孕妇乘坐地铁 选对位置很重要

很多女性在孕期前期仍然坚持上班，在一些大城市，地铁是必要的交通工具。但是上班高峰期地铁的拥挤程度也让很多准妈妈们望而却步，也让周围的乘客胆战心惊。孕妇乘坐地铁，最主要的是能让人及时为您让座，而站立的位置也可能决定了您是否能成功坐下。

一、站对位置

不要站在坐着位置的年老体弱者前，应该站在有座的青年男女前。

不要站在靠车门处，那是上下人拥挤的地方，应直接站到座位旁；如果您站在靠车门处，人家即便是看见了，也以为您即将要下车了，或者是孕妇自己不想坐，这样当然不会给你让座。

其实还有不少热心的人会愿意给孕妇让座的，如果孕妇站在远处，还得绕过站立的人群去请她坐下，大多数的人都会做不到。这是因为国人都比较内敛。也担心站起来邀请您的过程中他的位置因此被别人“占领”了。

二、及时开口

从硬件设施角度而言，1号线列车每节车厢都会设有不同颜色的“爱心座椅”，而且这些椅子上都表明了适用于哪几类的特殊人群使用，其中就包括“孕妇”。

您虽然是丈夫及家人的重点保护对象。但是出门在外要放下这种心态，不要用这种心态来要求他人。如果您需要帮助，就得学会开口。如果你好声好气地让对方让个座，一般人还是会很乐意让给你的。

很多准妈妈们，都觉得很难开口要求别人让座给自己。孕妇首先要把自己打扮成孕妇的模样，特别身子还不明显的时候，否则别人不知道你是孕妇。比如可以提前穿孕妇装，同时走路的时候叉腰，或者拿一个手帕和黑色胶袋在手中，随时让人感觉想吐的样子

对于车厢让座的情况，乘客们都是靠自觉，如今的列车上也会循环播放一些引导广播，呼吁乘客自觉让座。如果一些情况比较特殊的乘客，可以在进站时与工作人员联系，站务人员会帮助这些需要的乘客在车上找到座位。

如果孕妇每次都是固定从某一站上车，可以将自身的情况告诉地铁服务热线，或者是与乘车站进行沟通，协调一种长期的固定帮助模式。

三、避开高峰期

准妈妈们为了自身安全和宝宝安全，还需要尽量避免在高峰期的时候乘坐，可以选择其他不拥挤、危险性不大的交通工具。

避开高峰时段，路况就会好很多，人也不会那么多。不过，这样的话就要迟到了，扣工资那是一定的了。但是为了宝宝，自己也舒服，丢了芝麻，捡了西瓜，这也是值得的。当然，孕妈咪如果能早点坐车，既可避开拥堵交通，又可不迟到，还能呼吸到新鲜空气，是一举几得的事。

乘坐地铁公交等比较拥挤的交通工具是迫不得已的事，如果有条件搭乘私家车或顺风车，还是请准妈妈们选择最为安全的出行方式为好。

　　孕妇怀孕后，肚子日渐增大，身体笨重，怀孕期间出行有许多事项需要注意。孕妇出行首先需要选择合适的交通工具，在孕早期和孕晚期为了避免胎儿出现意外，最好不要选择长期出行。

　　孕妇上班交通工具选择

　　1、步行：

　　若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

　　2、公交车/地铁：

　　准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

　　3、自驾车：

　　自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。

　　4、自行车：

　　孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

　　孕妇外出注意的事项：

　　选择合适的时间

　　所谓选择合适的时间是指两个时间都要考虑到。首先是旅游的时间，孕妇身体体质较弱所以在选择什么季节或是时间段去旅游时一定要注意目的地的气候状况等等会不会给孕妇造成危害。还有要注意旅游期的长短问题，孕妇是不宜进行长时间旅游的，避免造成孕妇劳累、饮食不干净、睡眠质量低下等等不良影响。

　　第二个时间是指在孕期哪个时间段去旅游比较合适。女性怀孕前3个月是不宜出门旅行的，前3个月是最脆弱的时期稍不注意就会使宝宝受到伤害或是夭折。孕妇出行最好选择孕中期最好，即4到6个月的时候，因为这个时候孕妇已经适应了怀孕反应，且肚子也没都过高隆起，所以这个阶段出行比较安全、方便。孕妇应避免孕后期大腹便便的时候旅行。

　　避开人多的地方

　　孕妇外出旅行时一定要避开人多的地方，俗话说“人多是非多”，孕妇处在拥挤的人群中很容易受到伤害，虽然行人会小心避免伤害到孕妇，但是也免不了磕磕碰碰，情况严重的话可能会危害母子安全，所以孕妇出行避开人多的地方，避免意外的发生。

　　注意休息

　　孕妇外出锻炼能使身体更加强健，让心情更加愉悦，但是也不能被风景迷惑得忘了休息哦。孕妇身体机能低，抵抗力也差，旅行时很容易出现疲劳所以一定要注意休息，避免给身体造成压力影响自身健康和宝宝发育。

　　途中有人陪同

　　孕妇可是不能独自一个人外出旅行的，一定要有人陪伴，最好是在丈夫的陪同下进行。孕妇旅行很容易疲劳或是出现其他问题，这个时候就需要有人来帮帮她，这样也能够使整个旅行的过程更加放心、轻松。

　　携带必备药品

　　孕妇出行还要带好一些药品以防意外伤病。旅行可不比在家里，不可能有家里专门为孕妈们提供的安全环境，也不可能有众人的悉心照顾，旅行过程中难免会出现些小毛病，带上必备药品后就能及时解决这些问题啦，避免因为拖延小病小痛带来的更大伤害，给孕妇旅行提供安全保障。

在现代城市当中，地铁成为了一种最常见、最快捷的交通工具。不过，地铁也是细菌很多、易让人患上感冒等流行性疾病的地方。因此，大家在平时做好身体保健的同时，也应当在乘地铁时做好防护措施。下面小编小编大家介绍几种乘地铁的防护措施，一起来看看都有哪些吧。

1、加口罩：多备几只交换用

想要健康干净的搭乘地铁，给自己佩戴个口罩是一个很不错的选择，一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的时间不能太长，不然会产生呼吸道方面的问题。另外，如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用。

2、勤洗手：指缝、甲沟来回洗

“多洗手，才能防止肠胃性疾病，”专家说，“每次坐完地铁都要洗手，而且洗手的时候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手时要格外注意指间的缝隙，指甲沟等地方。胃肠道疾病很多是以手为媒介传染的，在坐地铁的时候，拿钱买票，抓电梯扶手或者车厢内拉手的时候都有可能接触到大肠杆菌这些病菌。

3、降焦虑：看看书报转注意

地铁外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣赏窗外的风景。再加上通风不好，人又多，时间一长，有些人就会产生焦虑情绪。专家建议这些人要转移注意力。“在地铁里可以看看书，看看报纸，也可以看看地铁电视。”专家说通过这些活动来转移注意力可以减轻焦虑情绪。当然，平常也要注意心理健康，保持良好的情绪。

4、减耳机：少年儿童最需要

在地铁里经常见到一些人耳朵上塞上耳机，声音大得旁边一圈人都能听到。专家建议，坐地铁的时候最好不要戴耳机。因为地铁运行的时候声音很大，再加上周围的噪音，这些声音超出了正常人的环境声音。在这样环境下，人会不知不觉的加大耳机的音量。长时间大音量的听音乐很可能影响听力，因此听力减退的现象屡见不鲜。尤其是青少年、儿童，耳骨发育不健全，更容易受影响。

做好了上述的这些乘地铁的防护措施，大家可以就可以尽量保证不受到来自于其他人或者是地铁中细菌的入侵。那么从现在开始，大家一起来健康的乘地铁吧。

对于大多数孕妇特别是怀孕中、后期的准妈妈而言，因为行动不便、家人担心等原因，她们往往选择乘坐家人驾驶的车辆外出，但是仍需关注私家车的诸多问题。气味污染和安全乘坐是孕妇乘车必须注意的两大块。

一、气味污染

新车气味对于刚刚购买的新车，要留意车内的异味，尤其是经济型轿车，出于成本的原因，车内大量使用了塑料和人造皮革装饰件等材料，产生的气味常人都难以忍受，何况是怀着宝宝的孕妇。因此，车辆刚买回时，孕妇尽可能不要乘坐。

尾气污染汽车的尾气污染更是准妈妈们呼吸的“杀手”，旧车尤为严重。如果觉得车内有明显的“呛鼻”尾气，则不要再乘坐这辆车。另外，即便是排放指标较好的车辆，为了避 免尾气的积聚，如果长时间坐在车内，一定要熄灭发动机。

空气流通每隔一段时间应将车窗打开一些，与车外空气保持对流。不过，如果在排队等候或遇到冒“黑烟”的车辆时，则需要暂时关闭车窗，以免有害气体进入。

内禁烟对于吸烟的准爸爸而言，在等待宝宝降临的期间，也只有委屈一下了，最好是干脆把烟戒掉，如果是停车后到外面过过瘾，还是会把烟草味带进车内的。

车内温度虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。

二、安全乘坐

孕妇乘坐的车辆必须由经验丰富、驾驶稳健的人驾驶。安全带目前仍然是保护孕妇的最佳方式，不过，使用方式必须正确。座椅椅面要调成前高后低的状态，靠背也要向后略微倾斜，这样在制动时孕妇就不会滑落。

舒适乘坐为防止乘车疲劳，孕妇上车时可换一双软拖鞋放松一下，也可以铺一块柔软的脚垫脱掉鞋子。同时，准备一些舒适的靠垫放在后背。再播放一些柔和的音乐，在缓解疲劳的同时，还能充当“胎教”的素材。

虽然在自家车内可以躲避外面的风雨，但是体弱的准妈妈们还是要注意温度的变化。无论是开冷气还是开暖气，都要注意保持适当的温度设定，以免上下车后因为内外温差而产生不适。

适当活动孕妇乘车的时间不宜过长，避免胎儿处于长期震动状态，也避免准妈妈下肢发生水肿，这些都会影响到将来的分娩。因此，每过一段时间要适当下车活动一下，以保持较好的血液循环。

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白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。