胎儿发育是每位准妈妈最关心的,在孕期吃什么可以促进胎儿智力发育呢?相反,哪些食物会影响胎儿智力发育呢?一起和小编来看看吧。
一、促进胎儿智力发育的食物
1、小米、玉米:营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
2、紫菜、海带等海产品:可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。
3、芝麻:特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19。7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
4、核桃:营养非常丰富。其中脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右。据测定,500克核桃仁相当于2。5千克鸡蛋或4。5千克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。
5、枣:每100克大枣中,维生素C的含量540毫克,是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。
6、黑木耳:含有丰富的铁,可作为一种天然的补血食品,并且其他营养含量也很丰富。
7、花生:与大豆一样,富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类,其他如核黄素、钙、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
接下来,再来看看影响胎儿智力发育的食物吧。
二、影响胎儿智力发育的食物
1、味精:主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,医学研究表明,妊娠后期的孕妇多吃味精,会引起胎儿缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,它影响孩子出生后的体格和精神发育,因此为了宝宝智力,孕妈妈们要少吃味精。
2、榨菜:属于过咸食物,其中含有较多的盐分,其实人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下,儿童每天4克以下即可。习惯吃过咸食物的人,不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病,还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期缺血缺氧,导致智力迟钝,记忆力下降,榨菜类的腌制酸菜中还含有亚硝胺,可能导致胎儿畸变,所以孕妈咪不宜多吃此类食物,甚至与榨菜相似的咸菜、咸肉、豆瓣酱等也应少吃。
3、腊肉:像腊肉、熏鱼、烧鸭、烧鹅这些食物中一般含有过氧脂,过氧脂质对人体有害,如果长期从饮食中摄入过氧化脂并在体内积聚,可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤,促大脑早衰或痴呆。因此像这种曾在200℃以上油温中煎炸过或长时间曝晒过的食物孕妇还是以不吃或少吃为好。
4、孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因,因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多,生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明,其大脑不仅小于正常儿,而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验,发现他们的智商都低于一般水平,大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。
以上介绍了促进胎儿智力发育和影响胎儿智力发育的食物,希望对你有所帮助。
小荔是我的邻居,平时很少见她。自上次来医院查出她怀孕后,三个多月没见她了。这天在楼梯里见到小荔,一副急匆匆赶路的样子,人比以前瘦了许多,便问道:“怀孕后没事吧?”她指着肚子冲我眨着眼俏皮地说:“放心吧,你看我怀孕三个月跟没怀孕一样,工作忙碌起来常让我都忘了怀孕这个事实了。”就这样,每次见到小荔,都是一副急匆匆的样子,如果不细看,根本不知道她是孕妇。某日周末,小荔焦急地来医院找我:“我怀孕六个月了,肚子里的宝宝为何不长了?”我忙领她找产科医生检查。为排除死胎和胎儿畸形等生理缺陷,医生让小荔做了B超、血液生化等检查,最后诊断小荔为“胎儿生长受限”。
小荔很不解地问:“什么是胎儿生长受限啊?”产科秦主任解释说:“怀孕后胎儿会在子宫内逐渐发育,孕妇的子宫底高度会逐渐增高,腹围逐渐增大,胎儿的身长与体重也会成比例地增加。如果妊娠四五个月后,孕妇的腹形及子宫体明显小于正常孕月,就说明胎儿虽然存活但生长迟缓,其体重低于相同孕龄胎儿。”
询问小荔病史,才知道她怀孕后很在意体形,更怕吃得多会造成巨大胎儿,增加难产概率,所以一直人为地控制饮食量。显而易见,罪魁祸首就是小荔节食、劳累导致胎儿生长受限。
小荔问:“有的妈妈个子矮小,怀孕后宝宝也不大,那总不是宝宝生长迟缓吧?”
秦主任告诉小荔:孕妇身材矮小与遗传有关,这是正常的;但生活环境差、营养不足、偏食、厌食、妊娠呕吐、慢性胃肠炎等,或胃肠吸收障碍等,会使蛋白质及热量摄入不足。另外,吸烟、酗酒、心血管疾病、慢性疾病以及母体缺氧等,都能导致胎盘功能不全,使胎儿缺氧和营养不良,造成生长迟缓。此外,孕妇的年龄、胎次等,也能影响胎儿宫内生长发育。胎儿如果有染色体异常、病毒感染、胎盘功能不全,脐带过细、打结等,均能影响胎儿的供血、供氧,从而发生生长受限。该病的新生儿死亡率为正常儿的3~8倍,新生儿的发病率也明显增加,有的后来生长发育受到障碍,特别是神经系统的损害较明显,影响大脑正常发育,发生智力障碍或畸形等。
小荔担心地说:“那我该怎么办啊?”秦主任让她别担心,并告诉她从现在开始积极治疗还不晚。例如注意饮食营养均衡,这对胎儿生长发育极为重要。食物要清淡、新鲜、多样化,按个人所需适当增加营养食品。不能因为担心孩子大、难产,产后体形恢复不好等而节制饮食。但也要避免营养过剩。休息时多采取左侧卧位以增加胎盘血流量,这对胎儿的生长发育有帮助。必要时给予静脉输液等增加营养物质的供给,并注意监测胎儿宫内安危状态,或适时终止妊娠。合并慢性疾病者宜积极治疗,并防止病情加重和并发症的发生。秦主任还告诉小荔,从怀孕前开始,不接触毒物和放射性物质,避免孕期病毒感染,停止吸烟、饮酒、滥服药物等,对预防胎儿生长受限有一定的作用。
准备怀孕五大秘籍(二) 受孕需要浓情蜜意 性欲的顺畅高低与否,甚至关系到优生的成败。 古人认为,受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋,却因其他因素干扰了情欲,或女方情欲旺盛,而男子却无法“投桃报李”,或者只是为了“造人”而性交,以致造成精神紧张等,这些都会影响优生。 生活中,愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎,思切而情先交,所以阴阳和而生育多也”。也就是说,情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件,从而生出健康的后代。 现代医学研究表明,妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏,并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说,临床上有不少不孕不育症患者,心理背负沉重包袱,越想生,行房时反而越难达到高潮,因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子,断绝生育的念头后,精神一放松,反而无意中怀孕。 频率与生育:过少过多都可致不孕 性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’” 给病人规定每月只能在排卵其性交1~2次,以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果,并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力,拼命压抑自己的正常性需求,久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。 若男性每月只射精1~2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,“老化”的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。 还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间,这就导致精液变稀,精子数目显著下降,同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房,甚至可能会引起女方免疫性不孕,即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”,产生抗精子抗体。而性交越频繁,女方吸收男方的精液越多,抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此,对性交过频而不孕的夫妇,最好暂停一段性生活,或使用安全套3~6个月,以利于受孕。 究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1~2天,而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时,进入子宫后则可生存2~3天。“一般来说,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。” 时机与生育:秋冬季出生的宝宝更优秀 人的自然受孕率只有25%左右。也就是说,如果不采取任何避孕措施,4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说,正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是,值得注意的是,“有些妇女在排卵期有少量出血,如误以为是来月经,人为地避开房事,这无疑是丢失了大好的机会。” 大量统计资料表明,金秋或初冬时节出生的孩子,无论在智力还是体力方面,都比其他季节出生者更胜一筹,其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。 而中医认为,人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步,即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此,同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬,即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏,肾精充足,为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季,自然界生机蓬勃,人体气血运行也随之旺盛,精血 充聚胎儿的大脑,有利于大脑的发育。夏日万物茂盛,有利于各器官的发育。到了秋天,是万物收获的季节,胎儿也已发育成熟,“瓜熟蒂落”,自然分娩。
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