怀孕7个月 B族维生素帮大忙

wumeng711

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2015-09-25 17:42

怀孕是爱的结晶,备孕常识不能少。今天图老师备孕百科小编向大家分享怀孕7个月 B族维生素帮大忙,准备怀孕的你赶紧收藏起来吧!

  要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜疏菜和水果,适当补充钙元素。

  B族维生素

  B族维生素是一个大家族,其中的成员叶酸、维生素B6、维生素B,:,女性在怀孕有了计划时就已经在涉及了,它们的重要性已不可争辩。所有的B族维生素必须协同作战,每个个体的作用才能得以充分发挥。当某种B族维生素被单独摄入时,由于细胞的活动增加,从而使它对其他维生素的需求跟着增加,所以各种B族维生素的作用便不得不相辅相成,即所谓“木桶原理”(这是一个管理学用语:如果组成木桶的木板长短不一,那么这个木桶的最大容量不取决于长的木板,而取决于最短的那块木板)。因此,均衡摄入B族维生素,才能将各种营养素的利用率最大化。

  小维生素大作用

  B族维生素能促进蛋白质、糖、脂肪酸代谢合成。维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。还能帮助身体组织利用氧气,促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量,去除或改善头皮屑,解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。

  B族维生素摄入充足,则细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪声等的承受力。反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。B族维生素缺乏时,肠胃缺乏能量,蠕动无力,消化功能减弱,消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

  维生素B、维生素B1:的缺乏将引起DNA合成障碍,最终导致红细胞的细胞核不成熟,生成无效性红细胞,这就是巨幼细胞性贫血。

  孕7月:一日科学食谱推荐

  早餐:酸奶1杯,生煎馒头1个、海带丝1份。

  加餐:梨1个,橙子1个,饼干l包。

  午餐:皮蛋瘦肉粥1碗,冬笋肉丝、麻婆豆腐各1份,馒头1个。

  加餐:柚子汁l杯,烤红薯1个。

  晚餐:玉米面粥1碗,油爆大虾、西芹百合备1份,米饭1碗。

  加餐:牛奶1杯,菠萝适量。

  日渐增大的胎宝贝使孕妈咪的肚子有了明显沉重感,70%的孕妈咪这时都会发现自己长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。你的动作变得笨拙、迟缓,完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大,活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。怎样才能怀孕?

  准爸准妈要知道

  1。产检频率有所增加:孕28周后准妈妈需每2周检查一次,36周后每周检查一次直到分娩。

  2。洗澡时防止滑到:有的准妈妈到了孕后期就感觉到很笨拙了,坐着起来困难,躺着起来时需要丈夫的帮忙,就连上卫生间都感觉费劲。因此,到了孕后期一定要注意安全。洗澡时,由于浴室地板较滑,加上穿的是不跟脚的拖鞋,所以一不注意就容易摔倒。尽管胎儿有羊水保护,也有导致早产的危险,所以一定要防止滑倒,必要时可以坐在小凳子上进行淋浴。

  3。准妈妈进入围产期:到了孕7个月,你就进入“围产期”了。从这个时候起,胎宝宝不再只属于产科医生管理,儿科医生也开始介入管理啦。国际上的围产期计算方法有四种:从妊娠第28周至产后1周;从妊娠第28周至产后4周;从妊娠第20周至产后4周;从胚胎第1周至产后1周。我国采取的是第二种划分方法,即从妊娠第28周至产后4周为围产期。围产期保健的宗旨是婴儿优先、母亲安全,目的是降低孕产妇和新生儿死亡率、降低远期缺陷和伤残率。

  4。减少性生活:孕晚期(7—10个月)准爸妈们应减少性生活,预产期的前6周应完全停止性生活,以免引起早产。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)
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  体重监测:整个孕期孕妇体重增长为10N12.5千克。到孕晚期每周体重增长应小于0.5千克,若体重增长迅速,每周增重大于0.5千克,应及时到医院就诊,排除是否有糖尿病、妊娠高血压疾病等疾患。

  饮食调节:妊娠晚期胎儿生长迅速,需要消耗和储备大量营养素,补充也应增多,除了补充各种必须的营养素外,还需要控制食盐、脂肪和糖分的摄人。

  胎动监测:胎动是胎儿安危的重要指标。自我检测胎动是一种安全、简便、有效的自我监测胎儿安危的方法。

  胎动计数方法:孕妇于孕18~20周开始感觉胎动,孕28~38周达高峰,以后又稍减少。在一昼夜中,胎动次数强弱不一样,如茌24小时内的早、中、晚各数胎动一次,其总数大致可代表该日的胎动计数。

  方法:孕妇在固定时间,每日早、中、晚各计数胎动1小时,三次胎动次数相加乘4即为12小时胎动数。

  怀孕7个月胎儿几乎充满了整个子宫,胎儿的活动越来越少,因此孕妇会感觉胎动减少。一起来看看怀孕7个月胎儿的发育标准。

  怀孕7个月胎儿的发育标准

  怀孕25周

  25周的胎儿现在身长大约30厘米,体重约600克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间,开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称,这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛。25周的胎儿舌头上的味蕾正在形成,所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。

  25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化,体积增大,孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

  怀孕26周

  26周的胎儿现在坐大高约22厘米,体重约800克。宝宝的皮下脂肪已经开始出现,但这时候的宝宝依然很瘦,全身覆盖细细的绒毛。26周的胎儿开始胎儿有了呼吸,宝宝依然不是呼出吸入真正的空气,原因主要是因为胎儿的肺部还没有发育全。此外,宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了,如果这时候用手电筒照你的腹部,胎儿会自动把头转向光亮的地方,这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。

  怀孕27周

  27周的胎儿现在身长大约38厘米,体重约900克左右。宝宝这时候眼睛已经睁开和闭合了,同时有了 睡眠周期。宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。

  很多专家认为27周的胎儿开始会做梦了,但是还没有人能够说出宝宝倒底做的是什么梦,但是有一点是肯定的,那就是胎儿大脑活动在27周时非常活跃的,大脑皮层表面开始出现特有的沟回,脑组织快速的增长。除此而外,胎儿在这时已经长出了头发。

  怀孕28周

  28周的胎儿现在坐高约26厘米,体重约1200克左右,这时的宝宝几乎占满了整个子宫,随着空间越来越小,胎动也在减弱。尽管胎儿现在肺叶还没有发育完成,可如果万一发生早产,胎儿在器械帮助下也可以进行呼吸。

  胎儿发育提示:

  这时候是胎宝宝大脑发育的高峰期,孕妈妈在此时别忘多吃些健脑的食品如核桃,芝麻,花生……

  五 官

  满面皱纹酷似沧桑的老人,皮肤皱纹会逐渐减少,皮下脂肪仍然较少,有了明显的头发。

  四 肢

  胎宝宝的四肢已经相当灵活,可在羊水里自如地“游泳”,胎位不能完全固定,还可能出现胎位不正。

  器 官

  男孩的阴囊明显,女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。脑组织开始出现皱缩样,大脑皮层已很发达,开始能分辨妈妈的声音,同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所反应;感觉光线的视网膜已经形成;有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力。

  胎 位

  胎位不能完全固定,还可能出现胎位不正。

  胎 动

  孕妇腹部出现的阵发性跳动,不同于胎动,实际上就是胎儿在呃逆。每天1—5次不等,胎儿打嗝是正常现象。宝宝在吞咽羊水,也是他在“练习”呼吸动作,不必担心。

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  胎 动

  这时的宝宝几乎占满了整个子宫,随着空间越来越小,胎动也在减弱。



延伸阅读:

备孕女性必知的怀孕十大征兆(二)

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前,也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候,你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久,你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间,你体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱,成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时,就已经开始出现了。随着孕期的推进,不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力,怀孕早期的尿频症状可能会继续下去,甚至更加严重。

日子到了,月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律,但这一次月经却没有按时到来,你可能在察觉以上怀孕征兆之前,已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律,或者你没有记住自己的月经周期,恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆,可能在你意识到自己月经没来之前,就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态,你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写,许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后,才能测出大部分的怀孕。所以,如果你是在这之前做的测试,并且得到的是阴性结果,过几天,你可以再测一次。

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