红枣属于补血的药物和食物，对于孕妇大有益处。红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）红枣虽然有千般好，但准妈妈们也不能吃得太多。枣皮中富含粗纤维，不易消化，过量食用有损消化功能，造成胀气、便秘等症，如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了，可以改喝红枣汤；湿热重、舌苔黄的准妈妈也不宜多吃，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。建议每天饭后吃上一把，5—10颗就够了
预防白喉最有效最直接的方法就是接种其针对性疫苗，但是错过了注射时间，或是已经成年的人，对此病的抵抗力比较低，这个时候要预防白喉，除了服用有关的预防药物之外，还可以通过增强自身的抵抗力，其中，吃一些有利于提升抵抗力的保健品，是一个很好的选择。但是这种方法预防的效果因人而异，而对于天生免疫力低下或有缺陷的人，需要在医生指导下提高自身的免疫力。
灵芝
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。对于病原体的抵抗力增强了，能减少病原体的数量和毒性，减低病发的可能性。
阿胶
益气养血，滋阴润燥，从内到外温润机体，调节免疫能力。
蜂王浆
能提高机体免疫力及内分泌的，并含具有防癌作用的蜂乳酸（10-HDA）。
海苔
海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃。
鲨鱼肝油
鲨鱼肝油，因为鲨鱼肝油中含有一种被成为天然的免疫之王的活性治疗分子，这种物质能提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目，还能促进免疫细胞的活化，对多种入侵人体的疾病产生强烈的抵抗能力。
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人们常说“笑是最好的良药”。据美国“健康日”网4月8日报道，美国科学家发现，常想想让人发笑的事，也可以增加免疫力，让人更健康！
美国加州罗马琳达大学的李·伯克领导了这项研究。研究人员首先给受试者看一段滑稽的录像，停止播放后，过一段时间告诉他们录像将继续播放，并让他们对结果进行预测，检测结果显示，此时受试者体内β—内啡肽和生长激素都会明显增加，而这两种激素能够缓解压力和增强免疫。在另外一项试验中，研究人员将16名健康男性志愿者随机分成对照组和预测幽默事件组，前一组人预测事态向不好的方向发展，后一组预测事态向好的方向发展。研究人员在预期的前、中、后三个阶段对他们抽血分析，结果发现，后面一组人在预测欢笑阶段时，皮质醇、肾上腺素和羟基苯乙酸三种与压力有关的激素水平下降了38%—70%。
研究人员表示，“积累愉快经历会促进有利健康的激素的分泌，这表明经常想想高兴的事，是保持身心健康的关键因素之一。”
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不少孩子一出生就在冷暖气完备的环境下长大，身体变得无法适应温差，反而容易得病。
其实，觉得热流流汗就没事了。衣服湿了就换件衣服。流汗表示身体正在进行新陈代谢，这也等于是在锻练身体。
人体本来就具备应对冷热温差的功能，过度使用冷气时，就会使原本的身体功能变弱。人体到了暑热的地方，血管就会扩张。相反的，当觉得寒冷时，血管就会立刻收缩，避免热能散掉。这是自律神经担负的功能。我们的身体就是靠着自律神经的灵敏运作，才能适应环境变化，维持生命活力。在生活中，手脚冰冷的人在泡澡后淋淋冰水，反而会变得比较耐冷，就是这个规律的体现。
如果因为手脚冰冷就一直避免寒冷刺激，身体因应环境的调节功能就会愈来愈弱，也就是抵抗力越来越弱。当外界环境变化时，人就容易生病。过惯了安逸的环境，身体只会愈来愈衰弱。
人体经过长久的进化，已经能够适应寒暑，所以愈锻练就会愈强壮。建议你洗澡时用热水充分温暖身体后，再淋淋冷水，借着冷热温差来打造强健的身体，使免疫力更加强盛。但对心脏的负担很大，有心脏疾病的人最好避免。
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白领辣妈备孕二胎面临6个难题（一）
大宝的意见
生二胎不只是我和老公的想法，我还得咨询甜甜的意见，还好甜甜倒是很支持，因为她感觉一个人很孤单，想要伙伴，不过甜甜对二胎的性别有要求，希望妈妈给她生个妹妹，名字都起好，叫“小花”，我问孩子为什么要妹妹呢?小姑娘是这样给我解释的，妹妹很乖，能和自己玩，弟弟是男生很调皮，不和自己玩。孩子的想法也不错，不过弄的我压力不小，呵呵
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/）年龄关
我和甜甜爸爸之前响应国家的晚婚晚育政策，生甜甜的时候都28了，现在妞4岁了，我也32了，生二胎主要是看年龄，如果真的要生的话，也算是大龄产妇了，现在是想生，还不知道什么时候能怀上，这个生二胎，年龄问题是我最担心的，30以后精力大不如前了，真不知道怀孕还撑的住不!年龄大了，真怕影响孩子的质量。
工作
我是职场辣妈，因为我要挣钱养家，对于甜甜我就感觉很愧疚，不能每时关注她的成长，现在又刚换了工作，事业上刚开始有点起色，刚把生甜甜落下的工作补上，如果这个时候在去生二胎的话，工作又的耽误2年，还有2个孩子需要照顾，不知道以后还能不能上班还成问题，呵呵
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