准爸每天至少与胎儿进行3次对话

　　保证孕妈妈的营养和休息：准爸爸要主动承担家务，还要注意保护孕妈妈的安全，避免孕妈妈遭受外伤。从这个月开始，一定要避免性生活。因为此时的子宫变得非常脆弱极易受伤或感染，再加上性关系会使子宫收缩造成早期破水。

　　配合孕妈妈胎教：准爸爸—定要和孕妈妈一起对胎宝宝进行教育。在胎宝宝的感觉器官基本形成的时候，与胎宝宝进行对话越多越好，最好每天进行至少3次对话。并要做好家庭中的妊娠监护，以防早产。

　　为孕妈妈分娩做好准备：为孕妈妈分娩做好经济上、物质上、环境上、知识上的充分准备，要和孕妈妈厂起学习哺育、抚养婴儿的知识，检查孩子出生后用具是否准备齐全，不够的要主动补充上。

　　总之，此时准爸爸的作用非常重要，要在生活中为孕妈妈创造良好的条件，在心理上开导孕妈妈，帮助孕妈妈消除对分娩的恐惧心理等，使孕妈妈以良好的心态度过这一时期。

　　温馨提示

　　这一时期，孕妈妈情绪波动较大，准爸爸应该宽容对待孕妈妈的抱怨和牢骚。转移孕妈妈的不安和焦虑，比如：和她一起为宝宝起名字，探讨未来宝宝的可爱模样，调动孕妈妈的母爱情绪。

　　胎儿在肚子里能感受到外界的一些变化，准爸爸总会不时地与宝宝对话，却无奈找不到合适的方法。专家解释可以按照如下方法来与胎儿对话效果很佳。

　　胎教趣事：沙盘试验

　　日本专家让孕妇进行体力、精神上的放松训练，排解她们的紧张心理。5～8个月的孕妇被安排到沙盘活动室，得用布娃娃、动物玩具及小房子等设计庭院布置。要造出沙盘上的小世界，母亲们必然要发挥一定的想象力。她们的大脑这一活动使血液中增加的激素经脐带传给胎儿，并相应刺激胎儿的大脑，通过母亲有节奏地敲击腹部引发胎儿做出反应。3周以后，胎儿开始响应母亲的动作，随着母亲的敲击他会在里面蹬腿。

　　呼唤胎教法

　　“呼唤胎教法”即“母儿对话”，孕妇及其丈夫与胎儿进行语言沟通，包括讲一些儿歌。胎儿是有记忆的，呼唤他的名字，或“宝贝”、“乖乖”等称呼，出生后仍可辨认。

　　曾有这样一个事故，妻子期间，准爸爸经常向胎儿说： “小宝贝，你好吗？我是你爸爸！”同时抚摩胎儿。一直坚持这样做，他发现后来每当这句话一出现胎儿就会兴奋地蠕动起来。当这个孩子出生后出现不快时，父亲还习惯性地说：“小宝贝，你好吗？我是你的爸爸！”话刚出口，婴儿就像着了魔法一样突然停止了哭声，并掉转头来寻找发出声音的方向，后来竟笑了。以后每当孩子哭闹时，父亲都会说这句话，而每次孩子都能从哭闹中安定下来。

　　由此可见，父母通过声音和动作对腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段。胎儿的潜能的章节已经讲过，胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进 “对话训练”，也就是“呼唤胎教”。

　　孩子一出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母是一个激动人心的时刻，而且对你的孩子来说，刚来到这个完全陌生的世界时，就能听到一个他所熟悉的声音，对他来说是莫大的安慰和快乐，同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。

　　在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。

　　温馨提醒：孩子聪明才干的启蒙教育就在胎儿期。因此，根据胎儿的这一能力进行及时合理的训练使其更进一步的发展与完善是非常必要的。

　　父亲与胎儿的对话

　　生活中我们会看到这样的现象，一些婴儿，即使不熟悉的女性逗他，他也会微笑，而父亲逗他则反而会哭，别说其他的男性了。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉造成的。为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感，所以，在呼唤胎教中父亲应该扮演一个非常重要的角色。

　　声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。

　　1、父亲的开场白和结束语

　　父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下：

　　开场白的语言是：“宝贝（或者叫乳名），我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”

　　对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见！”

　　在可能的情况下，父亲应每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。

　　2、具体与胎儿对话的方法

　　丈夫可以让孕妻坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：“乖孩子，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗？”这时，丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。

　　讲授的话题最好事先构思好，先拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗，也可以谈自己的工作及对周围事物的认识。用诗一般的语言，童话一般的意境，告诉孩子外面的这个美丽新世界。

　　温馨提醒：父亲在与胎儿对话时，千万要记住，不要边吸烟边对孩子讲话。这样对孕妇及胎儿都是不利的。因为烟雾中的有害物质就可以通过呼吸进入妻子体内，再通过血液输送给胎儿，从而对胎儿产生不良影响。

　　怀孕8周开始孕妈妈们每一天都要关注自己多一点。

　　第八周第50天：孕8周

　　从第8周起，小胚胎可以被称胎儿了，他（她）大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物，他（她）像跳动的豆子一样开始有运动，他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动。从现在开始到20周，你的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓。

　　第八周第51天：绒毛细胞检查

　　如果你做羊水检查，要到妊娠16～20周才能进行，但是科学家们经过苦心钻研，发明了绒毛细胞检查，这就可把检查的时间提前到妊娠6～8周。绒毛细胞检查可诊断严重的染色体疾病。

　　第八周第52天：绒毛细胞检查

　　如果你做羊水检查，要到妊娠16～20周才能进行，但是科学家们经过苦心钻研，发明了绒毛细胞检查，这就可把检查的时间提前到妊娠6～8周。绒毛细胞检查可诊断严重的染色体疾病。

　　第八周第53天：孕妇体重

　　孕期，你的体重增加除了胎儿占3千克之外，正常情况下，还要增加9千克左右，其中，胎盘0.6千克，羊水0.8千克，子宫增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其余的分布于全身。这么大幅度的增加体重，全部要依靠你在孕期的营养补充。

　　第八周第54天：尿频

　　从怀孕到现在，你也许第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都会发生，这是因为你的子宫在迅速地成长扩张。你去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时，这是由于你的子宫成长壮大后压迫着你的膀胱。

　　第八周第55天：嫩玉米

　　嫩玉米粒的胚乳中，含有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育不安等。另外，嫩玉米中所含的维生素B1，能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，在嫩玉米中还含有丰富的维生素B6。

　　第八周第56天：孕期乳罩

　　从孕早期开始，你的乳腺开始增大，你常会感觉到乳房发胀，同时乳头也逐渐增大，并有勃起性。因为乳腺腺体及组织增大，可摸到乳房中有一些硬结节。这时，你要注意保护好乳房，科学地选用合适的乳罩。

　　怀孕8周孕妈妈体重有所增长，脚步也有些水肿，挑选合适的鞋子很重要哦。

　　孕妇为什么要选择合适的鞋子？

　　根据研究，孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加10－15公斤左右，在日常走路的时候，脚的压力也加大，重心也随着发生改变，如果穿一双不合适的鞋会使孕妇感到疲惫，如果走路久了还会感到难受。而且还容易发生危险，从而影响腹中胎儿的正常发育。

　　脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

　　孕妈咪一天当中脚部围度的变化（肿胀）量在5－10毫米之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为3－6毫米，站姿与走姿的平均变化量约为2－5毫米。而正常人平均每日脚部围度或稍微肥度的最佳可忍受范围为1－2毫米。

　　因此，孕妇在怀孕期间，特别是在怀孕的最后三个月，孕妇穿鞋就要特别讲究了。

　　如何选双合适的孕妇鞋？

　　一般的状况下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围内但是，可忍受范围的决定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。因此，在平均一日的着鞋时间的状况下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3－5mm。

　　孕妇的双脚是一个比较复杂的状况，有着许多生理性的变化，一天当中的脚部围度变化（肿胀）量在10－25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4－7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3－6mm。

　　因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：

　　（1） 鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

　　（2） 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

　　（3） 鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

　　（4） 怀孕十个月间，可分前期（0－6个月）及后期（6－10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫（heel cup）的保证装置。

　　（5） 选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15－30毫米，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

　　（6） 最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳（如双密度PU材质）的大底。

　　以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症状，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。

　　孕妇可以穿坡跟鞋吗？

　　相比较来说，穿高跟鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，这会影响胎儿的发育，即便是怀孕初期也最好放弃，但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。

　　还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿，就应买大一号的鞋了。

　　孕妇穿鞋要注意什么？

　　很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；孕6个月左右，脚浮肿更明显；在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。因此，孕妇走起路来难以掌握身体平衡。为了做好孕期保健，妇女怀孕后在穿鞋时应注意：

　　1、鞋跟要低些妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

　　2、材料要轻便妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

　　3、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

　　4、需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

　　孕妇可以穿人字拖吗？

　　穿着人字拖时，人们会担心鞋飞脱出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。

　　身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候，会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉，就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候，你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故，脚趾不能放松抬起，这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小，因此同一实验者，他穿人字拖的时候，步幅比穿跑鞋的时候更小。

　　步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始，延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，延伸到整个身体。弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作，会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织，因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。

　　孕妇、体重过高的人，需要更多的来自鞋子的支撑，他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗，给这些部位带来更大的伤害。因此孕妇最好不要穿人字拖。a

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。