今无论在生活中还是工作中,像手机、电脑、微波炉、打印机等等都在散发着大量的辐射。国内外专家调查研究表明:怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。为了能够生一个健康活泼的小宝宝,孕妈们可要认真学习了。
一、居家防辐射最关键
怀宝宝、搬新房,本是一件大喜事。但近年来,有个新名词——“辐射屋”,令很多家庭闻风色变。据放射检测专家介绍,目前居民家产使用的天然装饰石材中,有一部分具有放射性污染,而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料,不少放射性超标。有些家庭装修豪华,使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等,均易释放出大量有害气体,致使居室空气污染严重,变成了“辐射屋”。
此外,目前家家户户的电器产品琳琅满目,不少孕妈甚至无法离开电脑办公。因此,小夫妻两人无论是购房或租房,都应先彻头彻尾地做辐射检查,要测出辐射最强的是哪里,加以屏蔽或调整家具位置,使家人接触辐射材料的距离加大,接受辐射的时间减少。目前尚未有足够证据证明这些家居产品的辐射对胎儿的发育有影响,但为了安全起见,建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化时期,对辐射较敏感)尽量少接触电器产品。
二、孕妇家居防辐射攻略
1、别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2、勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。
3、用水吸电磁波。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
4、减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
5、及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
6、补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7、接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
三、防辐射服不能省
时下,孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。虽然有不少孕妈认为,防辐射服真的管用吗?小编教您一个最简单的小试验,将手机严密包住后绝大部分手机信号有衰减,这就是防辐射的威力所在。所以,防辐射孕妇装对孕妈咪特别是从事电脑工作的孕妈咪来说,是必不可少的。
据业内人士介绍:如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作,穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。目前市场上防辐射服花样繁多,只要面料内有金属网都能起到防辐射作用,但由于面料出产地区和国家不同,防辐射效果也不尽相同。当然,由于服装在实际使用过程中不可能做到全面封闭,尤其服装底部事实上是敞开的,加上生活中的辐射源通常位于服装外部,而且较为分散,所以防辐射的效果可能也会受到影响。同时不同品牌防辐射服由于科技品质的差异此数据还可能不同。
四、孕妈如何挑选防辐射服
1、款式
防辐射服款式有防辐射肚兜、吊带、围裙、马甲、孕妇裙、孕妇套装。怎样挑选防辐射服,春夏可以选择孕妇裙或者肚兜,秋季套装或者围裙或者吊带都可以,冬天可以套装或者马甲。另外,要看孕妈咪的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强,建议选择防辐射马夹,如周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器),可选择防辐射肚兜。
2、面料选择
目前为止,防辐射面料发展了四代。目前,金属纤维是不错的选择。第四代采用的是金属纤维面料,柔软、透气、轻薄,具有抗菌、抑污的功效,效果持久,即使长期穿着也不会氧化、变色,是一种安全无毒绿色产品布料,不会对人体有副作用。
3、检验防伪标签
看防辐射服的防伪标签。通过防伪标签,可以打电话到生产厂家,来确定是从哪个经销商进的货。这个方法只能初步判定正品。再看是否吊牌和鉴定书(小)都完整无损。
电磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视,可导致流产、早产、死胎,胎儿发育异常等,准妈妈要完全避开辐射是不可能的,但是通过合理的营养降低辐射带来的损害还是能做到的。
能量供给要充足
足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力,降低敏感性,减轻损伤,保护身体。
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之而后是蔗糖。
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高,准妈妈要注意摄入数量充足的优质蛋白质。
脂类摄入不宜高
人体受辐射后易食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。
多补充维生素
一些天然食物对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显著的效果,应注意在膳食中适当供给,如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。
以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果。
黑芝麻 黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫,有效保护人体健康。
绿茶 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能。
番茄红素 番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。
银杏叶制品 银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效,对于在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。
备孕禁忌知识大全(二)
阴道少冲洗
有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
别懒于运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。
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