孕中期要增加蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入。孕妇每天应吃些豆制品o如易消化吸收的豆浆、豆腐类,也应多吃些肝、心、肾等动物内脏,做到荤素搭配。这些食品不仅能供应优质蛋白,还能补充丰富的无机盐和维生素。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)热能的供应至关重要。这阶段孕妇要多进食大米、面粉等主食,每天最好能达到400克以上。并要适当吃些玉米、小米、麦片等杂粮,以做到粗细搭配。
孕妇应进食足量的新鲜水果和蔬菜,以补充胡萝卜素、维生素C和维生素B20每天最好摄入500克蔬菜,蔬菜不足的季节可吃些豆芽,以补充维生素Co由于子宫逐渐膨大压迫肠道,容易引起便秘。蔬菜、水果富含纤维素,能增加肠蠕动,促进排便。此外还要吃些汤汁以补充水分。
孕中期膳食每天应少吃多餐,注意品种多样化。妊娠5个月后,孕妇常发生小腿抽筋,主要是体内血钙水平降低。这个阶段要多补充含钙丰富的食物,如每天进食牛奶、豆奶,豆制品、海带、紫菜、虾皮等。也应增加户外活动如散步、多晒太阳,以增加体内维生素D,帮助钙的吸收。
从怀孕中期开始,胎儿明显增大,活动力也大增,那么,在这个期间胎儿会有哪些变化呢?下面将用图解B超呈现怀孕4~6个月的胎儿成长历程,让你更了解胎儿状况。
怀孕第4个月(13~16周)
提醒:
子宫直径约14公分。
羊水量约80~200c.c.。
胎儿身长约14~17公分。
胎儿体重约110~120公克。
怀孕13周:胎儿会对妈妈腹中发出的声音有所反应,听到声音时胎儿会出现蠕动。
怀孕15周:胎儿的内脏已经形成,器官机能也几乎全部形成。
怀孕15~16周:皮肤除了生成皮下脂肪外,胎儿全身皮肤开始长出螺旋形纤细汗毛,这些汗毛具有保护皮肤的作用。
怀孕16周:胎儿的脑已经充满了整个头盖骨,大脑虽然还没有皱纹,表面是光滑的,但已经可对外来的刺激作出反应,并且会产生基本的情感表现,如表现为喜欢、不喜欢、不安、焦虑等各种基本情绪。
胎儿已经有了胚型
使用超音波产检,目的在于评估胎儿生长、测量羊水量、确认胎盘位置及胎位,并且在怀孕12周后,开始检视胎儿构造。
怀孕13周
胎儿的头部及身体,呈现几乎1:1的比例。
怀孕14周
4D超音波下的胎儿,可清楚看到手脚的发育。
怀孕16周
这张超音波照对比13周可以明显发现身体长度已经变得比较长,与头部约呈1:2的比例。
怀孕第5个月(17~20周)
胎儿会随着羊水的波动,不停的翻转。
提醒
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)子宫直径约18公分。
羊水量约200~350c.c.。
胎儿身长约20~25公分。
胎儿体重约300~320公克。
怀孕17周:胎儿的听觉已经发育完全,能听到肚子里一些器官所发出的声音,甚至还可听到肚子外部的声音。
怀孕18周:胎儿眼皮还是闭着的,但视网膜已经可以感受到光线,如果用手电筒照射胎儿,胎儿会因外部的刺眼而作出皱眉头的动作。
怀孕19周:胎儿的身上开始慢慢生成脂肪。皮肤表面的皮脂在线分泌出“白色胎脂”。
怀孕19~20周:胎儿的神经系统在此阶段已经统合完成,胎儿的活动是带有自我意识的,透过超音波检查,可以看到胎儿各种“挥拳踢腿”的动作。
可以判断胎儿性别的时期
进入怀孕中期,多数的胎儿可以透过超音波判断其性别。专家认为,利用超音波判断性别,还必须配合胎儿的姿势,若是胎儿姿势不对,往往无法清楚看见外生殖器官。
怀孕17周
左半部的照片中,可以清楚看见男性外生殖器,便可确认此胎为男婴。
怀孕18周
这张4D超音波里的胎儿,呈现臀位的姿势,但距离生产还有一段时间,胎儿还是有转换姿势的可能。
怀孕20周
超音波照上方,清楚的、亮亮的一条线,便是胎儿的脊椎骨。
怀孕第6个月(21~24周)
提醒:
子宫直径约22公分。
羊水量约350~500c.c.。
胎儿身长约28~30公分。
胎儿体重约650~800公克。
怀孕21周:1.胎儿的肌肉已经发育完成,能够做出用力伸手、踢脚的动作,因此妈妈可以明显感觉到宝宝在踢自己,也即是胎动。2.关节也已经较灵活,胎儿会不时作出抚摸自己的脸、低头等动作。
怀孕22周:胎儿味觉已经产生,会开始喝羊水,也会开始有打嗝的现象发生;同时也已经在直肠中堆积胎便。
怀孕22~23周:因为胎儿的皮下脂肪尚未形成,皮肤呈红色,很薄,而通过微血管的光线反射,使整个胎儿看起来是红红的。
怀孕21~24周:胎儿骨骼完全形成,透过X光片能清楚看到头盖骨、脊椎骨、肋骨、手和腿的骨骼等;消化器官也开始发育。
可计算胎儿的大小的时期
专家表示,随着怀孕周数增加,照超音波时,便无法看到胎儿的全身。但还是可以利用各部位的数据,来计算胎儿的大小。
怀孕21周:
这个胎儿的姿势,就像卡通人物一样,正展现出他有力的手臂。
怀孕22周:
这张照片左边呈现出明显的头部形状,中间有两个「黑洞」便是眼窝。
怀孕24周
从超音波照片中,可以看出胎儿脚掌的形状,并可看见五只脚趾的骨骼。
准备怀孕五大秘籍(二)
受孕需要浓情蜜意
性欲的顺畅高低与否,甚至关系到优生的成败。
古人认为,受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋,却因其他因素干扰了情欲,或女方情欲旺盛,而男子却无法“投桃报李”,或者只是为了“造人”而性交,以致造成精神紧张等,这些都会影响优生。
生活中,愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎,思切而情先交,所以阴阳和而生育多也”。也就是说,情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件,从而生出健康的后代。
现代医学研究表明,妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏,并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说,临床上有不少不孕不育症患者,心理背负沉重包袱,越想生,行房时反而越难达到高潮,因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子,断绝生育的念头后,精神一放松,反而无意中怀孕。
频率与生育:过少过多都可致不孕
性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’”
给病人规定每月只能在排卵其性交1~2次,以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果,并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力,拼命压抑自己的正常性需求,久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。
若男性每月只射精1~2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,“老化”的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。
还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间,这就导致精液变稀,精子数目显著下降,同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房,甚至可能会引起女方免疫性不孕,即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”,产生抗精子抗体。而性交越频繁,女方吸收男方的精液越多,抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此,对性交过频而不孕的夫妇,最好暂停一段性生活,或使用安全套3~6个月,以利于受孕。
究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1~2天,而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时,进入子宫后则可生存2~3天。“一般来说,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。”
时机与生育:秋冬季出生的宝宝更优秀
人的自然受孕率只有25%左右。也就是说,如果不采取任何避孕措施,4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说,正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是,值得注意的是,“有些妇女在排卵期有少量出血,如误以为是来月经,人为地避开房事,这无疑是丢失了大好的机会。”
大量统计资料表明,金秋或初冬时节出生的孩子,无论在智力还是体力方面,都比其他季节出生者更胜一筹,其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。
而中医认为,人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步,即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此,同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬,即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏,肾精充足,为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季,自然界生机蓬勃,人体气血运行也随之旺盛,精血 充聚胎儿的大脑,有利于大脑的发育。夏日万物茂盛,有利于各器官的发育。到了秋天,是万物收获的季节,胎儿也已发育成熟,“瓜熟蒂落”,自然分娩。
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