孕妈妈打扫卫生需要注意哪些要点

　　许多准妈妈喜欢洁净的环境，不能容忍一丁点儿的污垢，因此她们常亲自动手打扫卫生。这不是不可以，但有一些事项，是准妈妈一定要注意的。尤其要在注意安全，否则对胎儿影响不好，为了胎宝宝的安全，请孕妈妈打扫卫生时候要注意以下七点。

　　１、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。

　　２、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。

　　３、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。

　　４、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

　　５、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。

　　６、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。

　　７、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。

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　　许多准妈妈喜欢洁净的环境，不能容忍一丁点儿的污垢，因此她们常亲自动手打扫卫生。这不是不可以，但有一些事项，是准妈妈一定要注意的。尤其要在注意安全，否则对胎儿影响不好，为了胎宝宝的安全，请孕妈妈打扫卫生时候要注意以下七点。

　　１、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。

　　２、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。

　　３、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。

　　４、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

　　５、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。

　　６、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。

　　７、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。

　　孕妈妈孕期要注意健康，为了胎宝宝更多的发育，专家建议妈妈多散步，有胎宝宝发育有很多的帮助。那么，孕妈妈散步的时候需要注意什么呢？我们来看看吧！

　　最好从怀孕第16周开始散步

　　散步的最佳时段是上午10点到下午2点，在这段时间里孕妇的状态较为稳定。其实，散步也用不着过于在乎时间，只要避开强烈的紫外线和饱腹状态就行了。每天散步30分钟就可以起到孕妇和胎儿共同锻炼的效果。一般来说每周最好散步3~5次，孕妇也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。

　　腹部抽痛的时候要立即停止散步

　　孕妇在身体疲倦时很容易产生腹部抽痛的感觉。所以产生明显的疲劳感或腹部疼痛就要立即停止散步。散步时觉得累了就可以停下来休息片刻再继续走，若出现冒冷汗或眩晕的情况，则应立刻前往医院接受诊断和治疗。

　　散步时一定要检查身体的状态

　　确认身体处于良好的状态——在开始散步之前要确认自己的身体不存在任何的问题。

　　穿上较为舒适的便鞋——孕妇最好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞，低面，弹性好的鞋子是最佳选择。另外，孕妇还应该穿上袜子，这样就能更好地保护脚了。

　　提取水分——应事先准备好大麦茶和矿物质饮料以备散步时饮用。给身体供给充足的水分可以预防脱水。空腹散步会加速身体的疲劳，所以最好在散步前1小时摄入适量的事物。

　　注意休息——在身体吃不消时坚持散步反而会造成很大的伤害。最好能根据自己的身体状态来调节走路 的速度并保持愉快的心态，这样才能在散步中获得最佳的效果。

　　此外若感到疲倦或心情不佳，最好坐下来并休息片刻。

　　散步的地点——孕妇很容易出现关节松弛，肌肉抽筋等现象，并可能因此而受伤，所以散步时最好选择一些地面平坦的场所。特别注意不要选上坡路，这样会给腹部造成很大的压力。相比之下，在平坦的道路或草地上散步是最佳的选择。

　　放松呼吸——为了更多的吸入清新的空气，掌握一种好的呼吸方法格外重要，在用鼻子吸入长长的一口气之后稍作停顿，然后随着“呼”的一声把气息从口中呼出。发生阵痛时也需要使用到与此类似的呼吸方法，所以从此时开始注意就可以达到提前练习的的目的。

　　正确的姿势——走路的姿势也非常重要。低头走会给颈部和肩膀带来很大的负担。孕妇在散步中应该保持挺起胸部，注视前方的姿势。步伐没有必要迈的太大，要给双脚留出一定的自由活动空间。

　　研究指出，一些性行为不利于胎儿的报告，大多出自于有疾病的孕妇身上。实际上，适度的性高潮造成的子宫收缩，对胎儿反而是一种锻炼，健康的孕妇是可以有性生活的。当然，在怀孕的最后一个月，最好避免过度的性高潮。过去有流产史、阴道出血、性交疼痛等情况的孕妇，应避免性行为;阴道感染的孕妇，需治愈后再行房，以免病菌感染胎儿……

　　中外孕妇性欲研究

　　有研究指出，第一次怀孕时性行为产生疼痛的情形较多。不论第几次怀孕，性行为达到高潮的时候都会较怀孕前少。一项针对怀孕性行为态度的调查指出，60%的孕妇认为自己的性欲降低;49%的孕妇认为性行为会伤害胎儿。先生要求性行为的占40%;妻子要求的仅有0.7%;13%的妻子认为性行为是留先生在身边的办法;性行为后觉得舒服的约占60%;疼痛的约40%;85%的孕妇相信怀孕时应该减少性行为;10%认为应该保持和怀孕前一样的性行为频率。

　　对西方国家的一项研究显示，怀孕35周以后，每周有2次性行为的夫妇尚有10%，东方国家则少得多。一般来说，孕妇的性行为主要是满足心理的需求，而先生则以生理的满足占主要成分。

　　性欲改变的原因

　　孕妇在前3个月时，因为疲倦、呕吐等原因，性欲会下降;在怀孕4～6个月时，可恢复一些“性”趣，此时，由于体内激素及身体形状的改变，许多孕妇希望被拥抱，有的会采取自慰的方式达到满足。也许是因为盆腔充血的缘故，有些妇女直到此时才感受到生平第一次的性高潮，在怀孕的过程中增添了许多喜悦。怀孕7个月以后，有人性欲升高，有人降低，但肚子很大，做爱不方便，且明显感知到胎儿的存在后，怕伤及胎儿，做爱时就会有所顾忌。此外，一些男性对孕妇大腹便便的体态失去“性”趣，许多夫妇因此停止性生活。

　　孕期性爱正反评价

　　有些人1周1次性行为，仍然生出健康的婴儿;也有些人并没有性行为，却生出早产儿，那么，到底性生活对胎儿是有利还是有害?

　　一项100多人的研究表明，在怀孕后期约30%的孕妇有性生活，对早产并无影响;另一项将近4万人的研究指出，在怀孕29周、32周及37周时从事性行为，并无明显证据表明对胎儿有不利的影响;还有一项1万人左右的研究指出，怀孕期性行为不会引起羊水早破、新生儿体重过轻、死亡等问题;此外，100多位双胞胎孕妇的研究结果指出，性行为不会使胎儿健康受损，也不会造成早产。

　　也有一些对性行为不利的报告。有羊膜炎者要治疗好以后，才可以有性行为，否则性高潮会使羊膜更容易破裂;如果怀孕中有性行为，则产前出血的机会增加了70%;性行为越多越容易出血;一项针对2万多位孕妇所做的研究表明，怀孕最后1个月每周性行为超过1次者，羊水感染的机会增加了30%，而且婴儿出生时，比较容易发生呼吸困难、黄疸、缺氧及活动力差等问题，比率是没有性行为者的2倍。

　　高危险群孕妇要小心

　　一些研究指出，性高潮一般来说对胎儿是无害的，并不会造成早产。但有些高危险群并不适合，例如先前早期破水或早产、性交后出现剧烈子宫收缩者。

　　一项用仪器监测性行为时子宫活动的试验表明，一般情况下，性高潮并不会造成子宫剧烈收缩，并且很快会恢复正常。达到高潮时，子宫收缩、胎儿心跳也会改变，孕妇也常会感到胎动，但高危险群孕妇性行为后，子宫活动会持续60分钟达到高峰，3小时后才可恢复正常。

　　长时间宫缩不利胎儿

　　长时间的子宫收缩对胎儿的健康不利，性行为后有剧烈子宫收缩者，应视不同情况区别对待：若无腹部不适，则父母的性行为可视为对胎儿的一种锻炼;如果性行为后觉得不太对劲，应该立即去医院做超声波检查，看是否存在胎儿窘迫。

　　阴部感染勿做爱

　　如果有会阴部及阴道的感染，应等治疗好以后再恢复性行为，因为阴茎的抽送动作及阴道的收缩，可能会将病菌带入子宫，造成胎儿的感染。精子、精液也可能带着阴道细菌进入子宫内膜，造成发炎、早产。细菌产生的前列腺素，在怀孕的任一时期都可能造成子宫收缩现象。

　　检验阴道的酸碱性，可以测出部分感染。正常阴道分泌物应为酸性，细菌感染后则变为碱性，两天内有性行为也会呈碱性，应细心区别。研究指出，怀孕期的性行为，不会增加健康妇女的细菌阴道炎的发生率，但如果遭到链球菌、淋菌或衣原体的感染，导致子宫颈发炎，则可能造成子宫提前收缩，甚至引起早产。

　　避孕套防止病菌传染

　　男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的两倍，所以，男性生殖器官异常时不可有性行为。带避孕套是个不错的方法，因为精液中含有前列腺素，由阴道吸收后可能引起子宫收缩，造成早产。另一方面，避孕套也可防止男性将可能的病菌传染给孕妇。建议有疾病先治疗，性行为后出现异常症状要去医院检查。

　　特殊体质孕妇

　　前置胎盘的孕妇本来就容易出血，需要休息，不适合从事性行为。高血压、糖尿病等孕妇，应等病情得到控制后，才可从事适当的性行为。

　　避免早产注意事项

　　孕妇的性行为主要是寻求一种心理上的安慰，性交时情绪紧张、运动剧烈，会导致肾上腺素分泌，造成子宫收缩;性高潮也能造成子宫收缩，因此，怀孕期间的性行为不宜过于剧烈，而且在此期间最好避免过度的乳房爱抚，尤其是乳头部分。刺激乳头会造成子宫收缩，妨碍胎盘及胎儿的血液循环，或是导致早产。

备孕二胎取环的注意事项（一）

注意事项一、最好不采用X线透视

根据一些有取环经历的妈妈总结，取环前确认避孕环位置的检查最好采用B超，避免X线透视。因为前者对身体的伤害弱于后者，X线透视容易引发流产。

注意事项二、提前至少3个月甚至半年

取环后不能马上开始备孕，最好推迟3个月甚至半年再进行备孕，所以取环可以根据你的备孕计划提前进行。因为在体内的环或多或少都会对子宫内膜组织有一定损害和影响，在取环后经过一定时间的休养使子宫恢复最佳状态再备孕，是极为明智的。如果时间着急，至少要等到2-3次正常生理期后。

注意事项三、术后护理要精心

取环的术后护理是非常重要的，直接影响到取环的效果。首先取环后2周内禁止同房。不管怎样取环都会对女性朋友的宫颈造成一定伤害，为避免二次伤害，术后2周内必须禁止同房和坐浴。为二胎备孕是爸爸妈妈都需要努力的事情，所以爸爸们也要换位思考，多为妈妈们的身体健康着想。

其次，最重要的是保持卫生和清洁。不管是哪种手术的术后护理都要注重清洁卫生，这样才有利于伤口的恢复。取环后妈妈们有可能会出现轻微下腹不适、腰痛或少量阴道出血等症状，不要慌张，这些都属于正常的现象。因为取环过程中不可避免会伤害到子宫内壁和宫颈组织，导致一定炎症的发生。妈妈们可以用碘伏或者是医生开的外用药来消炎。如果3天后出血量还是较大或者高烧不退，则需要去医院进行检查。

最后要注意休息和饮食健康。取环后最好不要熬夜，抓紧时间好好休息。饮食方面，避免太辣太燥的事物，以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果补充营养和维生素，这样才有利于身体恢复。备孕的妈妈们还可以提前补充叶酸。

注意事项四、到正规医院取环

在不正规医院做手术，卫生、消毒、操作上的要求不严格，没有安全保障。为了妈妈们的健康着想，避免一些不必要的隐患，最好选择有资质的口碑好的医院进行取环手术，千万不要因为贪图便宜或者其他一些因素造成终生遗憾。

一个宝宝太少，两个宝宝刚刚好。计划生育政策的放宽，使得一些妈妈的二胎计划得以实施。上过环的妈妈想要一个二胎宝宝，不仅仅要制定一份备孕计划，同时还要 制定一份取环的计划。取环计划必须包括以上提到的四点取环的注意事项，从时间、检查方式、术后、医院的选择等四个方面安排妥当，避免取环所带来的风险因 素，这样才能将取环对妈妈们身体的不利影响降到最低，并且尽快恢复到最佳备孕状态。