孕期洗头有讲究 一星期几次为宜

　　怀孕后，不少孕妈妈会将自己的头发剪短，甚至有的女性还早在备孕阶段，就开始早早地剪了短发。如果问及原因，答案也许只有简单的三个字，“好打理”。

　　短发虽然相对来说是好打理，不过接下来你还是照样得面对一个问题，怀孕以后怎样洗头？以及怀孕后洗头频率到底是多少才合适呢？

　　孕妇有必要天天洗头吗？

　　由于大家都在强调孕期护理与清洁的重要性，为了更“干净”与健康，许多孕妈妈还会在那儿使劲琢磨，我要不要天天洗头发呢？要不要天天洗澡呢？

　　孕妇有必要天天洗头吗？其实，洗头的频次与人的健康是息息相关的。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　那么准妈妈的洗头频率是怎样的呢？

　　许多人会想一周洗几次头发比较好？小编想要告诉大家的是，其实并没有什么很科学的论断来论证一周洗几次的问题，不过综合了不少过来人的经验，小编这样建议大家：

　　1、如无特殊情况，在普通的季节，一般一周洗头2-3次是比较合理的。

　　2、夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。不必要天天洗头，除非你刚好连续几天都做了大量的运动，出了满头大汗。（不过孕妈应该不会吧，千万别去做动不动就满头大汗的事儿，体力活通通让老公干吧）

　　3、如果不幸淋到雨了，看情况，建议洗头。这主要是因为不少地区污染严重，落下来的大都是酸雨，有时候擦擦没用的，得好好洗洗才行。（如果淋到一点点毛毛雨什么的，就不要那么紧张啦）

　　晚上洗头？孕妇别干这蠢事

　　对于职场孕妈来讲，白天要为工作而劳累，也难以分心，并且由于怀孕后身体状况的变化，做同样的事情，孕妈可能要比其他同事花更多的时间。所以不少孕妈妈会在晚上洗头。想想也是可以理解的，白天工作、活动忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。

　　但是，孕妈在晚上洗头是非常愚蠢的做法！因为这样做很容易引起感冒——即使你已经吹干头发了。

　　晚上洗头后，如果能够有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。

　　而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，再加上孕妈的抵抗力本来就要比常人要稍低，所以就很容易发生感冒。

　　许多孕妈妈可能会对此不以为然，认为只要吹干头发就OK了。事实上，孕妇用吹风机也是需要慎重的，因为吹风机有轻微的辐射，大家还是不用为妙。如果实在是没忍住，晚上洗了，那还是要等头发弄干以后再入睡。

　　所以，小编建议，孕妈妈临睡前最好不要洗头，脏就脏点吧，一个晚上挠挠就好了，等第二天上午或中午，反正就是温度比较高的时候再洗吧，可千万别赶在大清晨的哦。

　　早上洗头？除非气温够高

　　由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。

　　前页已经讲到了孕妈妈别在晚上洗头，避免出现头发未干就入睡，导致湿气会滞留于头皮，出现头痛发麻导致感冒的状况。可能许多妈妈就会问了，那么我第二天早上起来再洗可以不？

　　一般说来，早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

　　听起来很可怕呢！不过这个“早上”的概念看起来不太清楚，这里指的早上是，日出前后，或者是其它恶劣的天气，总之就是外面气温还比较低的时候，别洗头就对了。

　　不过如果是在周末，孕妈妈心里的早上如果是早已日上三竿，或者是夏天的气温够高的早晨，实在憋不住痒了，还是可以洗一洗的。

　　如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。孕妈洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛。头发是小，健康事大啊！

　　梳头发与洗头发同样重要？

　　相较于洗头发，梳头发自然方便快捷得多。据说有中医表示，梳头发与洗头发同样重要，这是否意味着孕妈们可以偷偷懒了，等头痒的时候梳梳头发就好了？

　　中医认为，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

　　中医主张头发要经常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

　　这样看来，其实梳头发是挺有道理的。孕妈们也不放在身边常备把小梳子，没事就刺激刺激一下头皮吧。所以，那些当初是为了方便打理而剪成了短头发的孕妈妈们，也不要偷懒哦，短头发也是可以多梳梳的嘛，毕竟又不是光头。嘿嘿！

　　洗：过度小心无济于事

　　别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素!洗发时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结了。

　　洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。

　　你知道吗?水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。

　　护：学习专业护发技巧

　　日常的洗护基本只是做表面功夫，加入按摩也没法彻底清洁毛囊。护发中心专业人士告诉我们，客人在看到探头下毛囊孔里的脏东西时总是很不服气，觉得是因为没洗头的关系，可下次洗完再来还是会看到。所以最好去专业护发中心。

　　对偶尔少用一次护发素千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。

　　洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

　　头皮的敏感远比肌肤敏感更加严重，轻者会造成头皮瘙痒、头皮屑过多，严重的话还会出现脱发、秃顶等不堪后果。对于经常觉得头皮发痒的人来说，建议使用巴黎馥绿德雅ASTERA舒敏产品，这类产品主要针对敏感性及轻度炎症性头皮，它的主要成分是具有镇静舒缓功能的薄荷精油和桉叶精油以及多种纯天然植物精华，在温和清洁的同时可舒缓头皮敏感现象、抗菌止痒，帮助修护并重建头皮水脂膜、保持头皮的健康平衡，为秀发带来持久的舒缓和清新感。

　　很多人误以为头皮敏感易伤，尽量吹发丝，其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味地排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。

很久以前就看过一部电视剧《花季 雨季》，是的，青春期是孩子们的花季，更是孩子们的雨季。家庭性教育越早越好，尤其对女孩的自我保护意识，应该尽早灌输。那么青春期女孩应该如何保护自己呢？

及时让孩子知道自我保护，孩子们就不会再随便地让别人碰及自己的身体，这将会避免多少不幸的事情发生！

及时地对孩子进行性道德和责任感教育，孩子们就会知道哪些事情不应该做，哪些事情绝对不能做，会在成长中学会克制、学会理智、学会遵守道德和承担责任。这些，将抑制孩子们的冲动，减少不该发生的事情发生。

家庭性教育可遵循以下原则

1、尽早原则。

家庭性教育越早越好，尤其对女孩的自我保护意识，应该尽早灌输。在青春期前进行相关的性教育，可以减少孩子的尴尬和冲动。

2、循序渐进。

在孩子的不同阶段按照其生理、心理的发展特征，根据孩子的接纳能力和成熟程度进行相应的教育，是培养孩子人生观和性价值观的必要过程。

3、柔性教育。

不要对孩子一本正经地进行强硬的“教育”。应该把相关的知识和理念贯穿于日常生活之中，在不知不觉中向孩子“渗透”你的主张。

4、以人格塑造为目的。

性教育不仅是为了避免受到伤害，最终的目的是把孩子教育成人格健全的人。所以应该强化自尊自爱和责任教育，让孩子能够辨识哪些可以做，哪些不可以做，并有能力去掌控。

5、明确本能。

应该让孩子明白，每个人都是有性欲的。出现一些生理和心理的反应都是正常的。这可以让一些青春期初期的孩子减少因性生理发展而带来的焦虑和恐惧。

6、避免性丑化。

性本非恶。应该让孩子明白，一切因性产生的不良后果，错误不在于性，而在于人。引导孩子明白，命运是掌握在自己手中的，而不是任由他人操纵或者尝试去操纵他人的。

7、强调责任。

教育孩子懂得以负责任的态度处理性和情感问题。应该让孩子明白，在对待与性有关的事情上，孩子有权自己选择和做主。但这种选择和做主，应该是负责任的、明智的、顾及自己也顾及他人的利益。

“情窦初开”爱应有度

情窦初开”的妙龄男女喜欢与异性接触和交往，这是一种正常的心理反应。正如歌曲中所唱的那样：“你未曾见过我，我未曾见过你，年轻朋友在一起比什么都快乐……”这是因为青年男女对异性有好感的缘故。这种好感的产生，是由生理、心理因素造成的，主要表现有：

一是自然本能需要的驱动：男女进入青春期，下丘脑、垂体、生殖器官的发育渐趋成熟，男性睾丸产生的雄激素和女性卵巢产生的雌激素水平增高。激素水平的变化，引起了青春期一系列生长发育的特征，医学上叫做“第二性征”，从而产生了性的驱动力。这种驱动力如同正负电荷一样，起到异性相吸的作用，从而使青年男女对异性产生好感。这是性生理发展日趋成熟的标志，是一种正常的生理反应。

二是社会性信息的浸润与诱发：一个人从小到大都在不断接受着性文化的熏陶。在现实生活中，充满着异性间的感情交往，如亲朋好友、街坊邻居中的男女青年恋爱、结婚、生育；特别是电影、电视、戏剧、报纸、杂志中，对爱情的描述，生动逼真、真挚动人，经常映入青少年的眼帘脑海，足以使青年男女陶醉，不时地激发起他们的朦胧模仿和性情感的觉醒。

三是外表美与内在美的催化：青少年钟情的异性，有一个从普遍性到专一性的过程。一般而言，青少年都喜欢在异性面前显示自己的容貌、体态、知识、才能和优秀品质，对异性的审美主要表现在外表美和内在美两个方面。爱美之心，人皆有之，爱 美是人的天性。有人说：人们甚至无 法控制自己不向美貌的异性多望上几眼。可见美有多大的吸引——力。它同样可以促使青少年对异性好感的产生与发展。

青少年对异性有好感是一种内心情感的外在表现，是青春启动期必然出现的健康的情感反应。这种情感反应，可以增进青少年之间的友谊与了解。

一是要树立远大理想，以学习为主要目的，培养自尊、自爱、自强和自律等良好品质，以客观的态度对待青春期性心理、性生理变化，掌握科学的性知识，不要沉溺于对异性的迷恋之中。

二是要防止早恋。早恋具有朦胧性、单纯性、差异性和不稳定性。青少年由于模仿成人恋爱，分不清友情和爱情的区别，耽误了最佳学习时机；而且婚前性行为，使不少豆蔻年华的少女成了少女妈妈。未婚先孕严重损害了青少年的身心健康，也会影响他们今后的人生道路。

三是要加强体育锻炼。青春期正是长身体的好时机，体育锻炼可以使人性格开朗，积极向上，有利于青少年释放青春期性压抑，平稳度过青春期。

月经期能洗头吗？经期对于女性来说是一个非常特殊的时期，在这个特殊的时期里，做很多的事情都有特别的讲究，例如经期洗头。有人说经期不能洗头，因为经期洗头会有很多的潜在问题。但是经期为什么不能洗头呢？

西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。

但是，要你在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧。不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

开来经期洗头并不是完全对健康没有影响的，但是为了女性的健康着想，还是尽量的避开经期来洗头，做个健康的女人吧。

准备怀孕五大秘籍（一）

高潮时孕育的孩子更聪明

性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性在性生活后，子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率也就越大。

“性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。”

还有一个原因是，阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存活动，而在达到性兴奋时，阴道酸碱度发生改变，随着分泌的“爱液”增多，pH值升高，便于精子向女性体内“突击”。

对于生育能力正常的夫妇来说，没有性高潮并不代表不能怀孕。和男性以射精为高潮标志相比，女性绝大多数难以在每次性生活中达到性高潮。有不少妇女在婚后较长一段时间，或是生过小孩子后，才逐渐出现性高潮感觉。

实际上，性高潮的重大意义更体现在优生上。“女性在性高潮时孕育的孩子更聪明。”美国性科学家通过试验得出的结论：孩子的智商与母亲怀孕时有无高潮有关。

原来，女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口也松弛张开，使精子更容易进入。

精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕

性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位。“有些性交体位可增加性感，有些体位可增加生育机会，有些体位有利于优生，有些体位有利于卫生保健和预防疾病。”根据不同的需要可以选择合适的体位。

巧用体位也可起到避孕的效果。医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为妇方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样射出的精液积聚于宫颈口附近，形成一个精液池，宫颈口正好浸在池内，这样就有利于精子向子宫内游动。

一般认为，立位是最不容易受孕的性交体位。“这是因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液流出体外，受孕几率是极低的。”其次是坐位可以减少受孕机会。此外，如采用女上位、侧位、蹲位、后位等体位都不利于精液池的形成，从而有可能造成不育。

不管何种体位，为了避免性交后精液外溢，减少怀孕的机会，性交后不宜立即排尿，应养成良好习惯，最好于行房事前排解小便。