怀孕12周准爸也会心理失调？

　　察觉问题──准爸爸心理失调的可能症状

　　准爸爸可以从生理和心理两个层面的表现，来观察自己是否在心理出现失调的情况：

　　1、生理上：出现所谓的“假孕”现象，即很类似准妈妈的害喜现象。这大部分会发生在个人成熟度较低（年轻的居多），或是对准妈妈占有欲特别强的准爸爸身上。此时，可能夫妻两人必须同时向精神科医师求诊。

　　2、心理上：心理上的表征较常见的是“焦虑”或“忧郁”，前者心情感受是莫名的“不安”，后者则是指严重的“失落感”。

　　追溯问题──造成准爸爸症候群的可能原因

　　问题出现了，就要先了解原因，几个具体的原因：

　　1、奉子女之命结婚，或这是非预期中的怀孕，因此“一切都在计划之外”另准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界，或是不知如何迎接新生命。

　　2、准妈妈因并发症感到非常不适，或是有健康、安危上的顾虑，因而使得准爸爸“很有罪恶感”。

　　3、准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态，使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到莫所适从。

　　4、准爸爸工作压力太大。

　　5、准爸爸有药物或酒精成瘾的习性。

　　6、夫妻两人对于孩子出生后的照顾，例如：准妈妈是否要辞去工作，回家担任全职母亲，或是要不要请保姆，还是必须拜托祖父母等意见不合。

　　7、因孩子出世可能使经济负担加重的问题。

　　作为一个真正的男人，准爸爸应该把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程。你知道吗，你的态度会直接左右着妻子的情绪，并对胎儿产生或多或少的影响。

　　要做一个好爸爸，不是从孩子出生之后才开始，而是要延伸到知道妻子怀孕的那一刻，并以此为起点始终分享妻子的感受。记住，你的所有付出，都是为了你们未来的三口之家。当然，在进入角色的过程中，你还要遵循“七项注意”——

　　注意一：用你的目光驱散她内心的忧虑

　　当宝贝悄然来临时，准妈妈面对的最直接也是最敏感的问题就是生活负担的加重，以及准爸爸有没有能力、愿不愿意和自己共同担当起这份责任。她在心理上对这突如其来的变化需要一个慢慢的适应过程。即便是理智地、自觉自愿地克制自己的欲望或努力工作，偶尔也会有委屈和欲望得不到满足的烦躁之感，此时丈夫的认可和宽慰，是对她最好的鼓励。

　　妻子需要丈夫的帮助，给予精神上的支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫的理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。即便你心里没底，在妻子面前也要表现出一副胸有成竹的态度，这会给她一种精神上的安慰。

　　注意二：无条件接受她的“神经过敏”

　　怀孕、生孩子，是女人生命中一段极为短暂又极为重要的时期，在这期间她可能会多少有些忧郁，害怕因自己的疏忽而导致宝宝终生的遗憾，甚至变得神经过敏。

　　对于妻子的过度紧张，准爸爸应给予充分的包容，积极想办法帮她缓解紧张情绪，而不是火上浇油。

　　注意三：你是妻子的保护神

　　生理上的不适应和对自然流产的担心，使得多数准妈妈在怀孕之初特　别需要准爸爸的体贴照顾。如果你能在孕早期陪着妻子或自己为妻子买一双舒适好穿且防滑的平底鞋；经常陪太太做产前检查；和妻子一起挑选孕妇装，当个好参谋，或在孕中期安排一次轻松、安全的旅游；在妻子腰酸背疼的时候为她做做按摩，和妻子共同商量请保姆和养育宝宝的事情，相信准爸爸的爱意能使方雪的内心洒满阳光。

　　注意四：准爸爸肚里能撑船

　　准妈妈经历突然的生理心理变化，会一下子变得小心眼。这时，准爸爸的宽容往往能化干戈为玉帛。濒临精神崩溃的边缘，她甚至偶尔控制不住自己、歇斯底里地发脾气，嚷嚷着不想要这个孩子了。

　　很多时候，准妈妈们需要把她们的种种不舒服、内心的不良情绪释放出来。这对她们调整心态，从不平衡走向平衡是有好处的。作为丈夫，你很难想象怀孕的女人要承受什么样的身心困扰。所以，对雅芳的失态，准爸爸应时刻保持宽容、耐心，对妻子的坏脾气视而不见，当个好听众，接纳所有抱怨，心甘情愿当妻子的出气筒。在妻子的怒气稍稍平息以后，准爸爸不妨搂着妻子温柔地问问：“我能替你做什么”或者递去一杯果汁，说几句贴心话：“我知道让你受委屈了，但还有什么能比就要做爸爸妈妈更让我们兴奋的？想想我们的小宝宝有多可爱，你就没什么可烦的了”。

　　注意五：做爸爸也需要充电

　　不是有了孩子你就能升级为一个好爸爸。相应的知识储备是你“提升”自己的必要阶梯。而且，这还能让你的妻子有种幸福和踏实的感觉。

　　注意六：关注宝宝每一天的变化

　　在孩子出生之前，没有人会真正理解“做父亲”是一个怎样的概念，不过预习有关的知识、熟悉一些方法和道理，对宝宝的健康成长和你日后适应爸爸的身份很有必要。因此，准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，宝宝是怎么一天天长大的；陪妻子检查时一起听听胎心，感受宝宝强有力的心跳。这不仅能增进你和宝宝之间的感情、给妻子心理上的安慰，并且，在妻子遇到麻烦时，你也不至于不知所措。

　　注意七：和妻子一起接受产前培训

　　无论多忙，准爸爸也要抽空和妻子一起进入产前妈妈教室，学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程，学会一些应对办法，这样能在妻子生产时帮她减轻痛苦，使产程更加顺利。做好对妻子精神上的支持。

　　生活中，孩子也是总要去适应社会的，而且专家指出越早越好，那么爸爸怎么培养小孩的社会性？要怎么做最合适呢？对此，家长能做的也不少，比如适当的让孩子去买东西，进行一些规则明确的游戏等等。

　　一、在市场上，让孩子付钱

　　要想克服怕生、羞怯心理，培养孩子的社会性，最重要的是想办法引导孩子开口说话。和孩子一块去市场或超市，让孩子付款，这样无形中孩子就会和收款人形成一种社会关系。

　　二、得分游戏

　　爸爸们和孩子一块吃零食的过程中，可以做这种游戏。爸爸们先把零食放入孩子口中，喊声“得分”，这样反复几次后，再要求孩子把零食放入爸爸们口中。通过这种给零食接零食的过程，能使孩子从以自我为中心的小圈子里跳出，逐渐熟悉社会生活中“我和他”的关系。

　　三、假想游戏

　　假想游戏不仅具有一定的社会性，而且有助于培养孩子的创造力。利用孩子喜爱的玩具或洋娃娃，制造一种假想环境，引导孩子做游戏。病院游戏、过家家游戏是最具代表性的假想游戏。孩子语言表达能力差，爸爸们应引导孩子把自己的简单想法表达出来，愉快地做完游戏。

　　一个好的游戏或者好的指导，对于孩子来说可能是体会一生的事，要指导爸爸怎么培养小孩的社会性这一问题，需要一家人的共同来做。

　　在待产病房里，经常可以看到如热锅里的蚂蚁一般的准爸爸们。他们看到妻子痛苦的样子就紧张、烦躁、无所适从，以至于连话也说不出来。只是一趟一趟地叫护士过来，对护士充满怀疑甚至敌意。

　　面对临产的妻子，准爸爸最重要的工作就是在精神上支持你的伴侣。将她的愿望和需求及时反映出来，最简单的比如向医务人员额外要一个枕头垫在她的腰下；让 护士等她阵痛结束后再给她检查或跟她说话等。另一方对妻子的支持也意味着知道胎动情况和她的血压、血红蛋白指数、阵痛间隔时间、宫口开到几指等。

　　如果你的妻子顺产，在生产过程中你会有机会在场。珍惜这种机会，准爸爸陪产不过是最近几年的事情。这期间你要毫不犹豫地说出你和妻子的想法，你的妻子可能无法说出来，因为她要把精力集中在产程中。

　　你可以认为在场的每一个人都真心善待你们，但是不能认为他们知道你的需求。通常医务人员只是遵循常规，应该由你指出哪些地方需要调整。为了你的妻子和 宝宝，千万不要对医务人员采取敌对态度，你应该保持自信，避免过激和被动。

　　准爸爸要有充分的心理准备承受很大的心理压力。有妇产科医生告我，她最怕陪产的准爸爸心理承受能力差，产妇一叫喊他就求医生想办法。产妇在他的影响下 也对自己丧失信心，本来可以顺产，结果又挨一刀，两茬罪都受了。做医生的搭进许多时间和精力，却是那样的结果，很不愉快。你只要知道妻子的生理指数正常， 就不必过于在意她的叫喊。如果你能握住她的手，告诉她小宝宝正在努力出来，让她放松或使劲帮宝宝一把，那将对你妻子和医生有更大的帮助。

　　你要记住你有提问的自由。你有权利知道正在发生的事情，包括风险、好处和其他选择。你可以在同意医生的计划时让他们提供另一种选择。但是在执行计划时，你应该密切注意，毕竟许多计划都会因为产妇和婴儿的原因作出改变。

　　当宝宝出来后，千万不要忘记向疲惫的妻子表示慰问，对辛苦的医生表示感谢。

　　准爸爸服药对胎儿的健康也会产生影响吗？我们知道，准妈妈在怀孕期间有许多的药物是禁忌，不可乱服。那么准爸爸是否也有服药禁忌呢？

　　准爸爸服药多数不影响后代

　　对此专家表示，男性患者服药期间妻子怀孕，与女性患者服药时怀孕是完全不同的，更不能“合理想象”，把女性怀孕期间禁服或慎服的药同样对于男性禁服或慎服。因为男性患者服药时，精子是在没有形成生命以前接触到药物的，当精子进入母体后，就与父亲吃药无关了。

　　男性患者服药时，精子是在没有形成生命以前接触到药物的。男性患者服药最多是造成部分精子异常，而精子本来就并非个个健康，很多有畸形，有的有两条尾巴，这与吃不吃药无关。只要有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%～20%，就不影响男性生育。用妇产科医生的话来说：“上亿个精子在争夺卵子的时候，只有一个胜利者，那一个总是最优秀的。”

　　因此，绝大多数药物对男性生育影响不大，几乎罕见有药品说明书中注明某药在男性生育期间不能使用，也没有一个国家的药监部门对男性生育用药做出具体规定。所以，我国和各国的乙肝用药指南都只提到女性妊娠期间要用妊娠期间安全程度B级的药物，从未提出父亲在生育期间要停药、换药或者签署知情同意等要求，说明父亲服药对后代的影响不大。因此，男性患者可以放心地在服用核苷（酸）类药物治疗期间让妻子怀孕。

　　小贴士：女性服药对胎儿影响较大

　　因为许多药物都可以透过胎盘，这种情况医学上称为胎儿的“药物暴露”，就是胎儿在母亲体内和母亲一起吃药。如果这个药物对胎儿有害，胎儿在母亲体内就会受到药物的伤害，造成发育异常或器官损害。

　　绝大多数药物对男性生育影响不大，几乎罕见有药品说明书中注明某药在男性生育期间不能使用，也没有一个国家的药监部门对男性生育用药做出具体规定。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。