怀孕12周：营养补充的最佳时机

　　怀孕12周，尽管已经要度过流产危险期，但是该补的营养可千万别忽视，流产也还是要防着点。

　　这个阶段准妈妈孕吐反应减轻，食欲逐渐增加，正是纠正孕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体营养状况的大好时机。应该根据胎宝宝生长发育的需要，及时补充各种所需营养素。补充原则是：缺什么，补什么；缺多少，补多少；切忌盲目乱补，防止营养过剩，避免营养不均衡。

　　此时胎宝宝生长发育迅速，对营养物质的需求增加了，蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全，使机体处于营养平衡的良好状况，以保证胎宝宝的发育。

　　怀孕12周妈妈饮食防流产

　　1、补充维生素E：维生素E具有保胎的作用，它广泛存在于松子、核桃、花生、豆制品之中，不妨多加食用。

　　2、不要乱进补：有些人认为“吃补药总不会错”，于是擅自滥补人参桂圆等大补元气之品，其结果有可能事与愿违，对母婴不利。一切温热、大补之品，孕妇均不宜服。孕期进补应遵循医生的嘱咐进行。

　　3、不吃山楂：山楂绝对不能多吃，因为山楂对子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩并导致流产。特别是曾有自然流产史或出现流产先兆时，切不可食用。

　　为了能够生下一个健康的小宝宝，怀孕12周的你，最好能够去做一次产检，小编强烈建议哦。

　　重视第一次产前检查

　　孕早期检查一般要在怀孕40～70天进行第一次检查。医生要询问病史，进行妇科检查，确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妈妈能否继续妊娠。孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。此次检查十分重要，孕妈妈一定要充分重视。

　　第一次产检检查前的准备

　　1、如果在孕早期，因为特殊情况，如肚子痛、阴道出血等，需要做B超检查，那么在家就提前喝4-6杯白开水，到医院检查就节省了时间。

　　2、因为要上妇科诊查诊台，长发的准妈妈要系成发髻，使诊查顺利进行。

　　3、如果上次的检查有问题，需要提前咨询好这次去医院前需要做的哪些准备。

　　检查前的情况了解

　　一般第一次检查首先要做一个全面检查，医生会先了解你的饮食习惯：时候善饥，是否厌食，是否经常喝酒吸烟等等。医生提问有关饮食问题，以及安抚无故紧张的孕妈妈。

　　其实，医生要了解你的既往病史，例如家庭有没有特别病史(如高血压、糖尿病)、染色体变异、特殊疾病(如肥胖、腰疼)等等，这些都是第一次交谈要记录在案的信息。

　　第一次产检的检查项目以及注意事项

　　量体重和血压

　　孕期产检的第一项就是测量准妈妈的身高、体重和血压，并且这个项目将一直持续到准妈妈的最后产检，以后每次产检都会测量体重和血压开始。

　　量完体重后，医生通常会问准妈妈未怀孕前的体重数，以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。整个孕期中准妈妈理想的体重增加值为10-12.5千克。

　　血压的测量主要检查准妈妈有没有妊娠高血压等病症。

　　听胎宝宝的心跳

　　医生会运用多普勒胎心仪来听胎宝宝的心跳。有条件的话，准妈妈也可以购买家用胎心仪倾听胎宝宝的心跳。

　　验尿

　　主要是验准妈妈的糖尿以及蛋白尿两项数值，以判断准妈妈本身是否已有糖尿病或耐糖不佳、分泌胰岛素的代谢性疾病、肾脏功能健全与否、是否有子痫前症、妊娠糖尿病等各项疾病。

　　抽血

　　此项检查包括血常规、血型、肝肾功能、丙肝抗体、乙肝病毒、梅毒血清学、艾滋病病毒抗体、风疹病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒抗体、弓形虫感染等。这些检查在第一次产检都是必须做的项目，对于确定准妈妈的身体健康与否有着至关重要的作用。

　　检查脏腑、外生殖器、盆骨

　　1、通过对心脏、肺、乳房、腹部的检查，对准妈妈的一般健康状况做出评估。

　　2、用双手检查准妈妈的骨盆（一只手在阴道内，一只手在腹部上），也可能通过直肠和阴道来检查；测量骨盆的大小和形状（分娩时胎宝宝出生的通道）；还要检查外部生殖器。

　　3、检查准妈妈腹部上方是否有肿块，若是摸到肿块，就要怀疑是否为卵巢肿瘤或子宫肌瘤。

　　B超检查

　　B超是产科中应用最为广泛的检查手段，且安全有效，对于月经周期不规则、停经时间不清或者怀孕周数与子宫大小不相符的准妈妈来说，可在初次产检时通过B超检查来测量胎宝宝的大小从而确定孕周以及预产期。

　　检查子宫大小

　　从怀孕第六周起，准妈妈的子宫就开始逐渐变大；到了怀孕第十二周时，子宫底会在耻骨联合的上方；到怀孕第20周时，会跨过骨盆腔到肚脐位。

　　医生为准妈妈从耻骨联合的地方到子宫底所量出的厘米数，可大致等于胎宝宝的周数。

　　做此项检查的主要目的是判断胎宝宝的大小是否符合本孕周胎宝宝的正常水平，通常以加减三里面来推算，即小于3利于代表胎宝宝较小；大于三厘米则代表胎宝宝较大。

　　胎宝宝颈部透明带的筛查

　　准妈妈可以在怀孕11-14周做此项检查，即可得知胎宝宝是否为罹患唐氏症的高危险群。

　　这项检查主要是以超声波看胎宝宝颈部透明带的厚度，如果厚度大于2.5或3厘米以上，胎宝宝罹患唐氏症的几率就会较高，这是医师会建议准妈妈再做一次羊膜穿刺，来看胎宝宝的染色体是否异常。

　　怀孕12周能摸到宝宝的心跳吗？

　　一般不太容易听到胎心的跳动。当准妈妈感觉到好象是胎儿的心跳的时候，其实很可能只是自己本身的动脉在跳动。

　　怀孕12周的胎儿应该有多大？

　　到第12周末，胎儿躯体迅速增长，胎儿长约7～9厘米，重21～22克，完全形成了一个小人形，但是头部圆大，占身体全长的1／2，12周性别分明，头颈分明，刺激后有吸吮样动作，眼皮也可有反应，可以有呼吸，能把羊水吞进肺里又吐出来，有时还排尿，还可作出各种特殊的反应，能移动腿脚、手指和头，嘴能张开、闭拢和吞咽，碰到眼睑会眯一下眼睛，碰脚趾，会把脚趾张开，此期胎盘已形成。

　　怀孕12周因为感冒导致支气管炎怎么办？

　　现在不会感染胎儿，但若总呼吸不好会影响胎儿的呼吸造成宫内缺氧还是及时到医院检查治疗吧。

　　怀孕12周每天晚上发烧38度左右，咳嗽不断怎么办？

　　发烧不是很高的度数，完全可以抵抗一下，多喝水，用一下冰袋，物理降温都可以，如果实在不行的话，再治疗。

　　怀孕12周闻了一晚上的麝香虎骨膏的味，会不会有问题？

　　胎儿已经成型，闻麝香不会导致胎儿畸形。中医认为麝香会引起孕妇流产，但临床上很少会出现这种情况。

　　怀孕12周了，肚子已经大了，正常吗？

　　如果这是第一次怀孕，一般3个月肚子不会很明显，估计是因为很少运动，吃得又多，长期坐着使脂肪堆积在肚子那里。 如果没有不舒服的症状出现就不要太担心了，定期去产检就可以了。

　　怀孕12周胎儿只在左侧上下移动？

　　胎儿在羊水里，就算动，16周前也是感觉不到的，一般生过的16周后会感觉到，没生过的，18－20周才能感觉到的。

　　怀孕12周做了三次B超有没有问题？

　　超声波是一种间断性的脉冲发射，平均功率为30—40毫瓦／平方厘米以下。它并不会像X线那样具有辐射及生物效应，所以一般情况下，不至于造成对孕妇或胎儿的危害。

　　怀孕12周先吃两天药再清宫可以吗？

　　直接人流的话因为孕周大，子宫增大变软、胎盘已经形成、胎儿骨骼已发育，易造成穿孔、残留等，风险大。药流的话这些风险就要小得多。就算没流干净，胎体一般也能完整排出。 再清宫的话风险也会小很多。

　　怀孕12周先嗓子痛后感冒对胎儿有影响吗？

　　最好去医院检查一下。尽量保持房子的温度一定要在18－－22度之间。

　　怀孕12周，没有出血和肚子痛，但B超显示未见胎芽及心管博动，我是否会流产了？

　　先去咨询一下能否保胎，能的话就最好了。保持冷静，情绪不稳对胎儿还是有影响的。

　　怀孕12周需要吃乐力钙和叶酸吗？

　　叶酸不用吃了，维生素E其实如果不缺的话也没必要吃。

　　怀孕12周了，偶尔腹痛怎么办？

　　怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

　　怀孕12周可以去旅游吗？

　　可以的。但是为了孩子，不能过量疲劳，不能过量饮食，不能过量熬。一些刺激的东西最好不要吃，对作息也有不适应。多注意点就可以了。。

　　怀孕12周有黑色分泌物是怎么回事？

　　不排除先兆流产的可能，必须诊断清楚流产原因，对因治疗才是上策。

　　怀孕12周尿检结果UBG＋－，BLD＋－是什么意思？问题大吗？

　　隐血或红细胞（BLD、ERY）、尿胆原（ UBG），孕期尿胆原本来正常参考值：弱阳性，＋ －没有什么问题的。孕期有部分细胞脱落BLD＋ －是正常范围的，没有什么问题。

　　我已经怀孕12周了，左侧乳房局部出现脱皮现象，不痛不痒的，不知道要不要去医院检查？

　　可以去医院看看，不过你先可以在家用温水擦拭一下，并且用点性质温和的润肤油，不过应该不会有什么大问题，也可能是皮肤病什么的，要是癌就会出击乳房肿块的或者溢乳。

　　怀孕12周，我的尿是黄的，鼻子里有血丝，正常吗？

　　有可能是天气干燥所导致，多喝水，饮食清淡就可以了，必要时去医院就诊。

　　怀孕12周胎儿位置偏下能不能吃安胎药？

　　有先兆流产的症兆才需要保胎，要不然会适得其反的。之前胎儿的发育不代表现在胎儿的发育，做好孕检，听医生的才最重要。不要自己胡乱吃药。

　　怀孕12周出血是什么问题？

　　怀孕可使已有的痔疮复发，有可能出血的。 怀孕12周后少量阴道出血，要考虑是先兆流产症状或炎症所致，建议到医院就诊，查明原因后及时处理。

　　怀孕12周，孕妈妈你在饮食方面要注意什么问题呢？

　　怀孕12周饮食注意事项

　　1、孕期剧烈呕吐

　　早孕期时孕吐较激烈，许多孕妈妈害怕呕吐而少吃甚至不吃东西，这对宝宝的健康非常不利。

　　应对措施：采用少食多餐的原则，减轻呕吐的同时，还可保证各种营养的摄入。

　　2、孕期营养需要补充

　　孕期准妈妈对各种营养的需求量会增大，同时还需要合理、充分、均衡。

　　应对措施：准妈妈在孕期要保证蛋白质的摄入，同时还要保持矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素的摄入，要适量。

　　3、孕期饮食合理选择

　　怀孕了，并非吃得越多越好，饮食的选择很重要，这关系到营养的摄入。

　　应对措施：饮食宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。

　　除了饮食之外，怀孕12周，你还要注意以下三件事情哦：

　　1、适度运动

　　怀孕后，一些喜欢运动的孕妈妈想动却不敢轻易动，尤其是前11周胎宝宝还不太稳定的时候，现在你可以放心地参加一些轻度的活动了。那么何种程度的运动对胎宝宝没有影响呢？这里推荐几项相对平缓的运动，如散步、游泳、柔软操、下蹲运动等，你可以根据自己的身体状况活动，基本原则是不要感觉到疲劳。

　　2、胎教

　　本周胎教仍以营养胎教和抚摸胎教为主，在适度增加运动胎教的同时，也可以辅以音乐，虽然胎儿现在听觉还没有形成，但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以平缓情绪，使早孕的忧郁得以缓解，有助于胎儿健康发育。推荐胎教音乐：《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。

　　3、孕妈妈可以适当做些家务

　　孕第12周，流产的危险性小了，但有些准爸爸还是生怕“有事”，孕妈妈稍有行动便惊恐万分，更不要说让爱妻做家务事了。事实证明，这个时期做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妈妈心理和生理上都有较大的好处。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。