怀孕11周,这是胎儿生长发育很关键的一个星期,作为一个负责人的好妈妈,你应该注意以下9个问题。
怀孕11周注意事项之一:钙
从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,骨骼变硬。此时的胎儿要从你体内摄取大量的钙质,因此从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时你还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/)怀孕11周注意事项之二:孕期心理
怀孕之后,你要控制好自己的情绪,将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画,多接触美好的事物,避开令自己情绪激动的东西,不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影,让你的心境平和舒坦,让胎儿在母体内轻松成长。
怀孕11周注意事项之三:孕妇做家务
怀孕后你都不应该做家务?错!孕期你应该适当地做些家务,对母子都是有益的。劳动可改善睡眠,增加食欲,增强体力,预防过胖,减少便泌。总之,孕期只静不动是不可取的。但你做家务劳动要适度,要有选择,并且要感觉愉快才好。心情不愉快,不愿干时不要勉强。
怀孕11周注意事项之四:孕妇保健
孕期除了劳逸结合,还要起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松,如果增加腹压和振动身体都容易发生流产。如上下楼梯,提携重物,往高处伸手取物等动作;长久站立,穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便严重咳嗽,粗暴性交,剧烈运动和舞蹈等,都需要多留意。
怀孕11周注意事项之五:孕妇穿鞋
从怀孕三个月起,你就应该选择穿对双脚负担小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低,在2厘米以下。选择透气性好的天然材料鞋,避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等,加重脚浮肿。鞋底要选择防滑鞋底。
怀孕11周注意事项之六:孕期牙龈炎
孕期牙龈炎发病率为50%,一般在怀孕后2~4个月出现,分娩后逐渐消失。如果你孕前已有牙龈炎,孕期症状可能会加剧。这时你需要到医院听取医生的建议,并积极配合治疗。孕期不能看牙的说法是错误的。
怀孕11周注意事项之七:应适当进行运动
孕妈妈在孕期不能一味只顾休息,还应进行一些适当的活动,保持乐观的情绪。专家指出,女性朋友怀孕11周适进行锻炼,提高自身抗病能力、利于缓解早孕症状。同时,孕妈妈在此时应适当休息,保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。
怀孕11周注意事项之八:警惕意外情况的发生
调查数据显示,大概有1/4的孕妇会在怀孕11周有不同程度的阴道出血现象,她们中约有一半人最终会流产。一般来说,孕期阴道有少量出血现象,并伴有腹部疼痛或痉挛性疼痛等情况时,有可能是流产或宫外孕的先兆。此外,孕期女性朋友阴道出血也可能是葡萄胎的征兆。葡萄胎是一种相对较为罕见的情况,它是指由于受精卵畸形使胚胎无法发育或存活而发生绒毛水肿。
怀孕11周注意事项之九:应进行检查
1、白带常规检查。此项检查筛查滴虫、霉菌、细菌的感染,如果患有性传播疾病,最好是先彻底治疗。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
2、B超检查。女性朋友怀孕11周应进行超声检查,了解胚囊种植部位和胚芽发育情况。此外,怀孕4个月后产科登记检查,按照产科要求进行超声随访。
3、妇科内诊检查。如果女性朋友孕前月经不调、有卵巢疾病等妇科疾病,孕期应进行此项检查。如果女性朋友孕期患卵巢肿瘤,因子宫的增大,影响对肿瘤的观察,甚至导致流产、早产等危险。
4、血常规检查。及早发现贫血等血液系统疾病,因为如果孕妈妈贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,如抵抗力下降、生长发育迟缓、感染等。
怀孕11周的你,不能再像前几周一样随随便便过日子了,一定要随时随地遵循下面的10个注意事项哦。
孕11周重要注意事项
1、勤做保养祛除妊娠纹:很多孕妈妈觉得妊娠纹是无法避免的,其实,只要在怀孕期间勤加保养,维持正常的饮食和生活习惯,并放松心情,就有可能有效减少妊娠纹的出现。
2、多补钙避免抽筋:孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。
3、随身带健康零食避免饿肚子:孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。
4、补充足够的水分:因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。
5、不要吃乱七八糟的东西:现在,你可能有一种莫名其妙的渴望,想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症,说明你缺乏维生素或矿物质,要及时咨询医生。
6、测量血压和体重:进行初期检查,测血压和体重。这两个项目是每次产前检查必需检查的项目。医师需要掌握孕妇健康的基础情况,如果发现孕妇血压有上升趋势时,应及时引起重视,寻找原因。
7、不要化浓妆:平时喜欢化妆的妈妈,即使怀孕了也不用素面朝天,但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品,如口红、染发剂等。
8、穿上舒服的鞋:从这周起,孕妈应穿双脚负担小,行走方便的鞋为好。鞋跟要低,最好在2厘米以下。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyun/)9、勤剪指甲:怀孕激素会刺激指甲生长的速度,新生的指甲由于比较软,断裂的几率比平常要高。可多吃一些含有胶质成分的食物;勤剪指甲,尽量让指甲保持短短的;不擦指甲油,指甲油的有毒化学成分会随食物带入胎儿体内。
10、做好口腔护理:孕期容易引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。要坚持每日2次有效刷牙;每天用具有杀菌功能的漱口水多漱几次口,漱完后将漱口水吐掉;食用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿,如木糖醇口香糖;少吃粘牙的糖果或甜点;每隔3个月检查口腔。
备孕禁忌知识大全(二)
阴道少冲洗
有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
别懒于运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。
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