈夫陪产、为新生儿提供游泳、按摩等服务。但一些知名妇产专科医院就诊人数众多，空余病房和等待诊疗的时间甚至比综合医院情况还差。

　　3、私立妇产医院：大部分私立妇产医院的诊疗科目与综合医院及妇产专科医院相比具有局限性，进行产科外的一些特殊检查或是发生紧急情况时需要向专业医院转院。优点是产房环境和设备也比较舒适，提供私人化分娩服务，每位孕妇都有固定的医生全程负责孕期检查和分娩。医院还会电话通知孕期检查的时间，免去排队等候时的疲劳与紧张。当然价格也远远高于综合医院和妇产专科医院。

　　以上介绍了不同医院的特点，下面小编就来介绍如何选择产检医院。

　　二、选择产检医院的方法

　　1、考虑医院的安全性。所谓的安全性，就是从技术上讲要过硬。每个孕妈咪的身体情况都不相同，而且生产又是个复杂的情况，如果孕妈咪患有高危险疾病或妊娠疾病出现时（如血崩，或甲状腺疾病、心脏病、妊娠高血压、妊娠糖尿病等），医生是否能及时妥善处理危机。

　　因此，无论从医院的设备、检验技术（都能做哪些检验、检查）、人员的水平等都要事先进行了解。这可以咨询已经生育过的朋友或通过网络查询，甚至也可以直接到备选医院直接咨询专科的医生，根据自身对生产过程中的疑问，看看医生的回答是否能让你感到信任。

　　2、医院环境的舒适性。环境的舒适程度很直接就能判断，可以先检视一下备选医院的环境，做检查和就诊的区域之间的距离是否很近，就诊区域的环境是否拥挤，是否有舒适和足够的空间让我们待诊，这些都决定将来要在这里产检或生产，你会感到舒服。

　　3、医院与家的交通方便性。交通的便利性也是不可缺少的，每次产检时路上是否堵车严重，到医院后停车车位是否便利等问题，若是经常堵车，孕妈咪们势必要提产出门，有些检查医院会有时间上的限制，太晚到医院会耽误做检查的产检项目，这会影响到孕妈咪的休息；而车位紧张找不到停车位时，孕妈咪必然会把车停在距医院较远的位置。

　　通过以上的介绍，准妈妈在选择产检医院时是不是更轻松了呢？

　　准备待产包是每位怀孕晚期准妈妈必做的事情之一，很多准妈妈担心准备的不够周全，总会在待产包里放很多东西，其实，有些东西是没有必要的哦。想要准备一个又简单又实用的待产包吗？

　　待产包必备用品

　　产妇用品

　　1、吸乳器：1个，若奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了；若要储存起来给宝宝吃，那就买好点的，能集液的那种。

　　2、哺乳文胸：2－3个。

　　3、防溢乳垫。

　　4、乳头保护罩：1个，对乳头龟裂可起保护作用。

　　5、束腹带：医院会配给，但质量不怎么样。

　　6、钙片和维生素：产前怎么吃，产后照常吃，吃的是你，补的是宝宝。

　　7、换洗衣服若干，这要看你产后出汗量而定的，尤其是内衣，不停的溢奶的话会不舒服的。

　　宝宝用品

　　1、纱布手帕、纱布澡巾：每包都有3－4条装的，洗脸、洗PP、甚至偶尔当哺乳垫很管用。

　　2、婴儿用棉花棒：耳、鼻、肚脐护理， 婴儿爽身粉、痱子粉：若没有粉扑，再买个专门的粉扑盒吧；（有个帖子里讲到爽身粉对身体有害，但出生的婴儿必须要用到的，不然皱褶的皮肤如头颈、胳肢窝、脚手凹等处我想不出用什么方法使其时常保持干燥）。

　　3、婴儿洗衣液：也可用婴儿香皂给宝宝洗衣服。

　　4、消炎护臀膏，这个很重要，换纸尿裤的时候要给PP上擦的，防尿布疹的。

　　5、大浴巾：这个较实用，看见好的多买两条吧；既可当浴巾，又能当盖被，抱宝宝出去时还能当抱毯。

　　6、布尿裤：选吸水性好的棉布制成约10－30块尿布（也可购买现成的纱布可洗尿片）；隔尿垫巾是放在尿布上的，防止尿液回流；尿床垫是放在宝宝屁屁下的，防止把席梦思或小床尿湿；布尿裤是兜在尿布外面的；

　　7、婴儿安全指甲钳。

　　在准备待产包时还要注意不要太多，以下这些方面要考虑到哦。

　　待产包不宜过多

　　不建议购买婴儿枕头和床围

　　有些东西看上去非常有用，但其实只是概念新颖或者形式大于用途。比如婴儿枕和床围，其实在孩子很小的时候基本用不上，等孩子稍大一些，又有可能导致孩子窒息。

　　一般用品不宜大量采购

　　孩子的喜好很奇特而且随时改变，所以如果你一个牌子或者型号的东西买太多的话，一旦孩子根本不喜欢或者很快就丧失兴趣，浪费就比较大了。我曾经按照别的妈妈的建议买了一打橡胶勺子，但是我的孩子根本就不适应，一放进嘴里就吐出来，最后被我放在厨房盛调料用了。

　　慎重购买玩具

　　玩具对孩子来说最没常性，有了孩子的人都知道，孩子最喜欢的玩具是所有不是玩具的东西——锅碗瓢盆、鞋袜烟盒等等。其实对于孩子一个瓶一张纸都是玩具，瓶子滚滚开心的不得了，孩子需要的不是玩具而是爸爸妈妈。

　　消耗品尽量多买

　　比如纸尿裤。虽然成箱购买纸尿裤的一次性投入会很大，但是你应该面对这样一个现实：你的孩子在第一年当中可能需要将近2000片的纸尿裤。所以选择合适的数量，获得相应的优惠价格和赠送礼品还是很划算的，而且纸尿裤的保质期通常有两到三年之久。

　　巧用成人物品来代替

　　有些实际使用时间并不长或频率并不多的物品，如奶瓶消毒器、婴儿用体温计、婴儿体重称、婴儿专用湿纸巾等，完全可以使用微波炉、成人体温计、日常体重称（抱着孩子的重量减去自己的重量）、脱脂棉或纱布等来代替。

　　按照以上介绍就可以轻松准备一个简单实用的待产包了哦。

延伸阅读：

在顺产中有哪些分娩姿势呢

　　1、仰卧位分娩法

　　国内多数产位取仰卧位，在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位。

　　优点：对产科处理(如器械助产)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点：(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征。其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　　2、侧卧位分娩法

　　优点：能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合症。缺点：应用此法接生者操作不便。在左枕横位、左枕后位，采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

　　3、直立分娩法

　　优点：(1)直立姿势，由于重力的关系，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程;(2)有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利;

　　4、蹲式分娩法

　　(1)产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm;(2)改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。