孕9周准爸如何全程呵护准妈妈

　　孕9周开始，准爸爸要开始呵护准妈妈。

　　怀胎第1个月

　　妻子的变化：

　　前半个月身体并没有受孕，即使受精卵形成后也没有任何反应，子宫几乎与往日一样大。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、这个月妻子有可能怀孕，准爸爸除了自己不随便服药外，还应提醒妻子不要乱用药，以免对胚胎造成不良影响。

　　2、不要在妻子面前或家里吸烟，提醒她少去公共场所及空气污浊的地方，避免被病菌感染。

　　3、不要让妻子随意接种各种疫苗，如预防风疹病毒感染的风疹疫苗等。

　　4、提醒妻子在月经来潮前10天不要做腹部、盆腔及股骨等部位的X射线照射。

　　怀孕第2个月

　　妻子的变化：

　　身体出现一些特别的变化：每天早上恶心、呕吐，胃口下降尤其是厌恶油腻，有时却特别爱吃某种食物，还出现尿频、乳头和乳房胀痛、乳晕颜色加深等现象。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、虽然妻子出现了早孕反应，但准爸爸最好陪同她去医院确定一下是否怀孕，如子宫是否增大、变软；做B超观察子宫里是否可见胎囊，B超既是确定怀孕最可靠的方法，还可帮助排除宫外孕。

　　2、本月胚胎组织器官开始分化，是防止畸形发生的一个重要阶段。妻子一旦被确定怀孕，腹部绝对禁止照射X射线。家里使用微波炉时由准爸爸去做，提醒妻子不要长时间接触电脑和复印机。

　　怀孕第3个月

　　妻子的变化：

　　虽然腹部还没有明显变化，但本月前两周即怀孕第8周至9周时，是早孕反应最难熬的阶段，情绪会经常不稳定。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、这一阶段最容易发生流产，准爸爸除了尽量多做家务外，还应注意控制性欲，尽量减少性生活，偶尔性生活也应注意动作轻柔。

　　2、帮助妻子保持良好情绪非常重要，妻子由于早孕反应心理变得脆弱，准爸爸尽量多抽时间陪伴她，让她保持好心情。

　　3、理解妻子的早孕反应，经常为她做些可口饭菜，鼓励她尽量吃一些，为身体补充一些水分，同时为她买些有助于减轻恶心、呕吐的小食品，如柠檬、薄荷、梅子等。

　　怀孕第4个月

　　妻子的变化：

　　早孕反应已基本消失，胃口开始好转，情绪逐渐变得稳定，腹部也一天天隆起。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、妻子胃口好转，胎宝贝也开始进入快速生长旺盛期，要注意为妻子提供富含蛋白质、钙和维生素的食物，如果妻子早孕反应较重，要补回营养损失。提醒妻子不要吃咸、辣、辛、冷的食物。

　　2、妻子的阴道分泌物因怀孕而增加，容易引发阴道炎，需经常洗浴及更换内衣，准爸爸要勤帮助妻子进行清洗。

　　3、不要因看到妻子已不被早孕反应所折磨，就又恢复以往的一些生活嗜好，如经常外出应酬、打麻将或喝酒等，这样容易使夫妻间发生口角，不利于胎宝贝的发育。

　　小链接：孕期情绪不良容易生出脾气暴躁的孩子

　　英国产科学界研究发现，孕妇处于不良情绪如夫妻吵架而非常愤怒时，间脑的激素就会发生变化。这些变化了的激素会经由胎盘进入胎儿的血液中，再进入胎儿的间脑，使间脑受到刺激，这对孩子出生后的影响甚远。调研结果表明，一般来说脾气暴躁的孩子，在母亲体内孕育时往往家庭环境不良，尤其是父母关系。

　　怀孕第5个月

　　妻子的变化：

　　本月末时在精神集中，特别是夜晚躺在床上时会感到胎儿的活动，这是胎宝贝正在子宫羊水中蠕动，或挺身体、活动手脚碰撞子宫壁而引起的胎动。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、胎宝贝器官迅速发育，并在功能上逐渐完善，可对各种外界刺激做出反应，此时是胎教良机。因此，与妻子一起进行胎教是合格准爸爸的必做功课。经常抽出时间坐在妻子身旁，给胎宝贝念童话故事或聊聊天，让胎宝贝逐渐对爸爸熟悉起来，同时温柔地摸摸妻子的肚子与胎宝贝进行一下情感交流，促进胎宝贝的各种感官和大脑发育。

　　2、虽然妻子进入相对稳定的时期，可适当进行性生活，但节欲较久的准爸爸要避免动作激烈，同时注意采取恰当体位，如前侧位、后侧位或后背位等，以免刺激子宫。

　　怀孕第6个月

　　妻子的变化：

　　身体由于对增大的子宫不习惯而容易倾倒，动作开始笨拙，身体容易疲劳。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、一般在妊娠中期妻子的皮肤容易过敏，准爸爸应尽量为妻子营造一个避免诱发过敏的环境，如避免妻子与灰尘或粉尘、棉毛纤维、花粉及有害气体等接触。

　　2、除了帮助妻子做家务，还应该开始做家庭监测，如每天数数胎动，经常量量宫底的高度等，观察有无异常。

　　3、尽量抽出时间陪妻子去做产前检查，一起去听孕期保健知识和分娩健康教育，学习一下分娩呼吸法和放松，让妻子保持平稳情绪，以免对分娩产生恐惧。

　　怀孕第7个月

　　妻子的变化：

　　动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，静脉曲张、痔疮、便秘接踵而至。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、妻子的腹部一天天变大，影响静脉血液回流，下肢容易发生静脉曲张。提醒妻子不要久站、久坐，平时注意休息。一旦出现静脉曲张，经常帮助妻子做一下按摩。

　　2、增大的子宫会使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，还可为她准备几个靠垫，让她在坐或卧时使用，帮助缓解不适。

　　3、为了避免形成痔疮，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，少量多次地喝水。

　　怀孕第8个月

　　妻子的变化：

　　宫底越来越高向上挤压胃，总是觉得烧心，饭量随之减少。胸口也上不来气，甚至需要肩来帮助呼吸。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、每天晚上入睡前，帮助妻子做乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为胎宝贝出生后做哺乳准备。

　　2、每次进餐时注意提醒妻子少食，每天可为她多安排几次进餐，一日三餐最好改为四至五次，帮助缓解胃部不适。每次进餐后最好躺下休息半小时，以便血液集中供应胃肠道，为胎宝贝提供充足营养。

　　3、为妻子选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大，呼吸受到影响，并注意提醒妻子睡眠时采取左侧卧位。

　　怀孕第9个月

　　妻子的变化：

　　胎宝贝的头开始逐渐下降，感到有下坠感，并因子宫挤压膀胱而又出现尿频。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为妻子做好准备，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。

　　2、手边备好去医院的联系电话以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。

　　3、妊娠晚期是妻子的体重增长最快的时候，提醒妻子避免过量进食，以免胎宝贝长得过大，造成难产。

　　怀孕第10个月

　　妻子的变化：

　　子宫内的羊水变少，腹壁有些发硬，出现没有规律的宫缩。

　　准爸爸生活备忘录：

　　1、临近分娩妻子会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴妻子，并经常与她一起去散步，这样既有助于保持稳定情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。

　　2、严禁性生活，以免发生破水，造成宫内感染。

　　1、缓解妈妈的心理压力

　　（1）转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。

　　（2）释放烦恼。准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　　（3）鼓励准妈妈多参加朋友聚会。准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　　（4）改变形象。让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　2、帮助准妈妈减轻孕吐反应

　　虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

　　3、让准妈妈远离异味

　　如果准爸爸是一位“烟民”，不仅要在准备怀孕的半年前戒烟，而且在妻子怀孕期间，不能让她生活在丈夫的“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害。特别是在怀孕早期，正是胎宝宝器官分化的时候，易影响胎宝宝的智力发育。调查资料显示，胎宝宝的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎宝宝的健康，做丈夫的要做点牺牲——少吸烟或不吸烟！

　　除了准爸爸的烟味之外，专家建议怀孕初的3个月，准妈妈最好不要自己做饭，特别要远离煤气灶、蜂窝煤等。因为燃料燃烧时会产生一氧化碳等有害气体，烹饪时食用油受热易产生一些多酊类有害物质，可造成胎宝宝畸形，或引发流产。

　　4、激发准妈妈的爱子之情

　　准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈谈谈胎宝宝的情况，如一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。

　　5、协助妻子做好胎教

　　音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔·克莱门斯的调查发现，胎宝宝喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎宝宝的烦躁情绪，使胎宝宝的心率趋于稳定；反之，听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲，胎宝宝会躁动不安。让胎宝宝听音乐的具体方法是：每日播放几次音乐，将耳机放在妻子的腹部，每次15～30分钟。

　　6、丰富准妈妈的业余生活

　　除了听音乐外，还可以作画、观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎宝宝一起学习，如看看儿童读物，读读外语等。

　　7、布置温馨安全的居住环境

　　孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子；家里带有辐射性的电器（电脑、微波炉、电冰箱等）尽量远离卧室；房间要多通风，保持空气新鲜；家电操作的工作丈夫要多承担一些，避免电磁辐射影响准妈妈；尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话；孕期不要用电吹风，冬天也不要使用电热毯等等。

　　8、节制性生活

　　有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。

　　资料表明，有10％－18％的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固， 如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月， 性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。

　　准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。

　　在一个男人得知他的妻子怀孕9周的一瞬间，他便进入了一个陌生的新世界。他被妻子怀孕的消息和即将做爸爸的未来所鼓舞，但与此同时，一种隐约的不安乃至几分恐惧也来到了他的心头，这是一个男人一生中最微妙的时刻之一。

　　对准爸爸所面临的恐惧，美国临床心理学家莎比罗进行了充分的论述，并认为这是男人所受到的一种特殊的挑战，当然啦，也是一个成长的机会。

　　安全的恐惧

　　准爸爸面临的最严峻的挑战是生活负担和家庭责任，这两项几乎比以往有了成倍的增长。“我能够保护和供养我的家庭吗？”这是最基本、也是最直接的问题。对大多数工薪族家庭来说，当孩子降生时，奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍，原来两人的收入负担着两个人，而现在则要负担3 个人。

　　虽然对夫妻双方来说，责任都是同等的，但在当今的世界我们又不得不承认这样一个现实：即在生活考验面前，做爸爸的必须表现得更坚强一些，许多在 做爸爸之前不曾考虑的问题现在都成了现实又现实的问题。一旦做了父亲，男人不仅要在经济方面给孩子和家庭提供保障，而且在感情上也要有较大的付出。妻子需要丈夫的帮助，给予精神支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。

　　妻子生产时不知所措

　　在现实生活中，80％以上的准爸爸担心他们将不能履行自己的责任，尤其是当他们的妻子在生产时。他们担心妻子和孩子会出意外，看到妻子的痛苦却爱莫能助，有时走来走去却无所适从。这其实是件很正常的事情，几乎所有的准爸爸在“转正”之前都要自我折磨一番。在现实中，也确实有准爸爸在妻子生产期间昏倒！不信吗？这源于医院走廊里混浊的空气和内心过度的紧张，比例大概是600∶1。

　　如果你真的不忍看到妻子流血，可以暂时走出产房。这时不要理会你的恐惧心理，不妨多和其他准爸爸们交谈，谈谈工作，聊聊足球，放松一下。你会看到一个又一个准爸爸走出产房，笑着告诉亲人们：“母子平安，她是个女孩。”接下来他还会告诉在一旁发抖的你：“一切都好，没什么不适应的。”这些都会给你带来信心。

　　怀疑亲子关系

　　这是一个有些西方化的问题。据心理学家判断，在美国，半数以上的准爸爸有时会有“不知道这是不是我孩子”的疑虑，这与社会风气有关。但即便如 此，专家还是建议，事已至此，就不要再想那么多了，不要无端怀疑妻子是否有外遇，应该信任对方，更重要的是，这种怀疑千万不能随意说出口。当然对中国的准爸爸来说，这种恐惧不是普遍存在的，但也不是没有人曾经怀疑过亲子关系，对这些人来说，信任是第一位的，不仅要相信妻子，也要对未来的亲子关系充满自信。

　　死亡的恐惧

　　从你来到这个世界之日起，你将不可避免地会想到生命的终结。孩子即将来到的现实会“提醒”你：你不再是最年轻的人了，你的“替代者”即将来到， 如果一切正常的话，你将“走”在你孩子的前面。这就如同一个男人自认为自己属于中年人，却突然做爷爷了，那时的感受都是一样的。这其实是一个心理问题，只 要你意识到生老病死是不以人们的主观意识为转移的自然规律，顺其自然，你就会觉得对衰老和死亡的恐惧是毫无必要的。

　　为妻子和孩子的健康担心

　　分娩是一件考验人神经的事情。它发生在你最心爱的人身上，你可能会失掉你的孩子，也可能是你的妻子，甚至也有可能同时失去妻子和孩子，这令每一个男人都感到紧张。尤其是在生孩子之前的一小段时间内，似乎充满了危险，此时你可能会感到极度的恐惧和不安。“我只希望她平安，而孩子，只要手指头不多不少就好！”即便有时分娩很顺利，婴儿也很健康，但仍然有许多父母在仔细地查看新生儿的手指或脚趾，看他是否健康，这也是心里恐惧、没底的表现。

　　对“第三者”的恐惧

　　孩子的到来是一件快乐的事情，但他也可能会给男人带来一种新的烦恼，那就是担心妻子过分钟爱孩子而冷淡了自己，而这一切在孩子到来之前都不是问 题。而事实上也确有这样的情况，一些女子在有了孩子之后，把对孩子的爱置于一切感情之上，有时甚至把夫妻间的亲密关系排除在外。

　　不仅如此，有时妻子还会成为自己与孩子之间的“第三者”。在生产之后，有些妇女就好像变成了守门员，只是她在场的时候才给丈夫接近婴儿的机会。 事实上，对孩子来说，父母双方都是不可或缺的，他们中的每一方都将给孩子带来力量。一般来说，孩子的安全、舒适和温暖通常要依赖母亲，而通过父亲，孩子将 会有机会看到一个新鲜的世界，他会感受到一种力量和自信。这些品质只能来源于父母的某一方，而不可能来自单独的一方。但遗憾的是，许多夫妇并不能充分认识 到这一点。

　　缺乏“生产”知识的恐惧

　　大多数男人对妻子的临产，都表现得很不“自信”。根据观察，守候妻子临产时，有的男人会很不耐烦，有的会局促不安，有的则稍显羞怯。尤其是在妇 产医生给妻子注射药物或征求准爸爸意见是否引产时，他们会感到很恐惧。为此，专家建议准爸爸们在妻子生产前不妨学习一下有关知识，这样对消除他在现场时的恐惧心理非常有帮助。

　　当好爸爸是门艺术，而如何顺利度过“转正”前的一段心理煎熬期更是每位准爸爸的必修课，愿您远离7大恐惧，做个快乐的准爸爸。

　　在有些人的观念中，总觉得胎教是准妈妈一个人的事，而胎教专家指出，准爸爸在胎教中扮演的角色也很重要。假如准爸爸与准妈妈一起参与，将会使胎教作用更上一层楼。

　　1、给妻子提供整洁温馨的家居

　　妻子怀孕后，需要安静舒适的环境才能健康地孕育胎儿。因此，无论多忙准爸爸都应抽一些时间或请个工人，经常帮助整理家居环境。也可在居室里挂几张可爱的宝宝图片，摆几件布满童趣的玩具，或养一些花草或金鱼，使家里增加几分温馨的气氛。

　　2、避免不良色彩影响妻子的心理

　　研究证实，不同色彩对孕妇有不同影响。绿色可使孕妇心情宁静，精神镇静，有助于心跳减慢，呼吸平缓，有利于胎儿发育，还可缓解妊娠反应或不适。因此，最好把居室调为绿色。

　　3、避免噪声对胎儿造成损害

　　妻子的卧室里不宜摆放家电产品，特别是电冰箱，严格控制音响的音量和使用时间。假如居住在闹或机场四周，有条件的话先暂住到较安静的地方，如去外家住。外出时尽量避免在嘈杂的场所久留，以免引发流产、早产甚至畸胎。

　　4、避免让妻子受到居室污染

　　空调房间里最好安置空气负离子发生器，并要及时清洗、消毒空调器，天天留意透风换气。假如是新装修的屋子，除了选用绿色环保材料外，至少在4个月后再搬进去，搬入后天天上、下午透风30－60分钟。可在居室里养一些花草，如菊花、茉莉花、吊兰、兰花等，既可杀菌又可吸尘，是一种去除居室有害物质的好方法。

　　5、准爸爸不要在居室里吸烟

　　假如准爸爸是个烟民，在妻子怀孕阶段最好先牺牲一下个人嗜好，暂时不要吸烟。若是难以做到，至少避免在妻子眼前吞云吐雾。要知道，妻子被动吸烟对腹中的胎儿会造成不良影响。研究表明，孕妇长时间置身于烟雾缭绕的环境中，不仅呼吸道抵抗力下降，易患感冒，还会增大胎儿发生唇裂、腭裂的几率，并使肝、肾、肺等器官受到损害。

备孕禁忌知识大全（一）

不轻易减肥

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

不吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。