年轻孕妈过度节食危害胎宝宝的健康

　　女性怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，女性在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕妇体重增加、身体发胖一些都是必要的、合理的，大可不必担心和控制。

　　孕妇过度节制饮食容易引起营养不良，对自己和胎儿都有极大危害。

　　孕妇缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是在怀孕后期，会因血浆蛋白降低而引起水肿，还可以使抗体合成减小，对疾病的抵抗力降低而导致多病；孕妇缺钙会使骨骼软化、腰酸腿痛；孕妇缺铁，会出现贫血、头昏脑涨；孕妇缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力降低，容易发生产后感染；孕妇缺乏维生素B1，会影响食欲和乳汁分泌，而下肢水肿也会加剧，易得脚气病；孕妇缺乏维生素C，可加剧便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产。

　　对胎儿来说，先天营养是决定胎儿生命力的重要环节，营养供给不足，就会带来严重后果，如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增殖，形成智力低下；缺乏钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙齿的生长发育，会得软骨病；缺乏维生素，免疫力要下降，影响健康生长发育，甚至可导致发育不全；缺乏脂肪，胎儿出生后容易发生低血糖和呼吸窘迫症，且新生儿抵抗力普遍较低，对孩子今后的智力发育也有一定影响。

　　由此可见，孕妇不可任意节食，饮食安排要合理，讲究荤素搭配、营养均衡，否则就容易形成某种营养素的缺乏或失衡。怀孕6个月后，每日需热量约为2000～2300千卡，这些热量可从饮食总量中获得。要保证充分的蛋白质，适量的脂肪、糖、钙、铁、维生素的供给，要多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要合理搭配饮食，不挑食、不偏食，这样才能满足妊娠期营养的需求。

　　抗瘗药、激素类药、抗生素药、镇静药、催眠药、镇痛药、麻醉药、解痉药、抗疟药、抗癫瘸药、抗凝血药、降压利尿药、抗糖尿病药、抗结核药、抗甲状腺药等等，都能直接破坏发育尚不成熟的胚胎，使其形态、结构上发生异常，并能使胎儿神经、呼吸、血液等系统受到伤害。应完全禁服。用于活血化淤以及行气泻下类药物，如桃仁、红花、大黄等，应根据孕妇的具体情况而定，除非是特别必要的，应尽量避免使用。

　　因此，孕妇在使用药物时要特别慎重，孕期尽量不要用药，尤其是在怀孕初期（1—4个月）。如果病情需要用药，必须在医生的指导下使用。

　　可能致畸的时间，胚胎早期是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期，主要是塑造成形，妊娠中后期主要是形体的发育长大。成形有误，则造成畸形。从外表到内脏，从头颅到四肢，都在12周以内形成，故药物对胎儿致畸在3个月内最明显。如果胚胎在l2周以内受到损害，容易发生中枢神经系统缺陷（如大脑发育不全、脊椎裂、小脑畸形、脑水肿）、肢体畸形（并指（趾）、多指（趾）、兔唇、眼异常）。

　　胎儿的世界是个声音的世界，充满了母亲血液的流动声，肠道的蠕动声，心脏的跳动声，骨骼的运动声等等。胎儿的十个月，每天都是在母亲正常和谐的声音欣赏中度过的。对于这些声音胎儿已经司空见惯，习以为常，只要体内的声音没有什么异常，他根本不加理会。那么，这小家伙感兴趣的是什么声音呢？胎儿更感兴趣的是来自母体之外的声音。象父母的谈话声、录音机播出的美妙音乐声、汽车的喇叭声等等外界的一切声音都会引起他极大的兴趣，他会怀着浓厚的兴趣去听。如果是悠扬的声音他会愉快去听，而吵闹的声音胎儿也得心烦意躁地去听，猛然的声响定会吓胎儿一跳，连母亲的喷嚏声也会让胎儿大吃一惊。可以这样讲，外界的一切声音，胎儿没有选择的余地，必需全部去听。

　　胎儿能听到声音，这在B型超声波仪器上能看得清清楚楚。而外界的声音在多大程度上来扰乱胎儿的世界呢？研究人员曾把一只微型话筒由阴道插入到子宫，偷听里面的声音。结果研究人员吃惊地发现，胎儿生活的“宫殿”，竟是一处喧哗的、吵闹的“宫殿”。加利福尼亚一家医院的妇产科主任丁·法兰博士给一位妊娠妇女细听鸟叫声、汽车轰鸣等各种录音，装在子宫内的话筒几乎接到了所有的声音。其声音的强度也是十分令人惊讶的。当他们放一个争论的录音时，发现子宫里传来的声音竞十分响亮。这份嘈杂的声响，难免会对胎儿造成伤害。因此，吵架是孕期最不可取的行为。任何不想伤害胎儿的夫妻当以节制为本，为了小宝宝的健康发育，快化干戈为玉帛，相亲相爱才是健康聪明孩子的源泉。

　　我们知道了胎儿生活在声音的世界里，离不开声音，各种声音可以带给他不同的感受。声音在他的生长发育过程中起着重要的作用。一曲优美动听的音乐，给他以美的享受，会使他心情舒畅。振耳欲聋的噪声会使他心情烦躁，“坐卧不安”。

　　噪声对胎儿有哪些危害呢？

　　首先噪声影响孕妇的中枢神经系统，使孕妇大脑皮质的兴奋和抑制失调，脑血管弹性遭到损害。神经细胞染色质溶解，因此出现头痛、脑胀、耳鸣、失眠、听力下降及全身乏力。长期的噪声使胎儿的听觉器官构成严重损害，胎儿的听觉发育受到阻碍，脑神经发育受到影响，出生后表现出对噪声的极为敏感并有惊恐、不睡、啼哭、拒乳、吐奶甚至痉挛现象。

　　噪声直接影响孕妇的胃肠功能，使孕妇消化功能不良，食欲减退，恶心、呕吐，并加重早孕反应，甚至导致剧吐或胃溃疡。胎儿生长发育受到影响，发育迟缓、流产、早产，出生后则为低体重儿，体质虚弱、多病。

　　噪声还影响孕妇的心血管系统。孕妇由于交感神经兴奋，出现心跳加快，心律不齐，血管痉挛。此外在怀孕中、晚期时母体内血容量较以前增加、从而使心脏及肺的负担加重，因此孕妇出现心悸、气短的症状。有些专家认为：怀孕期心律不齐的妇女所生的孩子乐感不强。

　　噪声还对孕妇的情绪有影响：孕妇长期处在噪声中会产生不良的情绪，如烦躁不安、焦急、紧张、激动、头晕眼花、易发脾气等。还可以使体内的内分泌腺分泌出各种不同种类和数量的激素，使血液有害的物质成分增多。由于母体内的有害化学成分及肾上腺素的分泌增加，会阻碍胎儿上颌骨的融合而造成腭裂。还可以影响胎儿性格的发育，出生后性格乖僻。

　　在胎儿的整个发育过程中，听觉给胎儿带来的影响是最大。因此，在我们胎教的内容中，利用胎儿的听力，对胎儿实施教育也相应占据重要地位。借助声音，对胎儿进行良好的引导，是我们实施胎教的一个最有效的途径。

　　说起具休的胎教，孕妇的打扮也是一项内容，也许有的孕妇在妊娠前也喜欢打扮，但那仅仅是为了打扮而打扮。我们现在说的打扮则是为了胎教的打扮。据比较流行的说法和研究结果，它包括这样一些内容：

　　①勤洗澡。妊娠时，汗水等分泌物增多，要经常洗澡。洗澡的另一个作用是浴盆中水的浮力可抵消部分身体重量，使’日益发胖的身体轻松一下。’

　　②化淡妆。怀孕期间，由于激素和精神的影响，皮肤发生了一些微妙的变化。所以要经常洗脸，补充必要的水分和油脂。面部要化淡妆，需要注意的是应选用无香料、低酒精的化妆品。

　　③小量运动。作些轻松的体操，短距离散步，既可消除紧张和疲劳，又可防止发胖。

　　④多梳头。选择梳洗方便的发型，而且一定要多梳，可以保持毛发的健康。

　　⑤严护肤。用护肤霜洗擦皮肤，避免受到阳光直射。护肤霜应选择用有光泽的健康色。

　　其实，并不是每一种药物都会伤害胎儿。只要坚持安全用药的原则，宝宝还是能够平安地出生的。那么，哪些孕期小毛病有可能成为胎儿“杀手”呢？现在为您一一细数。

　　一、便秘

　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。

　　国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

　　发病原因：

　　便秘在孕妇中还是比较常见的，原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。

　　一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如，一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。

　　温馨建议：如何预防孕期便秘？

　　1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

　　2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。

　　3、孕妇大多数体虚，每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分，增加肠道内的津液。

　　4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。

　　二、 流感

　　流行性感冒是由病毒引起的呼吸道传染疾病。

　　发病原因：

　　因为妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人群低，是流感的易感人群。孕妇患流感出现并发症的机率较一般人群高，由于妊娠期用药受限，致使流感有时不能及时控制。

　　温馨建议：如何预防孕期流感？

　　1、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应；另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

　　2、外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，室内要注意空气流通，保持清洁，如周围有流感病人应给予室内空气消毒。

　　3、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，饮食多样化，不要偏食，多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。

　　4、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。

　　三、腹泻

　　腹泻对妊娠来说是一个危险信号，一旦出现绝对不可大意。

　　发病原因：

　　导致孕妇腹泻的原因有很多。瑞典一份调查报告显示，孕妇腹泻最常见的原因是感染，如感染沙门氏菌等。所以在怀孕期间，尤其是前三个月里，对食物的清洁程度，一定要严格把关。

　　温馨提醒：如何治疗孕期腹泻？

　　孕妇出现腹泻，首先是要恰当地补液，同时观察胎儿的情况，有无流产或早产的征兆。给孕妇应用治疗腹泻的药物，特别是抗生素类应格外小心，氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等，对感染性腹泻有效，但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害，因之都不能使用。此时可选用青霉素类如氨苄青霉素或先锋霉素类抗感染治疗，对母婴均较安全。也可给病人服用一些微生态制剂，如丽珠肠乐、整肠生、金双歧等，能调节肠道菌群，扶正抑邪。思密达有多层结构，吸附面大，又不被母体所吸收，比较安全，它不但可吸水，而且还可吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重作用，可以选用。