怀孕12周孕妇身体变化

　　怀孕之后，孕妈妈的身体自然会发生很多的变化，怀孕12周之后，孕妈妈又是怎样的了呢？

　　怀孕12周，孕妈妈的子宫随着宝宝的长大逐渐增大，妊娠12周时在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘。现在，你的胃部的肌肉开始消退，大便更硬，更干燥且体内充满气体。由于子宫太大了，不再能适应它正常的位置——骨盆，它正在向腹部平和地推进。

　　本周乳房会更加的膨胀，乳头和乳晕的色素加深，可以在沐浴的时候适当的按摩乳房。 过去宽松的衣服，现在虽然还可以穿，但是你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，这是为子宫的生长腾出更多的空间。现在你的皮肤可能有些变化，脸和脖子上不同程度出现黄褐斑，从肚脐到耻骨出现一条垂直黑褐色妊娠线，现在要开始进行孕妈的皮肤保养了，用孕妇专用的护肤品，让自己孕期也美美的。如果你白天基本上都是坐着，你会觉得尾骨有些疼痛。由于体内血液增多，心跳也会加快。呼吸时，你比平常多吸入40%-50%的空气，你的肋骨架也在扩展，这也就是说，胸罩的尺寸要比平常再大一号，选择适合的孕妇文胸给自己吧。

　　目前大多数孕妈咪的孕吐症状已缓轻，疲劳嗜睡阶段也已经过去。与前段时间相比，你可能会感到精力已经大大恢复了。你可以时常真切地感觉到胎宝贝的存在，还可能会经常习惯性的轻抚你的小腹，与腹中正忙着或闲着的小家伙“交流”。

　　怀孕12周，你的皮肤会有些变化，比如脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，你还可能注意到小腹部的妊娠纹渐渐变成黑褐色，不用担心，这是孕期的正常特征，待小宝贝出生后，它们就会逐渐消退。

　　如何去除妊娠斑

　　1、消除妊娠斑的饮食原则

　　（1）宜食用清淡饮食，如新鲜蔬菜、水果等。

　　（2）忌食油腻、黏滞、辛辣、酸涩的食物。

　　（3）忌海腥发物，忌烟酒。

　　2、消除妊娠斑的药膳疗法

　　有些人因肾气不足，肾水不能上承，其本色上泛，郁于面颊。除面部出现黄褐斑外，还表现为腰膝酸软、形体消瘦、眩晕耳鸣、午后潮热、盗汗少寐、月经量少或闭经等症状。所以，应采用滋补肾阴之药膳。

　　下面推荐一款滋补肾阴的地黄蒸鸭。取生地黄100克，怀山药200克，枸杞子30克，白鸭1只，葱、姜、胡椒粉、黄酒、清汤、盐、味精适量。先把鸭收拾干净，去净全部骨头，将盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱姜腌l小时左右。把生地黄装入纱布包，垫在大碗底；把腌好的鸭肉切成1厘米见方的块，山药去皮切丁，与枸杞子搅拌均匀，放在生地黄布袋上，加入清汤，上笼蒸2小时左右，至鸭肉熟烂翻扣盘中，除去药袋，加上味精即可食用。

　　3、维生素C是天然美白因子

　　猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素c、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防和改善色素沉着，保持皮肤白皙。

　　柠檬也是富含维生素c的抗斑美容水果。柠檬中所含的柠檬酸还能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　TIPS：消除妊娠斑的小妙方

　　1、芹菜、红萝卜各50克，雪梨1个，柠檬一小片。先把芹菜、红萝卜、雪梨放入榨汁机中榨成汁，再将柠檬汁加入，饮用，每周3～5次。

　　2、绿豆粉90克，白菊花、白附子、白芷各30克，盐15克，冰片1．5克，一同研成细末，用清水调匀，代替肥皂洗脸。

　　3、取白附子、滑石各240克，共研细末和匀。每次用l匙，早、晚洗脸并搽患处。

　　4、在洗脸水中加入l汤匙食醋，对减轻色素沉着有一定效果。

　　怀孕了，你在关注你身体发生的变化的同时，一定要留心各种孕期症状，不要什么都认为是孕期正常现象，也许里面就暗藏玄机。

　　怀孕前3个月是流产的高发期，由于胎盘尚未完全形成，胎儿与妈妈的联系还不是特别牢固。

　　现在你的皮肤可能有些变化，一些孕妇的脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常的特征，在宝宝出生后就会逐渐消退。这时你还可能看到，在你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。

　　你增大的子宫已经高出骨盆，现在医生能够在你的下腹部摸到子宫的顶部（宫底）了。尽管可能还要再过好几周，你才需要穿真正的孕妇装，但你肯定会注意到自己的腰部正在变粗，穿宽松的、不受限制的服装会让你感觉更舒服些。

　　在整个怀孕早期，你和丈夫都应注意节制性生活，稍不留意就会使孕妇受伤和出血，严重得还会造成流产。如果有性生活，特别应该注意保持身体的清洁，否则容易引起细菌感染。

　　另外，在你的怀孕期，你还不可以忽略以下的孕期症状：

　　腹痛

　　怀孕期间，偶尔疼痛或短暂的不舒服是预料之中的事。但是，能引起不适或似乎并非寻常的持续性腹痛，都需要医生紧急处理。

　　剧烈的下腹疼痛，恰在子宫一侧或两侧，可能仅是韧带受到牵拉所致（圆韧带痛），也可能是异位妊娠、流产、胎盘早期剥离或早产的信号。

　　持续性腹痛伴有子宫内变硬和紧绷感，要特别注意，需要紧急处理。

　　异位妊娠的第一个信号常常是下腹痛，可以是痉挛痛或钝痛，可能仅为单侧也可能是整个腹部。有时也可表现为肩部痛和直肠周围痛，更有可能表现为肛门痛。常见阴道出血，通常不太严重。异位妊娠需要到医院紧急处理，因为腹内出血可能很危险。

　　上腹肝区痛（右侧，恰恰在肋下）可能是要发生严重的子痫前期征兆，需要立刻处理。也可能是胆石症或消化不良，虽然疼痛程度较轻，但决不能忽视。

　　腹股沟或腰部疼痛可能是肾感染的征兆，需要有效抗生素治疗。若疼痛伴有高烧或寒战，提示有必要住院静脉点滴抗生素治疗。

　　胸痛

　　它可能是肺栓子或胸膜炎的征兆。这两种情况都需要紧急处理。

　　寒战和高热

　　如果孕妇发热超过37.8度而没有其他症状，应该当天就医。如果超过38.9度，则需要立刻治疗，因为孕妇可能已有感染，需要抗生素治疗和休息。持续高热会阻碍胎儿生长。

　　下肢过度水肿或体重过度增加

　　这些症状可能与子痫前期有关。

　　剧烈呕吐&腹泻

　　如果孕妇患有持续性呕吐或腹泻，要就医。如果不缓解，有脱水的危险，因为剧烈呕吐和腹泻会丧失大量体液，这是危险的。孕妇需要住院进行静脉点滴补充丢失的体液。如果呕吐伴有发烧或者腹泻物中含有血液或粘液，应该马上就医。

　　跌倒或车祸造成伤害

　　子宫内的胎儿浸泡在羊水中，能得到很好的保护。如果摔得很重，要紧急求医，告诉医生所发生的事情。如果孕妇感到有宫缩，有液体从阴道流出或出血，要立刻就医。

　　头痛、眼前发花或复视

　　这些症状提示有子痫前期和严重的高血压，需紧急到医院诊治。

　　阴道渗液

　　应该立刻就医。因为流出的可能是羊水，提示羊膜破裂，胎儿有被感染的危险。

　　排尿疼痛或烧灼感伴有发烧、寒战和背痛

　　可能患有泌尿道感染，应该采用抗生素治疗。

　　口渴或少尿

　　如果口渴突然加剧，伴有尿少或无尿，这可能是脱水或肾衰竭的征兆。二者均可危及母子双方，应该立即看医生诊治。

　　阴道出血

　　怀孕早期，常见少量无痛性阴道出血，但是，如果出血很多，最好请医生诊治。如果出血伴有疼痛，可能提示流产或异位妊娠，因此要紧急就诊。大量阴道出血或出血伴有剧烈疼痛，需要立刻治疗。

　　怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。透过子宫拍摄的相片显示，胎儿看起来已经非常像个小人了。现在，胎儿头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。胎儿身体的姿势变得不那么弯曲而是更直了，他可以做出打哈欠的动作。

　　现在，你的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色的妊娠线，你的脸上可能会出现黄褐色的妊娠斑，这是怀孕的特征，在你分娩结束后就会逐渐变淡或消失。现在你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，有时你还会感到有些疼痛。这时从阴道流出的乳白色分泌物也有所增多。

　　在整个怀孕早期，你和丈夫都应注意节制性生活，这不单单是由于孕妇的身体变化，兴趣减少的问题，而是因为在妊娠期，孕妇的阴道和子宫粘膜的血管变粗、充血，稍不留意就会使孕妇受伤和出血，严重得还会造成流产。如果有性生活，特别应该注意保持身体的清洁，否则容易引起细菌感染。

　　在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增加应控制在10～12千克。避免营养过剩造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。

备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。