孕妇不能吃哪些食物?怀孕之后,有的准妈妈嗜酸,有的准妈妈嗜甜,还有的准妈妈嗜辣,有人认为这是好事儿,“酸儿辣女”么,很正常,于是尽量是顺着孕妇的口味给她们准备饮食。但是小编提醒,怀孕之后不是想怎么吃就怎么吃。关于酸甜苦辣咸,孕期都有禁忌的哦。下面就跟小编一起来看看,孕妇能吃和不能吃的食物有哪些吧。
一、孕期吃苦更给力
就保健而言,很多苦味食物在发挥着较为广泛的治疗、保健作用。其中餐桌上常见的苦瓜、芦荟、苦丁、水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等就是很好的养生菜。以苦瓜为例,它除了可以清热消暑之外,还可以祈祷刺激唾液及胃液分泌、促进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有很多好处。
吃苦宜忌
1、苦瓜能刺激唾液及胃液分泌,促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇消化吸收、促进食欲等方面都有很多好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高处许多,可提高孕妈妈的免疫力。
2、苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妈妈不宜过多食用。
二、孕妇吃甜要有度
众所周知,吃甜食过量是引起高血糖的一个重要诱因,而妊娠期糖尿病又是孕妈妈常见的病症之一。研究显示,如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。因此,无论是糖尿病患者妊娠,还是妊娠后高血糖,为了防止各种疾病,不可过量吃甜。
吃甜宜忌
1、为了避免体重上升过快,增加分娩的难度,每日食糖量控制在50克之内,而且要尽量少喝人造饮料,少吃甜食。需要说明的是,甜食除糖类外,还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。
2、容易饿的孕妈妈,别把糖当零食吃。可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品,如谷类、蔬菜等,注意维生素、铁、钙的补充。
3、想吃水果最好选在两餐之间,每日不超过200克,而且还要选择含糖量低的水果,如番茄、黄瓜等。而且还要加强血糖测定,一般在怀孕第24周和第28周进行,如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升,可能是妊娠期糖尿病。
三、孕妇吃酸有讲究
怀孕后,多数孕妈妈都爱吃酸味食物,这是因为酸味食物能刺激胃分泌胃液,有利于事物的消化和吸收。比如,酸性食物有利于铁的吸收,有利于钙质增加,从而促进血红蛋白的生成,有利于胎儿骨骼的形成。
吃酸宜忌
1、孕妈妈要少吃人工腌制的酸菜、醋制品,防止维生素、蛋白质、矿物质、糖分等营养摄取不足,建议选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可以增加食欲,加强营养,有利于胎儿的生长。
2、山楂有可能导致流产和早产,所以,尽管富含维生素C,但是无论是山楂鲜果还是干片孕妇都不能多吃。
四、孕妇吃辣别图爽
辣椒营养丰富,研究显示,每100克辣椒含维生素C含量高达198毫克,维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。而且还能帮助调节口味,适当吃些辣椒,有助于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时,孕妈咪可以尝试在菜里放一些辣椒改善一些食欲。但是,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏,最好避免使用铜质餐具。
吃辣宜忌
1、孕妇并不一定要绝对禁止吃辣,但一定要适量,以免刺激肠胃,引起便秘、血流量加快等。
2、超市里卖的老干妈这样经过加工的辣椒,孕妈妈最好不要吃,因为里面含有亚硝酸盐和防腐剂,容易致癌。
五、孕妇吃咸别超标
孕妈妈爱吃咸,但是必须注意盐分的摄取不应过量。
吃咸宜忌
1、孕妇不宜吃太多咸味食物,一般一天的摄取量不要超过6克。
2、若孕妈妈在一年期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病,吃的太闲就会对胎儿及孕妈妈的健康造成极大伤害。
怀孕不能吃什么?在孕期,准妈妈的饮食有很多禁忌是必须要遵守的,否则就会影响到胎儿的正常发育。在这里,小编为大家总结了怀孕不能吃的食物都有哪些,快来和小编一起看看吧。
怀孕不能吃什么
芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。对于生产后的女性,芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;
薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;
马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
黑木耳:黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
杏子及杏仁:杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,小儿食用7~10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
茶:不易过多饮茶,尤其是浓茶,因为茶中茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。
除此之外,怀孕的饮食禁忌还有哪些呢?
怀孕的饮食禁忌
不宜高脂肪饮食:如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
不宜高蛋质饮食:孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
不宜高糖饮食:血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。
不宜高钙饮食:孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
怀孕不能吃什么?准妈妈要谨记以上食物不能吃哦。
备孕补肾吃什么比较好
1、山药
它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
3、黑枣
中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
6、鸡蛋
鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白 皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。
7、枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
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