怀孕11周,很多妈妈都很想陶冶宝宝的情操,那么,阅读文学作品是很好的一种形式。
孕妇可以在闲暇之时阅读文学作品。如果读小说,应进行选择。一部长篇小说需长时间阅读,如果其中充满缠绵悱恻的伤感、人生坎坷的境遇、血腥的暴力凶杀,会使孕妇的情感陷于其中,情绪失控,加重心理负担,对胎儿也不利。古今的优秀散文是最适于孕妇阅读的,这些散文思想境界较高,情景交融,感情细腻,孕妇易引起共同鸣。如朱自清的《荷塘月色》、杨朔的《荔枝蜜》、陶渊明的《桃花源记》、柳宗元的《永州八记》等,都是值得反复阅读体味的。清新婉约的古代诗词也是陶冶性情的好教材,特别是白居易、王维、温庭筠等人的作品,神采飘逸,落落大方。古代诗歌音韵优美,读起来朗朗上口,孕妇低声吟诵,对胎儿十分有益。但不要读那些悲怆、伤感的诗词。如果有兴趣,孕妇可读一些世界著名童话,童话中所描述的善与恶,美与丑的故事表现了人们的对美好事物的追求。
除了阅读文学作品之外,孕妇也可以用笔来记录怀孕的点点滴滴。把怀孕期的心情、故事记录下来,是令准妈妈安静详和的好方法。胎教日记是“爱”的记录,是胎宝宝成长的“珍贵史料”。想想看,等宝宝长大后,再回过头来翻阅这些日记,是不是觉得很温馨呢!所以,建议准妈妈从怀孕后就坚持记录孕产日记。日记中可以记录下宝宝的发育情况、胎动、产检、生活趣事和你为他做的胎教内容等等。
怀孕11周,这是胎儿生长发育很关键的一个星期,作为一个负责人的好妈妈,你应该注意以下9个问题。
怀孕11周注意事项之一:钙
从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,骨骼变硬。此时的胎儿要从你体内摄取大量的钙质,因此从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。如果血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时你还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。
怀孕11周注意事项之二:孕期心理
怀孕之后,你要控制好自己的情绪,将喜、怒、哀、乐等情绪激动减至最低限度。多看美丽的风景、图画,多接触美好的事物,避开令自己情绪激动的东西,不要阅读恐怖、悲伤的书籍或看恐怖电影,让你的心境平和舒坦,让胎儿在母体内轻松成长。
怀孕11周注意事项之三:孕妇做家务
怀孕后你都不应该做家务?错!孕期你应该适当地做些家务,对母子都是有益的。劳动可改善睡眠,增加食欲,增强体力,预防过胖,减少便泌。总之,孕期只静不动是不可取的。但你做家务劳动要适度,要有选择,并且要感觉愉快才好。心情不愉快,不愿干时不要勉强。
怀孕11周注意事项之四:孕妇保健
孕期除了劳逸结合,还要起居有常。日常生活中要注意尽量使腹部放松,如果增加腹压和振动身体都容易发生流产。如上下楼梯,提携重物,往高处伸手取物等动作;长久站立,穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便严重咳嗽,粗暴性交,剧烈运动和舞蹈等,都需要多留意。
怀孕11周注意事项之五:孕妇穿鞋
从怀孕三个月起,你就应该选择穿对双脚负担小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低,在2厘米以下。选择透气性好的天然材料鞋,避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等,加重脚浮肿。鞋底要选择防滑鞋底。
怀孕11周注意事项之六:孕期牙龈炎
孕期牙龈炎发病率为50%,一般在怀孕后2~4个月出现,分娩后逐渐消失。如果你孕前已有牙龈炎,孕期症状可能会加剧。这时你需要到医院听取医生的建议,并积极配合治疗。孕期不能看牙的说法是错误的。
怀孕11周注意事项之七:应适当进行运动
孕妈妈在孕期不能一味只顾休息,还应进行一些适当的活动,保持乐观的情绪。专家指出,女性朋友怀孕11周适进行锻炼,提高自身抗病能力、利于缓解早孕症状。同时,孕妈妈在此时应适当休息,保持正常的生活规律,避免过度劳累,保证充足的睡眠,减少心理压力。
怀孕11周注意事项之八:警惕意外情况的发生
调查数据显示,大概有1/4的孕妇会在怀孕11周有不同程度的阴道出血现象,她们中约有一半人最终会流产。一般来说,孕期阴道有少量出血现象,并伴有腹部疼痛或痉挛性疼痛等情况时,有可能是流产或宫外孕的先兆。此外,孕期女性朋友阴道出血也可能是葡萄胎的征兆。葡萄胎是一种相对较为罕见的情况,它是指由于受精卵畸形使胚胎无法发育或存活而发生绒毛水肿。
怀孕11周注意事项之九:应进行检查
1、白带常规检查。此项检查筛查滴虫、霉菌、细菌的感染,如果患有性传播疾病,最好是先彻底治疗。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
2、B超检查。女性朋友怀孕11周应进行超声检查,了解胚囊种植部位和胚芽发育情况。此外,怀孕4个月后产科登记检查,按照产科要求进行超声随访。
3、妇科内诊检查。如果女性朋友孕前月经不调、有卵巢疾病等妇科疾病,孕期应进行此项检查。如果女性朋友孕期患卵巢肿瘤,因子宫的增大,影响对肿瘤的观察,甚至导致流产、早产等危险。
4、血常规检查。及早发现贫血等血液系统疾病,因为如果孕妈妈贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,如抵抗力下降、生长发育迟缓、感染等。
备孕女性必知的怀孕十大征兆(二)
腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。
尿频
怀孕后不久,你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间,你体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱,成为尿液。
尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时,就已经开始出现了。随着孕期的推进,不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力,怀孕早期的尿频症状可能会继续下去,甚至更加严重。
日子到了,月经没来!
月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律,但这一次月经却没有按时到来,你可能在察觉以上怀孕征兆之前,已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律,或者你没有记住自己的月经周期,恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆,可能在你意识到自己月经没来之前,就预示着你怀孕 了。
基础体温居高不下
如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态,你很可能就已经怀孕了。
早孕自测呈阳性
早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写,许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后,才能测出大部分的怀孕。所以,如果你是在这之前做的测试,并且得到的是阴性结果,过几天,你可以再测一次。
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