喝水 缓解孕吐最简单有效的方法

韓筅貹

韓筅貹

2015-09-25 18:18

怀孕不仅仅只是女人一个人的事,男人们也要莫切关注怀孕知识。图老师小编下面分享的喝水 缓解孕吐最简单有效的方法,希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。

喝水——缓解孕吐最简单有效的方法

  哪种方法最简单,最有效缓解孕吐?孕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应,除了少量多餐、忌空腹等注意事项外,克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。

  因为孕吐,实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应,轻度呕吐有益胎儿健康。研究认为,在20~56天的胚胎期,胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程,在此期间,组织细胞将开始分化“改组”,形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期,也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式——通过让母亲恶心、呕吐来为自己争取一个不受有毒物侵害的环境。

  人们日常食用的肉类、蔬菜,难免含有对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对正常人并不构成威胁,因而在日常食用时大家都习以为常,不会有什么拒食反应,但对怀有身孕的妇女来说就不同了,她们腹中的小生命不能容忍母亲对毒素(即使是微量毒素)无动于衷。为此,胚胎便通过分泌比正常高5倍左右的雌二醇与孕酮两种激素,使妈妈孕期的鼻子特别“尖”,呕吐中枢也格外敏感,一嗅到不利的气味就发生呕吐反射,这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。此外,孕妇妊娠初期“胃口”常常不好,食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间,一旦觉察饮食不当,有微毒物质混入,便会通过敏感的呕吐中枢将可疑之物“一吐了之”。

  发生孕吐时多喝些水,可以降低“外来毒素”的浓度,促使它们从尿液中排出,同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水,而且水还可帮助代谢,减轻身体的不适。所以,多喝水是缓解孕吐的一项简便有效的方法。

  在怀孕初期,最使准妈妈难受的就是孕吐了,并且严重的孕吐还会影响到母体和胎儿的健康。所以,准妈妈不能觉得忍一忍就没事了,一定要想办法缓解哦。

  一、严重孕吐的危害

  1、严重呕吐,会造成营养不良,如能量、蛋白质、脂类的摄入不足,出现早产、低体重儿的机率增加。

  2、严重呕吐,会引起体内微量营养素缺乏,增加胎儿致畸风险。如叶酸摄入不足,容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下,从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足,可造成先天畸形等,

  3、严重呕吐,造成脂肪被分解,使得血液中酮体增加,影响胎儿的发育,甚至畸形。

  4、严重呕吐,引起B族维生素缺乏,会加重孕吐现象。如维生素B1缺乏会使得肠道功能下降,加重孕吐反应。

  那么,如何缓解孕吐最有效最快呢?

  二、如何缓解孕吐

  1、气味。远离任何会使你感到恶心的气味,因为那会引起孕吐。

  2、小食品。在床头放一些饼干或者干面包,可以在起床前吃一点,有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

  3、少量多餐。每一天多吃几餐,每一餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

  4、忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

  5、饮食多元化。当你感到胃部不适时,只要该食品能帮助你缓解痛苦,可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻,注意使你的饮食多元化,尽可能多地摄取不同的营养。

  6、躺下来。当你一感觉到恶心,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。

  7、运动。清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

  8、维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重,请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转,请咨询你的医生,了解原因以及解决方法,或许医生会建议你换另一种维生素。

  怀孕初期孕吐怎么办?以上8种方法可以帮你有效缓解哦。

怀孕相关推荐

怀孕初期吃什么好

怀孕吃什么容易流产

怀孕一个月吃什么好

怀孕多久能检测出来

怀孕十月胎儿的变化

怀孕为什么会呕吐

怀孕初期白带症状

怀孕初期注意事项大全

怀孕初期吃什么好及不能吃什么

备孕期间的那些“红绿灯”

备孕时的禁忌食物

准备怀孕吃什么好 备孕饮食攻略大全


指导:广东省妇幼保健院产科 温济英主任医师

  早晨起来不停地干呕,刷牙的时候也忍不住想吐,闻到一点特殊气味就捂住嘴巴飞奔去洗手间,吃下去的东西很快又吐了出来……孕育小生命本是一件非常幸福的事,但妊娠呕吐这个小插曲却让许多孕妈妈备受折磨,同时也开始出现了担忧:这孕吐的背后,会不会影响到腹中小宝宝的生长发育啊?有没有什么方法可以缓解下这孕吐的折磨呢?

  几乎每个孕妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的食欲不振、晨起恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应,早孕反应一般在孕6周左右开始出现,持续到孕12周左右会逐渐消失,但也有一些孕妇持续的时间会更长一些,甚至到生产前,孕吐的反应程度跟个人的体质有关。

  一般来说,只要孕吐不会对孕妈妈日常工作和生活造成很大的影响,就无需特殊治疗。另外,有些孕妈妈担心孕吐会影响到宝宝的营养供给,其实,早孕反应一般都比较轻微,且多数在孕12周左右消失,虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但是此时期胎儿还相对比较小,对营养需求也相对比较少,到了真正需要大量营养素的发育阶段,孕吐反应已经基本上过去了,因此对胎儿发育不会产生太大的影响,孕妈妈可不必太过于担忧、紧张或焦虑。孕吐属于正常现象,只要稳定情绪、适当休息、注意饮食调理即可,对于少数妊娠剧吐的孕妈妈,才需要入院治疗。

  那么有没有什么方法,可以帮助孕妈妈缓解下孕吐的困扰呢?

  少吃多餐,清淡饮食:

  有些孕妈妈因为一吃就吐而不敢吃,其实这是不正确的,空腹反而会加重恶心,适当进食在一定程度上可以缓解恶心,所以即便是吐了,也要再吃。吃饭的时候可以采用少吃多餐的方式,以清淡、易消化的食物为主,避免油腻、油炸的食物,只要在不过度偏食的情况下,可以选择自己想吃或喜欢吃的食物,当然,最好能尽量多吃营养丰富且全面的食品,尤其是鱼虾、鸡蛋等含蛋白质较高且人体吸收率较好的食品。孕吐多发生在早晨起来空腹时,因此起床后可以吃一点东西,帮助缓解胃部不适感,上班的孕妈妈们也可以在包包里备一些营养食物,如苹果、谷类饼干等,在感觉肚子饿的时候先吃一些小零食。此外,进食时最好以干的食物为主,勿配着饮料或汤吃,以免加速胃膨胀的速度,导致过分饱足感而引起恶心呕吐。

  注意休息,避免过度劳累

  人在劳累时,也容易激发恶心呕吐的感觉,因此孕妈妈在这个时期要保证充足的睡眠,注意休息好,避免身体过度劳累。

  保持室内空气流通,远离油烟

  不新鲜的空气容易使人感到头晕,容易引发恶心的感觉,因此,孕妇要尽量呆在空气流通的地方,有些孕妇对厨房的油烟味特别敏感,因此孕妈妈在做菜时记得要打开抽油烟机或打开窗户,多采用蒸、煮等油烟味没那么多的烹饪方式,当然,如果准爸爸也是会做菜的话,这个时候就可以主动承担起一家之“煮”的责任来。

  适时补水

  怀孕初期,孕吐容易造成孕妈妈体内水分丢失或水电解质不平衡,所以,孕妈妈别忘了多补充水分,除了喝水外,也可以多喝牛奶、鲜榨果蔬汁等,

  放松心情,营造轻松温馨的就餐环境

  情绪紧张,压力很大都会比较容易造成肠胃不适,从而会使孕吐加剧,所以孕妈妈在这个时候一定要让自己保持愉悦的心情,放下心理包袱,放松心情,多参加医院组织的孕妇学校课程,多了解一些相关的孕期保健知识,多与周围的孕妈妈和姐妹们交流,相互学习和取经,平时多听一些舒缓、快乐、健康的音乐,解除心理压力。

  就餐时,营造一个温馨舒适的就餐环境,铺上孕妈妈喜欢的桌布,摆上一套色彩明快的餐具,盛上色香味俱全的食物,从视觉上也容易让人产生食欲。

  适当吃一些有助于缓解孕吐的食物

  生姜:姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)

  蜂蜜:若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

  摄入含维生素B6的食物:维生素B6对缓解呕吐有一定的效果,因此,平时也可以吃一些含维生素B6的食物,如蛋黄、麦胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡肉等。

孩子不听话不懂事时,妈妈们准会伤心的说:“你怎么能这么不听话呢,我当年十月怀胎,辛辛苦苦把你生出来……”妈妈的唠叨开始了。小时候的我们可能对此不屑一顾,可是当自己开始孕育孩子时,才会体会到十月怀胎的艰辛。孕期,准妈妈准会遭遇一些未曾有过的早孕反应,强烈的孕吐让很多妈妈们都倍感烦恼。然而,在准妈妈的认识当中,孕吐是妊娠期间最正常的反应,只能忍。但医生提醒,准妈妈们在剧烈孕吐时需引起注意。

多数孕吐不需特殊治疗

孕吐是早孕反应的一种,大多出现在孕期2-3个月内,但部分孕妇的孕吐反应可能持续整个孕期。怀孕后,胎盘分泌出人绒毛膜促性腺激素(HCG),它能够抑制胃酸分泌,导致孕吐反应。大多数孕吐属于正常生理现象,无需特别治疗,怀孕两三个月之后,HCG开始逐渐下降,孕吐反应会渐渐减弱。

妊娠剧吐威胁孕妇生命

一般情况下,孕吐都在孕妇可承受范围之内,且不会出现其他严重的症状。但也不排除少部分孕妇出现强烈的孕吐现象,医学上称之为“妊娠剧吐”。妊娠剧吐表现为剧烈且持续性的呕吐,影响进食,呕吐物除食物外还可能伴有胆汁及血性物。此外,还会出现全身乏力、严重脱水、尿量减少或呈黑色、体形消瘦等症状,不仅会威胁孕妇健康,甚至造成生命威胁,同时由于阴阳不良及脱水等会严重影响胎儿发育。

医生建议,出现此种情况需要及时就医。一般情况下只有就诊及时、治疗得当,大多数情况下,通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。但如果治疗不及时,孕妇一直忍耐,很可能会威胁孕妇生命。

精神紧张可能加剧孕吐

临床上常见的引起孕妇剧烈孕吐的原因并非出于生理性的,而是心理性作用为主。医生表示,很多孕吐剧烈的准妈妈大多有精神高度紧张的现象。多见于性格外向、心绪较激动或有严重的心理压力以及初次当妈妈的孕妇。

因而,专家表示,孕吐虽然是正常孕期反应,且无可避免,但是严重的孕期反应也值得准妈妈们多加注意,千万别强忍着,应及早就医,进行适当的治疗,大多都可以得到有效的缓减。同时,孕期要做好饮食调理,多吃一些清单而营养的食物,有助于缓减孕期反应。

提醒:不是所有孕吐都正常 孕期3误区要避开

为了宝宝健康,孕期保健十分重要。专家特别提醒准妈妈,尤其要避开下面的误区。

误区一:孕早期不去医院检查。有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。

误区二:水肿不能多喝水。孕期出现的水肿多为生理性水肿,与肾炎造成的水肿不同,不用限制饮水。相反,孕期水肿还应多喝水,促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物,如冬瓜、赤小豆、绿豆等,尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿,把腿平放在沙发或床上,在睡前把双腿抬高15~20分钟,也有利于缓解孕期水肿。

误区三:孕吐都很正常。许多准妈妈认为,孕吐是正常现象,不用特殊治疗。但是,如果早孕反应严重,呕吐频繁,甚至不能进食,呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时,就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应,称为妊娠剧吐,严重时会导致孕妇脱水,甚至发生抽搐、昏迷,损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐,建议孕妇饮食要清淡,多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃,但也不可太饥饿,胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动:如散步、孕妇操等,不要因身体不舒服就整日卧床,这样反而会加重孕吐。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)

缓解孕吐有哪些饮食小窍门

1、少量多餐。

2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司,而且下床动作不要太急躁,缓和地离开床铺。

3、吃完东西常觉得恶心,就尽量少吃油腻及油炸的食物。

4、吃完饭后不要马上平躺,以免胃酸逆流觉得恶心。

5、远离油烟味,有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通,呼吸新鲜的空气。

6、保持良好情绪。孕吐发生的原因,有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉,所以分散自己的注意力,保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。

另外,有一些在民间广为流传的方法,这些方法可能不是对每个人都有效果,但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看,其中有些小方法,可能就正好适合你。

吃酸梅:这是许多准妈妈都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。

含老姜片:将第姜片切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果不错。

莲子茶:取晒干的莲子20克磨碎后,加等量的清水煮10分钟,取其清汁1小杯饮用,每日3次。

韭菜加姜汁:将韭菜及生姜切碎,捣烂后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成2小杯,每天早晚各饮1杯 。

甘蔗生姜汁:装饰甘蔗汁与生姜汁混合后,每隔一段时间饮用少许。



延伸阅读:

白领辣妈备孕二胎面临6个难题(一)

大宝的意见

生二胎不只是我和老公的想法,我还得咨询甜甜的意见,还好甜甜倒是很支持,因为她感觉一个人很孤单,想要伙伴,不过甜甜对二胎的性别有要求,希望妈妈给她生个妹妹,名字都起好,叫“小花”,我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的,妹妹很乖,能和自己玩,弟弟是男生很调皮,不和自己玩。孩子的想法也不错,不过弄的我压力不小,呵呵

年龄关

我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策,生甜甜的时候都28了,现在妞4岁了,我也32了,生二胎主要是看年龄,如果真的要生的话,也算是大龄产妇了,现在是想生,还不知道什么时候能怀上,这个生二胎,年龄问题是我最担心的,30以后精力大不如前了,真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了,真怕影响孩子的质量。

工作

我是职场辣妈,因为我要挣钱养家,对于甜甜我就感觉很愧疚,不能每时关注她的成长,现在又刚换了工作,事业上刚开始有点起色,刚把生甜甜落下的工作补上,如果这个时候在去生二胎的话,工作又的耽误2年,还有2个孩子需要照顾,不知道以后还能不能上班还成问题,呵呵

怀孕相关推荐

怀孕初期吃什么好

怀孕吃什么容易流产

怀孕一个月吃什么好

怀孕多久能检测出来

怀孕十月胎儿的变化

怀孕为什么会呕吐

怀孕初期白带症状

怀孕初期注意事项大全

怀孕初期吃什么好及不能吃什么

备孕期间的那些“红绿灯”

备孕时的禁忌食物

准备怀孕吃什么好 备孕饮食攻略大全

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

喝水 缓解孕吐最简单有效的方法

怀孕
喝水 缓解孕吐最简单有效的方法

孕吐怎么缓解 缓解孕吐的方法

怀孕 孕期
孕吐怎么缓解 缓解孕吐的方法

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

缓解孕吐的方法 怎样缓解孕吐

生活百科
缓解孕吐的方法 怎样缓解孕吐

如何缓解孕吐 缓解孕吐方法

怀孕
如何缓解孕吐 缓解孕吐方法

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

十种可有效缓解孕吐的方法

孕前
十种可有效缓解孕吐的方法

最简单有效的丰胸方法

丰胸
最简单有效的丰胸方法

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

怀孕期让BB更聪明的三种食物

怀孕期让BB更聪明的三种食物

孕期胃口N种怪癖你如何应对?

孕期胃口N种怪癖你如何应对?
下拉加载更多内容 ↓