如何调理宫寒

幸运的黄尚

幸运的黄尚

2015-09-29 20:09

许多朋友面对不孕不育的问题通常都是消极的,捍卫生育权利,多多了解不孕不育常识,图老师小编接下来跟大家讲解下如何调理宫寒。

  宫寒的原因与治疗

 

  宫寒原因1:体质

 

  有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

 

  另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

 

  防寒密钥:

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  1)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

 

  2)用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补,可以滋补养颜,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

 

  3)健走这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实"动则生阳",寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

 

  4)艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

 

  5)例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

 

  宫寒原因2:夏日空调房

 

  进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。

 

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  1)在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

 

  2)别坐在空调下面如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。

 

  3)别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

 

  4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

 

  宫寒原因3:快速减肥

 

  无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

 

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  1)别对脂肪太苛刻"人人都在喊减肥"是一种时代病,是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的"体重指数为20.85的女性最性感"也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。

 

  2)减肥目标合理确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。

 

  3)子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。

 

  4)饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。

 

  宫寒原因4:冷食太多

 

  在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

 

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  1)吃凉尺度中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

 

  2)吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

 

  3)分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

 

  宫寒原因5:流产

 

  精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

 

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  1)避孕当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,其他什么安全期、体外之类的方法都不保险,使用工具是女性保护自己的基本原则。

 

  2)身体保暖流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。

 

  3)餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

 

  宫寒原因6:肾虚

 

  肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的,在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚,加上宫内余毒未清而造成宫寒,给身体素质带来巨大的伤害,而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。

 

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  1)强肾的饮食补充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。

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  2)根据12时辰养生说:在下午五点到七点,补充水分,和上述食品,也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。

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  大多数育龄女性至少会受到一种常见妇科毛病的影响,这些毛病有时候会影响到我们的生育能力,但是,绝大多数夫妇都不会因为这些问题而遇到永久丧失怀孕能力的问题。

 

  1.性传播疾病:研究表明,有过性病史的绝大多数女性并不会遭受性病感染的长期影响,少数女性可能会因为单次感染就造成生殖器官的永久性损害,但是,重复感染如果不采取预防措施的话,对优生优育也是有一定影响的。

 

  2.淋病与衣原体疾病:能够影响生育能力的最常见的性传播疾病是淋病和衣原体疾病,淋病和衣原体疾病都在男性和女性生殖通道里存活,并通过性交传播。在女性当中,感染是从宫颈处开始的,在这里,感染会造成炎症、疼痛,经常还会有极稠的脓样分泌物。如果不及时治疗,这种感染会沿着子宫(子宫内膜炎)、输卵管(输卵管炎)一直进入卵巢(卵巢炎),侵入整个女性生殖通道,然后进入盆腔和腹部,导致盆腔炎。如果感染扩散到了宫颈后面的地方,症状会变得更严重,经常伴有高热、寒颤、腹痛、恶心呕吐及厌食。关键是要在感染宫颈之前便进行治疗。如果进行早期治疗,对生殖器官造成永久损害的风险会低得多。感染一次淋病或衣原体疾病而造成生育力丧失的风险为10%。第二次感染以后,风险增大到25%,第三次以后,几乎有一半的女性会终身丧失生育能力。

 

  3.阑尾炎:阑尾炎如果在发病初期就加以治疗,一般来说就不会影响生育力,但是,如果阑尾炎发生穿孔,即遭受感染的阑尾突然破开,因此将感染传播至腹腔和盆腔,则可能造成女性生殖器官的损害。

 

  4.多囊卵巢综合症(PCOS):是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特征,是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。具有月经紊乱,闭经,无排卵,多毛,肥胖,不孕和双侧卵巢增大呈囊性改变,称为多囊卵巢综合症。引起多囊卵巢综合症的原因有5个方面:遗传因素;卵巢局部自分泌旁分泌调控机制异常;高泌乳素;下丘脑垂体功能障碍;胰岛素抵抗与高胰岛素血症。

 

  5.过往盆腔手术:卵巢和输卵管却是非常容易受伤的器官,哪怕轻微的手术也会留下疤痕组织。这样的疤痕会阻塞输卵管,或妨碍卵巢功能,无法顺利排卵,有可能会导致女性不孕。

 

  6.妊娠异位:就是指受精卵在子宫外面着床和生长,一般来说是在输卵管里面。异位妊娠如果任其自行生长并大到足以使输卵管穿孔的程度,并引起内出血,则可能是一种威胁到生命的紧急病症。

 

  7.流产史:一般来说,人工流产手术期间,如果没有损坏女性生殖系统的事情发生时,人工流产是不影响生育的。但流产的一些并发症,比如各类感染、宫颈撕裂或子宫穿孔,就会对生育有影响。


  1)预防宫寒吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

 

  2)预防宫寒吃凉顺:序有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

 

  3)预防宫寒分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。

 

  4)预防宫寒餐前姜茶:养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

 

  5)预防宫寒性爱之功:女性由于子宫失暖,体质寒冷,可由男性给予调理。据古书记载,合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。(偏方:性爱过程中,可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟,反复3-5次可预防和减轻女性宫寒)。



延伸阅读:

日常生活中如何预防不孕不育(二)

男性如何预防不孕不育:

1.男性不要过早的性生活,一般而言男性的生殖器官在二十四五岁才能够发育成熟,过早的性生活容易引起性功能障碍,甚至有可能会出现早泄,阳瘘,不育等症状。

2.性生活的洁净,性生活糜烂容易染病,将病虫害传染该妻子甚至是孩子。

3.不要让睾丸的温度过高,经常穿牛仔裤、紧身裤,蒸桑拿等都会影响男性的生殖情况。

4.最后就是要注意生殖器官的卫生。这个是不管男女都需要注意的事情。

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