女人想怀孕不应触碰的饮食

　　孕前不应触碰的饮食红灯区：一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。

　　丢掉红灯饮食习惯

　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。

　　这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

　　怀孕前应终止这些不良嗜好：

　　过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　绿灯饮食指示：

　　首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

　　其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

　　第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

　　多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

　　临床医师曾在六位因为吃了过量的胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄澄澄的，称为黄金般的卵巢。

　　若是你想生子，若是你不想月经异常，那就少吃点胡萝卜。

　　根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。

　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的状况。

　　以上现象说明,造成怀孕较为集中的原因必然是一个大环境，否则不可能形成所谓的峰值。而每个个体则是在大环境下受其影响的，然而，个体接受影响的程度有差别。男女之间本来就存在一些易受孕的因素，如果能很好地把握住，受孕的机会便会大大地增加。

　　首先，要掌握好易受孕的时机。许多人都已知道，妇女在每个月中有一个易受孕的时期。这就是医学上所称的排卵期(或称易孕期)。在月经周期较正常及有规律的妇女中，其排卵期是为准确的，一般是在两次月经之中间前后数天内。例如，按最准的月经周期28天计，如果这一次是1号来月经，下次月经来潮应是28号，排卵期则是这个月的14号前后。考虑到一些人的排卵日可能提前或推后，因此把理论排卵日这一天的前二至后四天都定为排卵期，即易孕期。至于到底会在哪一天排，可通过一些迹象来判断：

　　①阴道分泌液增多。这些分泌液通常呈透明鸡蛋清样，从阴道口流出、它来自子宫颈管的腺体、这些腺液从排卵早期便开始分泌，因此单凭分泌液增多还难以断定什么时候排卵。但可根据分泌物的“拉丝”程度来判断，其做法是用食指沾少许从阴道口流出的宫颈分泌液，然后让拇指也沾上食指上的黏液，把两指头的距离拉开，这时如见到在两指头间出现一条黏液丝，即为排卵的迹象。“拉丝”的长度越长表明越接近排卵日，最长可达到10多厘米；

　　②自身的特殊感觉。越接近排卵期越有性兴奋出现：这也是动物的一种本能，是自界赋予的特征。不过，由于每对夫妻性生活方式不同，而且各所处的环境因素各异，因此，也不可能每个人都有这种表现。另外，有的女性有乳房饱胀或乳头轻度痒感，甚至有接受抚摸愿望。如果男方能很好配合，有意识地控制欲念、把宝贵的精 液较集中在女方排卵期中使用，则受孕的机会自然多得。

　　其次是创造“强精熟卵”的最佳环境，这里要求在排卵期间进行性生活的双方在体力和情欲上都处在最佳态中。研究表明，在性和谐和性高潮中射精，精液中的激素充足、营养物质丰富、精子活力旺盛，有利于精子及早到达卵子所在地(输卵管外1／3处)，减少了在漫长远过程中受外界因素所伤害。在女方，性高潮带来的有条件就更多了：高潮使宫颈碱性分泌液增多，中和了阴道的酸性环境，间接地保护精子顺利闯过子宫颈这道关；性高潮时子宫颈口稍张开，在高潮过后这种状态尚可保留30分钟之久，这等于为精子大开方便之门；高潮时子宫的位置稍有改变。几乎与阴道成一直线，这使精进入子宫走“直径”，少走许多弯路；阴道和子宫的节性收缩有助于把精子“吸入”；女性性高潮的出现还可激素分泌充足。卵子能得到更多的营养，原本还未足成熟的卵子可变得成熟，本来已排过卵的还可出现额排卵；精子进入子宫后也可获得更充足的能量、使精受精的机会增高。

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　　许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据bbc(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。

　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫?加德纳博士领导的研究小组发现，假如饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。

　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。

　　肉类食品中还有高蛋白

　　其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变h19基因的印记，而h19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响h19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。一般来说高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。饮食中蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。

　　因此，对于那些想怀孕的女性来说应少吃肉。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。