孕妈妈日常全方位防辐射攻略

白领每天都面对着手机、电脑、电视机等，这些产品所产生的辐射会无形之中会伤害人的健康。但生活在这个社会中，我们不可能离开它们。那么，现在所要想的就是如何防辐射，小编就给你介绍六种防辐射的食物，远离辐射的伤害。

防辐射食物1、胡萝卜

胡萝卜中富含天然胡萝卜素，这是一种强有力的抗氧化剂，能有助于保护人体细胞免受损害，从而防止细胞发生癌变。长时间食用胡萝卜，能使人体减少受超量紫外线照射和辐射的损害。除此以外，天然胡萝卜素能使人体免疫力提高，延缓细胞和机体衰老，进而减少疾病的发生。目前，在国外将天然胡萝卜素用于化妆品中，利用其保护、滋润皮肤、抗衰老和防辐射的作用。

防辐射食物2、橘子

橘子营养十分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素、维生素c、维生素B2以及橘皮甙、苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等营养物质。其中含有抗氧化剂成分，能使人体免疫力增强。橘子中含有的维生素A和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。但要注意，橘子不能与螃蟹、槟榔同食。

防辐射食物3、鱼腥草

鱼腥草是一种中药材，能在原子弹爆炸点顽强再生。鱼腥草能抗辐射和增强机体免疫功能，而且，无任何毒副作用。十分适用于常常接近辐射源的人，如电脑操作人员以及常看电视的人群。

防辐射食物4、海带

海带的营养价值很高，含有丰富的粗蛋白、脂肪、糖、无机盐、粗纤维、铁、钙以及核黄素（维生素B2）、胡萝卜素硫胺素（维生素B1）、尼克酸。海带中褐藻酸钠盐有助于预防白血病和骨痛病。在人体吸收碘化物后，可以加速病变物和炎症渗出物的排出，从而降血压、降低胆固醇、止血与脂的积聚。

防辐射食物5、樱桃

樱桃含有丰富的糖、维生素、蛋白质及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃能具有抗贫血的作用，促进血液生成。樱桃的含铁量很高，是各种水果之首。在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，发挥着重要的作用。同时，樱桃与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常常食用樱桃不仅能养颜驻容，使皮肤去皱消斑、红润嫩白，还能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可健脑益智，增强体质。

防辐射食物6、苦瓜

苦瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁。苦瓜虽然很苦，但营养成分却不少。苦瓜具有抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原的作用，能抗癌。苦瓜还能降血糖、抗肿瘤、降血脂、预防骨质疏松、抗氧化、调节内分泌、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。同时，苦瓜能使体内有害物质清除，激活体内免疫系统的防卫功能。

对于上班族来说，每天对着电脑8个小时以上是必须的，但是电脑的辐射给身体造成很大危害。有没有好方法可以防辐射，减轻辐射的伤害呢？下面小编就介绍五种防辐射食物，让你远离辐射。

防辐射食物1、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，维生素、铁、锰、钾、钙、铜、磷等多种有机酸以及有益人体健康的微量元素，还有果糖、葡萄糖、氧化酶、淀粉酶、还原酶等。蜂蜜不仅能改善血液的营养状况、消除疲劳、润肠通便、润肺止咳、美容养颜，还能避免心血管疾病和神经衰弱、抗氧化。

防辐射食物2、胡萝卜

胡萝卜中含蛋白质、脂肪、铁、维生素A原（胡萝卜素）、糖类、维生素B1、维生素B2等等，还含淀粉、果胶、无机盐和多种氨基酸。其实，胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有助于保护人体细胞免受损害，从而防止细胞发生癌变。长时间食用胡萝卜，能减少人体受辐射和超量紫外线照射的损害，进而提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

防辐射食物3、草莓

每100克草莓中就含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质等营养物质，可以抵御高强度的辐射，有助于减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。因此，常常接触电脑或其他电器辐射的人，不妨时不时吃些草莓。

防辐射食物4、绿茶

有科学调查显示，有喝茶习惯的人，血液病发病率较低，受辐射损伤较轻，由辐射所导致的死亡率也较低。这是因为茶叶中含有防辐射物质，能保护人体的造血机能，进而能减少电脑辐射的危害。除此以外，茶叶中富含维生素A，能在暗光下使眼睛看东西更清楚，能预防夜盲症与干眼病。

防辐射食物5、西红柿

科学调查表明，长时间常常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所造成的死亡率也较低。也有实验证明，辐射后的皮肤中，其他成分含量基本不变，只有番茄红素含量会减少31%-46%。番茄红素能通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有助于避免外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。西红柿还可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤变得有弹性。除此以外，番茄红素还具有祛斑、祛色素的功效。

　　今无论在生活中还是工作中，像手机、电脑、微波炉、打印机等等都在散发着大量的辐射。国内外专家调查研究表明：怀孕期的妇女受电磁波的辐射将直接伤害到胎儿。为了能够生一个健康活泼的小宝宝，孕妈们可要认真学习了。

　　一、居家防辐射最关键

　　怀宝宝、搬新房，本是一件大喜事。但近年来，有个新名词——“辐射屋”，令很多家庭闻风色变。据放射检测专家介绍，目前居民家产使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，不少放射性超标。有些家庭装修豪华，使用的壁纸、壁布、涂料、塑料、板材等，均易释放出大量有害气体，致使居室空气污染严重，变成了“辐射屋”。

　　此外，目前家家户户的电器产品琳琅满目，不少孕妈甚至无法离开电脑办公。因此，小夫妻两人无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，要测出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使家人接触辐射材料的距离加大，接受辐射的时间减少。目前尚未有足够证据证明这些家居产品的辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在怀孕前3个月（胎儿处于细胞分裂和器官分化时期，对辐射较敏感）尽量少接触电器产品。

　　二、孕妇家居防辐射攻略

　　1、别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

　　2、勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　3、用水吸电磁波。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

　　4、减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

　　5、及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　6、补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　7、接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

　　三、防辐射服不能省

　　时下，孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。虽然有不少孕妈认为，防辐射服真的管用吗？小编教您一个最简单的小试验，将手机严密包住后绝大部分手机信号有衰减，这就是防辐射的威力所在。所以，防辐射孕妇装对孕妈咪特别是从事电脑工作的孕妈咪来说，是必不可少的。

　　据业内人士介绍：如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。目前市场上防辐射服花样繁多，只要面料内有金属网都能起到防辐射作用，但由于面料出产地区和国家不同，防辐射效果也不尽相同。当然，由于服装在实际使用过程中不可能做到全面封闭，尤其服装底部事实上是敞开的，加上生活中的辐射源通常位于服装外部，而且较为分散，所以防辐射的效果可能也会受到影响。同时不同品牌防辐射服由于科技品质的差异此数据还可能不同。

　　四、孕妈如何挑选防辐射服

　　1、款式

　　防辐射服款式有防辐射肚兜、吊带、围裙、马甲、孕妇裙、孕妇套装。怎样挑选防辐射服，春夏可以选择孕妇裙或者肚兜，秋季套装或者围裙或者吊带都可以，冬天可以套装或者马甲。另外，要看孕妈咪的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，如周围辐射很弱（如没有接触电脑同时很少接触其它电器），可选择防辐射肚兜。

　　2、面料选择

　　目前为止，防辐射面料发展了四代。目前，金属纤维是不错的选择。第四代采用的是金属纤维面料，柔软、透气、轻薄，具有抗菌、抑污的功效，效果持久，即使长期穿着也不会氧化、变色，是一种安全无毒绿色产品布料，不会对人体有副作用。

　　3、检验防伪标签

　　看防辐射服的防伪标签。通过防伪标签，可以打电话到生产厂家，来确定是从哪个经销商进的货。这个方法只能初步判定正品。再看是否吊牌和鉴定书（小）都完整无损。