孕妇沐浴有讲究

　　在孕期，孕妇沐浴一定要讲究方法和技巧，尽管孕妇比一般人更需要沐浴，更要保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。但如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。

　　水温要有严格限制

　　据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统，而且水温越高，持续时间越长，损害越重。因此，水温应控制在38℃以下。另外，孕妇尽量不要去温水池沐浴，避免热水浸没腹部。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，例如有出现胎儿畸形或出生后的智力障碍等问题的可能。

　　沐浴的时间要讲究

　　孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。

　　沐浴的姿势要科学

　　怀孕后，妇女机体的内分泌功能会发生多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴的方式，水中的细菌、病毒及其容易随之进入阴道、子宫，诱发阴道炎、输卵管炎等疾病，或引起尿路感染。这些疾病的出现势必增加了孕期用药的机会，而用药便可能会为胎儿健康造成隐患，因此，在洗澡的过程中，一定要讲究上述姿势。

　　冷水浴也不是人人都可以洗的，以下几种人不能洗冷水浴：

　　血压过高的人 皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢适应。

　　坐骨神经痛及其他神经痛的人 这类人不要洗冷水浴。因为神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。关节炎和关节痛的人也同样不宜洗冷水浴。

　　对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水浴。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水浴，渐改为温水浴， 再渐渐降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

　　冷水浴的时间也有讲究，对多数人，宜从夏天开始锻炼，不可在不习惯冷水浴的条件下，突然在寒天开始冷水浴。也可以先洗冷水脸再洗冷水澡。也可以先用冷水浸湿毛巾擦身，过一段时间改用温水淋浴，再逐日降低水温，直到完全用冷水。

　　冷水浴前可先作些暖身运动，但禁忌剧烈运动。

　　冷水浴的时间长短随个人体质、天气寒暖而变。一般来说，天越冷，时间越短， 以不使全身肌肉颤抖（寒战）为宜。皮肤起鸡皮疙瘩不是冷水浴的禁忌信号。

　　此外，临餐前、饥饿时、刚吃完饭都不宜洗冷水浴。

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市场上的婴儿沐浴露林林总总，广告宣传也是各有卖点，各有特色。家长应该怎样正确为宝宝挑选沐浴露呢？宝宝又适合什么沐浴露呢？

　　一、要不要选用“植物配方”?

　　“植物配方”通常指沐浴露的成分里应该至少含有三种或三种以上的植物提取物。如某植物配方的沐浴产品介绍中称，含有燕麦、小麦蛋白等多种草本植物精华。实际上，叫“植物配方”不一定其成分全部都是植物，全是植物清洁效果反而也不一定好。挑选时，家长一定要看清楚是否有其它成分对宝宝的肌肤不利。

　　二、要不要挑选“无泪配方”?

　　“无泪配方”主要是不会刺激到宝宝的眼睛和泪腺，让宝宝惧怕洗澡。通常如果产品标示有无泪配方，应该对宝宝眼睛的刺激比同类其他产品刺激会小。

　　三、要不要挑选“2合1产品”?

　　妈妈在宝宝护理时给宝宝使用洗发水和沐浴露2合1产品是可以的，因为成分上并没有太多的区别，而且很多家长也都乐意挑选此类产品，可以省去很多的麻烦。

　　四、沐浴露有颜色和香味会不会对宝宝的皮肤不利?

　　很多家长会有这样的顾虑，有颜色和香味的沐浴露是不是有什么不好的添加剂，对宝宝的肌肤有伤害呢?实际上，这样的担心完全没有必要，因为正规的产品在上市时都经过了一系列的产品检验，通常不会出现这样的问题。而且有香味颜色的沐浴露可能会更让宝宝中意于洗澡，还可以训练宝宝的嗅觉和视觉感。

　　说了那么多，就是让妈妈在宝宝生活护理中选择宝宝用品的时候要慎重。

　　1.PH值。

　　人皮肤表面的PH值在4.5-6.5之间，也就是弱酸性的。一般男性的PH值约是4.5-6.0;而女性约是5.0-6.5。另外皮肤类型不同PH值也不同，油性皮肤PH值为5.6-6.0，干性皮肤的PH值为4.5-5.0，中性皮肤的PH值为4.5-5.0。暗疮皮肤的PH值一般偏高,酸碱度为6.8。

　　你可别忽略这个弱酸性哟!它可好着呢!

　　身体上寄生着各种细菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性环境有利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡，所以我们就不容易生病了。相反，碱性环境有利于有害菌生长，我们就要生病了。

　　所以，它像一个天然的屏障一样保护着我们的身体。

　　现在，你想想看，如果我们这个天然的屏障被破坏了以后会怎样了!

　　所以。总结一条：选择弱酸性的沐浴露!

　　PH值可以用PH试纸进行测试!当然了，我们通常不会带着试纸去买沐浴露啊，但是大多数的店里都有的，你一定要要求营业员当场测试。

　　2.香味。

　　这个就不好说了，各有所好!

　　清淡的，浓郁的，各种花草味等等……

　　我就比较喜欢清淡的：比如熏衣草，玫瑰香，都比较喜欢。

　　一般来说，人工香料香精，闻起来会有点刺鼻，会有很明显的化学品的味道。

　　而天然的香料香精一般闻起来都比较舒服，令人心旷神怡!

　　3.泡沫。

　　沐浴露的生命是柔和的泡沫。泡沫不会对皮肤造成伤害，并能有效去除污垢。所以丰富的泡沫是必须的。

　　鉴别的方法呢，可以用一个透明的玻璃被子(带盖子的)，放1/3的水，再滴进去一滴沐浴露，然后盖上盖子，用力摇晃几次，看看泡沫的丰富程度。

　　好的沐浴露一般一滴就可以非常丰富了。

　　一般性的就需要2-3滴。

　　差的沐浴露，要4-5滴，甚至更多。

　　这时，还可以看泡沫的大小，色泽，可持久性。

　　一般来说，好的泡沫是比较细腻的，颜色是透明的白，不是漂白的那种白色，

　　持久性要看原料了，一般来说，水溶性越大的沐浴露，泡沫越不持久，油性大的沐浴露泡沫要比较持久，所以不是说持久的就好。

　　4.滋润和清爽

　　干性皮肤一到换季时节皮肤就会很干燥，轻轻一刮就会起白色的死皮。

　　油性皮肤因为汗和皮脂分泌较多，属于容易形成身体垃圾的类型。垃圾会堵塞毛孔，导致痤疮发生。

　　所以干性的皮肤就要选用滋润的沐浴露。而油性皮肤就需要更多的注意清洁。

　　所以，选择沐浴露以前首先要知道自己的皮肤类型了。

　　5.价格。

　　不用说!当然我们喜欢物美价廉的DD啊!

　　但是，很多时候便宜的东西往往都不太好的。俗话说：便宜没好货啊。

　　一般的沐浴露的价格在10-20元/200ml，便宜的低于10元/200ml，当然了，贵的就在30元/200ml以上了。

　　价格方面，太便宜也不好，但是也不能盲目追求贵的。

　　所以建议，要量力而行了，更多的关注产品性能而不要过多的考虑价格。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。