防暑：大意之下，易起祸端
小寒是一家化妆品公司的业务骨干，她一向严于律己，争强好胜，即使怀孕七个月，时值酷暑，也丝毫没因炎热而影响日常工作：每天，她依旧早早挺着大肚子去挤公车，然后满头大汗、衣衫濡湿地出现在公司；哪怕是骄阳似火，她照样外出约见客户。由于忙，她常常半天顾不上喝一口水，这阵子天气酷热，她嘴巴都起了泡，裸露的手臂和脖子也被灼得脱了一层皮，同事和家人再三提醒她要注意防暑，她表面上倒是满口应承，心里却寻思着，自己身体素质一向不错，怎会有事呢？再说工作太忙，哪顾得了那么多啊。这天正午，烈日当空，忙了一个上午的小寒实在累坏了，一心想回家休息的她，也不管骄阳似火，急急往家里赶。可是，天气实在是热得慌，走不到五分钟，小寒已感到口干舌燥，头晕、胸闷得难受。再走了一段路，小寒已一屁股坐在马路边上，再也站不起来了……急诊室里，医生告诉小寒，她刚才是中暑了，幸亏救治及时，才没酿成大害，否则造成胎儿宫内缺血、缺氧，就追悔莫及了。
医生点评：妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。中暑孕妇轻则头晕、胸闷，重则高热、昏迷、抽搐，同时，母体血液循环障碍将影响子宫-胎盘间营养交换，导致胎儿缺血、缺氧，继而造成胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫中等严重后果。而孕早期持续高温，更可能致使胎儿畸形。
因此，炎炎夏日，孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。居所要求通风良好，室温最好维持在25摄氏度~30摄氏度之间。夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。为清凉解暑，平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等，出门要注意随身携带温水、清热解暑药（如清凉油等）及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆，要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。
饮食：莫把水果当饭吃
像许多怀孕的准妈妈一样，进入酷暑后，小芹的食欲差了许多，面对满桌的美味佳肴，总感觉没胃口，常常勉强吃上几口就不想动筷了，此时，惟独多汁味甜的水果尚能勾起她的食欲。夏季恰逢瓜果桃梨大量上市，不是说水果有益吗，小芹有恃无恐地大快朵颐，每天几乎把水果当饭吃，有时一顿就能吃下一个大西瓜。她怎么也没想到，过量的水果餐，后来竟引发了妊娠糖尿病……
医生点评：随着夏日气温不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，孕妇因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，也要适可而止。
盛夏时节，孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。另外，饮食要求新鲜卫生，经常变换花样，既增进食欲，又满足营养需要。最后，提醒孕妇注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。
睡眠：躁热难眠，麻烦多
准妈妈小张最近烦透了：盛夏的夜晚，没有一丝风，加上大腹便便，睡觉时稍微动动就热汗直淌，整晚开着风扇对着吹吧，又怕着凉感冒更麻烦，于是，躺在床上翻来覆去的，怎么也睡不好。第二天上班，小张常常是两眼发黑，浑身疲惫无力，整天昏昏沉沉的。更为恼人的是，由于睡眠不足，连带食欲也下降不少，小张的情绪亦一天天变坏，动不动就生气、发火，这样下去，难保胎儿不受影响……想着想着，小张更是抑郁不已。
医生点评：睡眠不足导致精神不振，头晕乏力，继而食欲下降，情绪烦躁，孕妇更可能因情绪波动，诱发流产早产，危及胎儿。夏季天气炎热，准妈妈如何睡个好觉，确实是个值得关注的问题。
首先，要选择一个安静清洁的睡眠环境，室内需通风透气，并安有纱窗或蚊帐。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，室温宜控制在26摄氏度左右，并且每隔八小时通风换气一次。其次，睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，孕妇每天最好睡7~8小时，有条件者，外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。另外，孕五个月后，睡眠最好采取左侧卧位，以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使子宫血流更加通畅。如出现下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时可将腿部适当垫高。
心情：左右孕程的幸福安危
小雅原本性格活泼开朗，与家人同事相处和谐。怀孕八个多月时，正值酷暑，加上行动不便，外形臃肿，她时常感觉烦躁不安，情绪沮丧。那天，听到同事在谈论有关减肥、苗条的话题，她顿生反感，感觉她们似乎在嘲笑自己的体态。尤其对面那位打扮时尚的女孩，整天穿着吊带裙、扭着小蛮腰在她眼前晃来晃去的，似乎在炫耀自己的年轻美貌，令她尤其郁闷。下班回家，看到满大街的车辆、拥挤的人群、喧哗的噪音，她的心情愈加烦躁起来。回到家后，老公正津津有味地观看电视转播的足球联赛。尖锐的哨子声、观众的鼓噪声、解说员慷慨激昂的解说声，混杂在充斥着躁热、汗味的空气里，更让她滋生出无处安身的焦灼和烦躁，情绪失控的她忽然捂着耳朵大声尖叫起来：“我受够了！”然后踢掉鞋子冲进卧室，猛倒在床上生起闷气来。过了一阵，她开始感到下腹出现阵阵疼痛，两小时后，小雅早产下一瘦弱男婴……
医生点评：研究表明，孕妇的情绪能直接影响胎儿的身心健康。孕妇情绪变化，使体内激素分泌和血液化学成分发生变化，使血压升高，引起子宫、胎盘血液循环障碍，导致胎儿缺血缺氧，甚至造成胎儿流产、早产、死胎等不良后果。而孕妇情绪不稳，日后宝宝也可能出现情绪波动、注意力不集中、易受惊吓、爱哭闹等负面影响。因此，孕妇心情愉快，宝宝才聪明健康。
盛夏酷暑，由于天气闷热，加于怀孕带来的种种生理变化，孕妇的情绪更易出现波动。如何进行调适呢？俗话说，心静自然凉，首先思想上不要将妊娠当成一件被逼迫的苦差事，准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。其次，当天气燥热难当时，可多喝水，或冲个温水澡，或到清凉处休息片刻。再次，要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊空气；多接触积极美好的事物，多进行对心身健康有益的活动，如看些关于孕期保健或可令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。这里要强调的是，家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪很重要。总之，准妈妈心情开朗，胎儿才能健康成长。
对于第一次怀孕的准妈妈，是否会对孕期保健束手无策呢？别着急，今天小编就来帮你解决这个烦恼。 一、不同孕期的保健重点 1、怀孕早期：妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时到医院就诊。 2、怀孕中期：即妇娠第4～7个月，在这期间，保健的重点是摄入充足的蛋白质、矿物质和微量无素，食物要多样化、新鲜，营养要丰富，并注意胎动变化。按期参加产前检查。 3、怀孕晚期：即妊娠第8～10月，许多孕妇特有的疾病多在此期发生、发展，故而此期是孕妇较麻烦的时期，妊娠高血压综合征、前置胎盘和胎盘早剥对孕妇、胎儿的健康有极大的危害，孕妇应按期进行产前检查。怀孕7～8个月每两周检查一次，怀孕9个月以上每周检查一次。以便在产前检查中及时发现疾病先兆，及时采取积极有效的措施，以防疾病进一步发展。孕妇还应进行自我监护，如记录胎动次数，并注意阴道有无液体流出，学会正确观察，发现异常及时就诊。 在妊娠后期，即预产期期间，如有腹痛等分娩先兆，孕妇应放松心情，及时到医院待产，迎接小生命的降临。 接下来的几点注意事项，准妈妈也不可错过哦。 二、孕期保健注意事项 1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两－1斤，肉鱼2－4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2－3个或豆制品2－3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1－2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。 3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。 4、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。 5、怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 6、妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。 7、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。 8、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时胎儿对药物特别敏感。 正所谓“爱美之心人皆有之”，准妈妈自然也不会例外。尤其是在孕早期，有准妈妈见小腹未隆起，还会坚持穿紧身显瘦的衣服；更有准妈妈即便在孕中后期，还会坚持化妆，每天打扮得漂漂亮亮才出门。当然，打扮漂亮或许会令孕妈的心情变得更好，但必须要有度，为了宝宝健康，准妈妈请少臭美！以下这4种产品，你都要扔掉了！ 01、隐形眼镜 孕期其实是可以佩戴隐形眼镜的，但必须要谨慎。在怀孕期间，准妈妈的泪液分泌会减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等眼部不适情况；眼角膜的厚度和弧度的细微改变也会影响隐形眼睛佩戴的舒适感，需要加倍注意。 建议准妈妈怀孕3个月后停止佩戴隐形眼镜，产后3个月后再重新佩戴。为了眼睛健康，美观轻便皆可抛啊。 02、化妆品 制造化妆品所用的的部分化学物质，会危害到胎儿的正常发育。其中指甲油、烫染美发用品、美白类化妆品、香水，这几类产品含有危害性很强的化学物质，甚至会造成胎儿流产，因此通通要扔掉。 03、紧身显瘦的衣服 人靠衣装，大部分的女性对漂亮衣服缺乏抵抗力，准妈妈也不例外。孕早期，准妈妈的身材变化不大，往常的衣服还很合身，所以不少孕妈还是会坚持穿着漂亮的衣服。实际上，即使小腹未隆起，也应早点替换上宽松的衣服，而且要“内外兼修”——孕妇内衣、孕妇装、防辐射服一件都不能少。 孕妇服饰选购Tips： 孕妇内衣：面料首选纯棉料，保证有较强的透气性和弹性，即使孕中后期身材明显变化也不会造成压迫感。内衣要选肩带宽、前开扣的设计，尽量减轻肩膀的负重；钢托设计还能起到支撑乳房的作用。 孕妇装：入秋后易着凉，建议少穿孕妇裙。舒适透气的纯棉面料最适合，既保暖又柔软。 防辐射服：纤维镀银和离子银面料的防辐射服对辐射的屏蔽效果最好，而且透气性、手感都较佳。款式上一般选背心型的即可，其后都要防辐射哦。 04、高跟鞋 怀孕之后，各种俏丽迷人的高跟鞋统统要收入鞋柜了。因为随孕期的推进，孕妇的身体重心会向前移动，穿着高跟鞋会加重腰部和后背部的不适感；更主要的是，鞋跟越高，摔倒的可能性和危险性自然也越高。 孕期不宜穿高跟鞋，但也不至于要穿完全平底的平跟鞋。因为鞋跟过低会是身体所有压力集中到脚后跟上，站立或行走久了容易疲倦和疼痛。准妈妈要选择的合适的孕妇鞋，理想的鞋跟高度为15－30mm。 孕妇鞋选购Tips： 孕妇鞋除了要高度适宜外，材质、设计都有讲究。孕妈很容易出汗，应选择真皮或透气的鞋面料，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。为了穿着舒适，应选择鞋头圆且宽大的孕妇鞋；鞋码不宜太小，约比较长多出1cm左右为宜。 秋款推荐：迎宝防滑减震专用孕妇鞋 材质：高级牛皮面料、橡胶鞋底 鞋跟高度：3cm 这款孕妇鞋最大的优点就是有防滑减震设计，鞋底是纯天然橡胶，柔软舒适同时耐磨，安全性能相对较高。鞋面设计透气性较好，适合春秋季穿着。 酷暑来临，高温天气让不少准妈妈叫苦不迭，由于怀孕会导致体内激素增加、代谢率增加，所以孕妈更怕热。有些孕妈看多了怀孕注意事项，连吹个空调、吹个电扇也小心翼翼，这么热的天气下来，挺个大肚子，也就比普通人更容易中暑了。 那么孕妇中暑怎么办呢？一些常见的解暑药孕妇能不能使用呢？孕妇使用解暑药，会不会对胎儿产生什么影响？来了解一下。 这些解暑药孕妈能不能用？ 1、清凉油：孕妇慎用 清凉油一般被作为居家旅行必备的小神器，能醒脑提神，我们如果晕车、头痛，或者被蚊子叮咬的时候，很容易就会想到它。那么，孕妇中暑的话，能不能涂抹清凉油呢？ 孕妇能用清凉油吗？其实，孕妇不宜经常涂清凉油，否则会影响到胎儿。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，樟脑经过皮肤或呼吸道，很容易被人体吸收。如果准妈妈在怀孕的头3个月内经常使用清凉油，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，影响胎儿生长发育，甚至还有可能导致胎儿死亡。 所以如果你足够细心，可能也会发现清凉油的包装盒或者说明书上一般都会注明“孕妇慎用”。 2、风油精：孕妇不宜” 小编一直觉得风油精和清凉油是兄弟版的提神醒脑药，不同的是，清凉油是软膏状的，风油精是精油的性状。 那么它们的成分是否有区别呢？查看了一下，清凉油的主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油、氨水。风油精的主要成分是薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚。比较一下可发现，它们的成分基本都差不多。 同样，风油精也被广泛用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。但是由于它的成分中也有樟脑、所以与清凉油一样，孕妇不宜。据悉如果孕妇常常涂风油精，有可能会引起胎儿宫内窒息。 此外，成分中的“丁香酚”会让风油精有一种丁香气味，容易使部分孕妇产生呕吐反应。 一般在清凉油的说明书上或瓶身贴签上也会标注“孕妇不宜”。 3、十滴水：孕妇忌服 这里说的“十滴水”不是指益智小游戏，而是指消暑祛痱的小神器，江湖传言“救急十滴水”的那个十滴水。与前面用于涂抹的风油精和清凉油不同，十滴水是用来喝的一种棕红色液体。喝起来有点辣味。 据说十滴水是来自民间经验方，对中暑所导致的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状很有效果。不过，即便有效果，也不是人人可以用的，包装上或是说明书中的注意事项里一般都会标明“孕妇忌服”。为什么呢？ 原来，十滴水的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒和桉油，同时还以乙醇为辅料，也就是含有酒精啦。 十滴水成分中，不仅有樟脑会对准妈腹中的胎儿造成困扰，还有小茴香、辣椒等热性香料，准妈妈吃了以后，容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安、羊水早破，甚至导致自然流产、早产等不良后果。 4、人丹：孕妇禁用 人丹是种中成药，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症，所以也是消暑小能手啦。那么孕妇能不能用呢？我么来看下它的成分。 人丹的主要成分是：薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香、冰片、桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻、丁香罗勒油。 通过前文的论述，我们已经知道樟脑、小茴香对孕妈及胎儿都不好，所以孕妈最好不要服用。 不过，有专家表示，在轻微中暑阶段，孕妇可以吃些人丹解暑，但在怀孕三个月内最好不要用药，以免对胎儿造成影响。 如果出现高烧、休克这样严重的中暑症状，人丹就不管用了，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处，并立即上医院。 5、仁丹：孕妇慎用，服用遵医嘱 仁丹是曾在日本风靡一时的解暑药，与前文提到的“人丹”经常被人混淆，不过好在它们都是降暑药，功能也差不多，所以即便通用，问题也不算大。 当然，仁丹的成分与人丹还是不同的。仁丹的成分，除了木香、甘草、儿茶、肉桂、薄荷脑之外，还有陈皮、檀香、砂仁、广霍香叶、冰片和朱砂。由于没有了樟脑的成分，所以相较于前面的几种降暑药，看起来要安全一些。不过小茴香对孕妇和胎儿的影响依然不可轻视。 除此以外，仁丹里还含有檀香和朱砂的成分，檀香有催产作用，如果量积得太多，可能诱发孕妈流产或早产；朱砂则是硫化汞，可能会对胎宝宝的神经系统有影响。 所以，用仁丹降暑可能也会给你和胎儿带来危险，孕妈别轻易尝试哦！ 6、苏合香丸：孕妇忌服 苏合香丸也是一种有名气的解暑药，据悉在《千金方》里都有记载，主要用于中风和中暑的防治。苏合香丸还曾经是皇室御药，只在皇宫流传。看来身份比较名贵哟！准妈妈们是不是可以用呢？ 苏合香丸的主要成分是：苏合香、安息香、冰片、水牛角浓缩粉、麝香、檀香、沉香、丁香、香附、木香、乳香(制)、荜茇、白术、诃子肉、朱砂。 如果看了前面几种解暑药的成分及分析，我们一眼就可看出，苏合香丸里的檀香和朱砂对孕妈和胎儿是不好的。此外，麝香的催产作用也不弱于檀香，所以苏合香丸这味药，有檀香和麝香两种催产性的成分，孕妈果断还是避之大吉吧——尽管它出身名贵。 白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二） 精力 真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度! 经济 生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。 二胎谁来看？ 我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。
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