在孕期,准妈妈要如何护理乳房呢?怀孕后,正确科学的护理,可以使准妈妈的乳房比怀孕前更加丰满哦。所以,虽然怀孕了,也要得当的护理乳房哦。
准妈妈如何护理乳房
无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要,戴得太紧会压迫乳房,影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。
涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。
经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净。
对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。
纠正乳头内陷。乳头如果内陷,孩子会含不住,乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作:一只手的手指压紧乳晕两侧,另一只手将乳头轻轻向外提,也可以在乳头两侧和上下轻轻推动,将乳头挤出。
除了以上的日常护理外,孕妇还可以试试以下运动方式。
准妈妈护理乳房的运动方法
站立法
背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。
微笑法
微笑的女人胸部也会更美丽,这话其实是对的。当孕妈将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。孕妈们每天重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
拍掌法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)维持胸部的紧实,孕妈们可将双手抬高,于鼻前合拢(十指夹紧),手和肘部保持水平状,接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作每天可重复10次,你会感到胸部也随之运动。
准妈妈们,快行动起来吧。孕期护理乳房也是很重要的哦。
准妈妈小小怀孕后,参见孕妇学习班,发现学习班里不少姐妹都穿上托腹带。有的准妈妈说这样可以保护胎宝宝健康成长,真的是这样吗?小小不放心,不知道自己是否也要穿上托腹带,周末走访了健康专家,专家这样解答了托腹带的功能和作用。
一般情况下准妈妈们不必使用托腹带,孕妈妈在以下情况下要使用托腹带:
1.原来胎位为臀位,经医生做外倒转术转为头位后,为防止其又返回到原来的臀位,应该用托腹带来预防。
2.曾有过生育史,并且自身的腹壁已非常松弛,成为悬垂腹的准妈妈。
3.当连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛时,也应使用托腹带,以支撑背部,缓解疼痛。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)4.经检查为多胞胎,或胎儿过大,以至站立时腹壁下垂比较明显的准妈妈。
专家检查完小小的身体状态,建议小小不需要使用托腹带。
育儿网温馨提示:
孕妇选择托腹带也是有讲究的,要弹性较强,能够从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部,以阻止腹部下垂,并减轻准妈妈的腰部压力;同时,长度要能够随腹部的增大而调整,方便拆下及穿戴,透气性强,没有闷热感。为了不影响胎儿的正常发育,托腹带不可包得过紧,晚上睡觉时应该解开。
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备孕女性必知的怀孕十大征兆(一)
乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
疲倦
你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。
一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。
植入性出血
怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11~12天左右,差不多在你发现自己错过月经的时候,一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的,这个过程在受精6天后开始。
植入性出血的出血量非常少,表现为一些红色血斑,或者粉红色、红褐色斑迹,这种情况大约会持续一两天。但是,如果你发现出血量比这个大,尤其是同时还伴有疼痛感的话,一定要去医院就诊,因为这有可能是宫外孕的征兆。
恶心呕吐
恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样,孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过,也有一部分女性在此之前,就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨,在中午或晚上都有可能发生。
差不多一半有孕吐的女性,在孕中期开始后,就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻。
对气味更加敏感
如果你突然对气味变得非常敏感,你也可以问自己:“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久,可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味,而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定,但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西,突然间也 会让你觉得恶心。
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