怀孕11周五大注意事项

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2015-09-25 17:45

无论是备孕期还是怀孕期,与之相关的生活小常识积累万不能少。下面介绍的怀孕11周五大注意事项是图老师小编精心挑选的内容,赶紧收藏起来哦!

  怀孕11周,你要注意什么呢?让小编来给你做些小小的提醒吧。

  怀孕11周注意事项

  1、不要错过产检“建档”期:准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档,之所以叫“建档”,是因为医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

  2、感到头晕警惕低血糖:怀孕初期,准妈妈可能会时常感到头晕,尤其是在体位发生改变时,如从坐位变成站位,或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供应,突然改变体位时,大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。如果没有改变体位还会时常感到头晕,就需要及时看医生,看是否有低血糖或贫血。

  3、注意营养均衡:这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸,喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分,不用担心,很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨,注意平衡膳食、补充营养。

  4、切忌吃过量山楂:需特别注意的是,山楂对孕妇子宫有兴奋作用,可促进子宫收缩,倘若准妈妈大量食用山楂和山楂制品,就有可能刺激子宫收缩,进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇,更要忌食山楂食品。

  5、不要长时间穿着防辐射服:孕妇长时间穿防辐射服容易使胎儿处于封闭状态,不利于身体发育。因为地球本身就是一个大磁场,人类需要这样的自然环境。另外,防辐射服会阻挡紫外线,影响孕妇和胎儿晒太阳的效果,容易缺钙。所以孕妈妈穿防辐射服注意三点:一是有需要时再穿,如身边有微波环境或强大的电磁辐射。二是及时脱换,在没有辐射的环境下尽量脱下防辐射服,让肚子里的宝宝“透透气”。三是晒太阳时不穿。

  怀孕11周,你可以开始做哪些事了呢?如果你还觉得迷茫的话,继续往下读吧。

  1、培养良好的生活习惯

  培养一种良好的生活习惯是不容易的,有的人可能一辈子生活都没有规律。但是现在你一定要足够重视这件事。实验证明:胎宝宝出生几个月内,就可能和孕妈妈在某些方面有着共同的节律了,孕妈妈的习惯将直接影响到胎宝宝的习惯。如果你本身生活无规律,有些不好的习惯,那么从现在起,就要从自身做起,养成一个良好的习惯,这样才能培养出具有良好习惯的胎宝宝。

  2、开始实施胎教

  令人难受的孕吐刚刚过去,你的注意力就急不可耐地转移到腹内的小生命上。宝宝将来会不会很聪明呢?你一定想为腹中的他做些什么吧?到11周时,胎儿对压触觉有了反应,可以轻轻拍打、抚摸腹部,这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎儿的感知觉发育。此时,你可以对胎宝宝主要实施营养胎教和抚摸胎教,同时也可以有意识地进行形象意念和美学培养,这可以做你对胎宝宝进行胎教的开始,很简单哦。

  3、上班族孕妈妈要注意自我保护

  怀孕期间是身体上的一个特殊时期,而你如果还要面临上班,那么一定要在工作环境中保护好自己和腹中的小宝宝,首先不宜从事导致流产、早产、胎儿致畸等危害母子健康的工作,还要防范化学有毒物质及放射性物质等有致畸、致癌作用,现代化的写字楼里也存在着各种各样的污染源。另外,你可能还要花钱买一些适合上班族孕妈妈穿着的正式服装。不妨买那些伸缩性较大的,带松紧的茄克、套装和裙裤,同时要选择相互可搭配混穿的服装。上班族孕妇不能指望人人像老公一样对自己呵护备至,有些问题还是要自己小心。

  4、孕妇要减少繁重的体力劳动。

  如果要做家务活或上班,尽可能坐着进行,因为妇女正常姿势主要靠韧带支持,怀孕期间,腹部重量日增,单靠韧带支持不够,还要靠部分肌肉的帮助,坐下可缓和韧带与肌肉所受的压力,减少孕妇常患的腰背痛。

  5、进行初期检查:测血压和体重

  测量血压和体重,是每次产前检查必需检查的项目。在怀孕3个月内做第一次产前检查时,这两项检查结果至关重要,因为这使医师掌握了孕妇健康的基础情况,以后某次检查如发现孕妇血压有上升趋势时,能及时引起重视,并帮助孕妇寻找原因,是精神上有什么不愉快的因素,还是睡眠不好或工作太紧张?是多吃了过咸的食物,还是有其他因素?可及时地指导病人采取对策。

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  怀孕11周,这是胎儿生长发育很关键的一个星期,作为一个负责人的好妈妈,你应该注意以下9个问题。

  怀孕11周注意事项之一:钙

  从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,骨骼变硬。此时的胎儿要从你体内摄取大量的钙质,因此从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时你还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。

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  怀孕11周注意事项之二:孕期心理

  怀孕之后,你要控制好自己的情绪,将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画,多接触美好的事物,避开令自己情绪激动的东西,不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影,让你的心境平和舒坦,让胎儿在母体内轻松成长。

  怀孕11周注意事项之三:孕妇做家务

  怀孕后你都不应该做家务?错!孕期你应该适当地做些家务,对母子都是有益的。劳动可改善睡眠,增加食欲,增强体力,预防过胖,减少便泌。总之,孕期只静不动是不可取的。但你做家务劳动要适度,要有选择,并且要感觉愉快才好。心情不愉快,不愿干时不要勉强。

  怀孕11周注意事项之四:孕妇保健

  孕期除了劳逸结合,还要起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松,如果增加腹压和振动身体都容易发生流产。如上下楼梯,提携重物,往高处伸手取物等动作;长久站立,穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便严重咳嗽,粗暴性交,剧烈运动和舞蹈等,都需要多留意。

  怀孕11周注意事项之五:孕妇穿鞋

  从怀孕三个月起,你就应该选择穿对双脚负担小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低,在2厘米以下。选择透气性好的天然材料鞋,避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等,加重脚浮肿。鞋底要选择防滑鞋底。

  怀孕11周注意事项之六:孕期牙龈炎

  孕期牙龈炎发病率为50%,一般在怀孕后2~4个月出现,分娩后逐渐消失。如果你孕前已有牙龈炎,孕期症状可能会加剧。这时你需要到医院听取医生的建议,并积极配合治疗。孕期不能看牙的说法是错误的。

  怀孕11周注意事项之七:应适当进行运动

  孕妈妈在孕期不能一味只顾休息,还应进行一些适当的活动,保持乐观的情绪。专家指出,女性朋友怀孕11周适进行锻炼,提高自身抗病能力、利于缓解早孕症状。同时,孕妈妈在此时应适当休息,保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。

  怀孕11周注意事项之八:警惕意外情况的发生

  调查数据显示,大概有1/4的孕妇会在怀孕11周有不同程度的阴道出血现象,她们中约有一半人最终会流产。一般来说,孕期阴道有少量出血现象,并伴有腹部疼痛或痉挛性疼痛等情况时,有可能是流产或宫外孕的先兆。此外,孕期女性朋友阴道出血也可能是葡萄胎的征兆。葡萄胎是一种相对较为罕见的情况,它是指由于受精卵畸形使胚胎无法发育或存活而发生绒毛水肿。

  怀孕11周注意事项之九:应进行检查

  1、白带常规检查。此项检查筛查滴虫、霉菌、细菌的感染,如果患有性传播疾病,最好是先彻底治疗。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

  2、B超检查。女性朋友怀孕11周应进行超声检查,了解胚囊种植部位和胚芽发育情况。此外,怀孕4个月后产科登记检查,按照产科要求进行超声随访。

  3、妇科内诊检查。如果女性朋友孕前月经不调、有卵巢疾病等妇科疾病,孕期应进行此项检查。如果女性朋友孕期患卵巢肿瘤,因子宫的增大,影响对肿瘤的观察,甚至导致流产、早产等危险。

  4、血常规检查。及早发现贫血等血液系统疾病,因为如果孕妈妈贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,如抵抗力下降、生长发育迟缓、感染等。

  怀孕11周的你,不能再像前几周一样随随便便过日子了,一定要随时随地遵循下面的10个注意事项哦。

  孕11周重要注意事项

  1、勤做保养祛除妊娠纹:很多孕妈妈觉得妊娠纹是无法避免的,其实,只要在怀孕期间勤加保养,维持正常的饮食和生活习惯,并放松心情,就有可能有效减少妊娠纹的出现。

  2、多补钙避免抽筋:孕妈妈从现在开始要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

  3、随身带健康零食避免饿肚子:孕期反应渐渐减轻,孕妈妈的胃口变大了,随身带一些健康的零食,这样就不至于饿极了到处找食物了。

  4、补充足够的水分:因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水,你会经常感到口渴。无论到哪,都随身带上一瓶水,保持体内水分充足。

  5、不要吃乱七八糟的东西:现在,你可能有一种莫名其妙的渴望,想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症,说明你缺乏维生素或矿物质,要及时咨询医生。

  6、测量血压和体重:进行初期检查,测血压和体重。这两个项目是每次产前检查必需检查的项目。医师需要掌握孕妇健康的基础情况,如果发现孕妇血压有上升趋势时,应及时引起重视,寻找原因。

  7、不要化浓妆:平时喜欢化妆的妈妈,即使怀孕了也不用素面朝天,但是一定要避免使用那些可能会伤害胎儿的化妆品和护肤品,如口红、染发剂等。

  8、穿上舒服的鞋:从这周起,孕妈应穿双脚负担小,行走方便的鞋为好。鞋跟要低,最好在2厘米以下。

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  9、勤剪指甲:怀孕激素会刺激指甲生长的速度,新生的指甲由于比较软,断裂的几率比平常要高。可多吃一些含有胶质成分的食物;勤剪指甲,尽量让指甲保持短短的;不擦指甲油,指甲油的有毒化学成分会随食物带入胎儿体内。

  10、做好口腔护理:孕期容易引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。要坚持每日2次有效刷牙;每天用具有杀菌功能的漱口水多漱几次口,漱完后将漱口水吐掉;食用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿,如木糖醇口香糖;少吃粘牙的糖果或甜点;每隔3个月检查口腔。



延伸阅读:

备孕禁忌知识大全(二)

阴道少冲洗

有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

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