不去现场 孕妇球迷如何健康享乐世界杯？

4年漫长的等待，终于等来了巴西世界杯开赛。炎热的夏天，比天气更热的是球迷看球的热情。没有人愿意放弃享受盛宴的机会，孕妇也不淡定了。因为时差原因，熬夜再次成为关注球赛的健康话题主角。常人熬夜本就有害健康，特殊时期的孕妇熬夜看球更应淡定。那么，孕妇应如何正确观看世界杯呢？

孕妇应如何正确观看世界杯呢？

专家认为，足球盛宴不容错过，但是健康更重要。专家提醒孕妈妈们，世界杯期间，孕妇球迷要学会淡定。建议孕妈妈们，为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。当然，孕妇为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜看球，更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动，一定要淡定。

孕妇观看世界杯球赛时：

1、忌近距离看电视。孕妇距离电视机的距离应在2米以上。

2、正确坐姿，防疲劳。应正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头，背靠沙发座或者躺下都可以，如果感到累了，就揉揉腿脚。

3、经常走动，防痔疮。必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

4、少吃宵夜，防水肿。球赛几乎都是在晚上进行，观看现场直播势必要熬夜，这样的话会很自然的边吃宵夜边看比赛。若孕妇吃完宵夜立刻躺下睡觉，这时肠胃中的食物还未消化，这样积压在腹中，会加重肠胃负担，影响孕妇睡眠质量，若因比赛结果情绪激动，更会导致孕妇失眠。其次，若孕妇连续一个月熬夜看球赛吃宵夜，由于夜晚人体代谢减弱，无法消耗消耗宵夜所产生的热量，就会使孕妇脂肪囤积，造成肥胖；更重要的是长期吃宵夜，会造成胎儿体型过大，影响顺产。再次，孕妇如果常常宵夜，尤其是在孕晚期，那么就可能引起孕妇水肿。

所以建议孕妇看球赛尽量不要吃宵夜，但是如果真的饿了，那么也可以吃些，但是一定要吃易消化的食物，且避免高油脂高热量的食物，像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。；宵夜不可吃的太饱；不可经常性的吃宵夜；最关键的是宵夜后孕妇要活动一下，不可立即上床睡觉。

5、补充维生素，保护眼睛。怀孕期间，因受激素的影响，孕妈妈泪液中的水分比较容易蒸发，泪液会变得比较稠，保护眼睛角膜和结膜的功能就会变弱。由于孕期激素的大量改变，对皮肤产生了影响，可能会在眼睛周围出现色素的增加的现象，即俗称的“黑眼圈”。而孕妇熬夜看世界杯，无疑对视力和美丽是雪上加霜。那么，这时候的孕妇就需要有效补充维生素，绿色和黄、橙、红色蔬果中蕴含大量的类胡萝卜素。如B-胡萝卜素就是其中一种有效的生物抗氧化剂，能够有效清除身体内部的自由基，提高身体免疫能力，B-胡萝卜素在体内还能转化成维生素A，对维持正常视力大有帮助。

6、控制情绪，避免激动。球赛有输有赢，球迷一般都有自己支持的队伍，即使不在现场看球，情绪也易随着比赛波动。这时，孕妇要学会控制自己的情绪，特别是孕妇看球赛时一定要和家人一起看，一是方便照顾，二是家人可帮助缓解情绪。

7、减少熬夜，学会放弃。熬夜危害较多，为了自身和胎儿健康，尽量不熬夜看球赛，选择性的看球赛。还可通过录像和重播观看比赛。

世界杯比赛再激烈，孕妇球迷再激动，也比不上健康重要。所以，观看世界杯，孕妇球迷熬夜不可取。一定要学会安全健康观球哦。

四年一次的世界杯再次来袭，世界杯无疑让整个世界为之疯狂，孕妇球迷也当仁不让。每年世界杯，看台上的疯狂孕妇球迷总是成为焦点。巴西世界杯已经开战，因为时差问题我们不能到现场助威呐喊，但是不影响球迷的热情，守着电视熬夜观看，以各种形式支持自己喜爱的球队。曾经一孕妈球迷为看世界杯熬夜显丢性命，曾经美国一孕妇临产硬坚持球赛结束才生产，曾经贵阳孕妇喜爱世界杯让老公在肚皮上画上了足球……

孕妇熬夜看世界杯险丢性命：

2010年世界杯期间，晓夏与钟爱的法国队一样，经历过一次生死劫。因为熬夜看世界杯，生完宝宝的晓夏产后大出血，如果不是医院抢救及时，很可能危及生命。

“患者刚到医院时，身上的衣裙都已经被血浸透了，神志不清，情况十分危急。”回忆起当初情况，医生仍替患者捏了把汗。晓夏是位女球迷，怀孕也经常熬夜看世界杯。

6月22日晚，法国队惨遭出局，这让法国队球迷晓夏伤心不已，她拿出了法国夺冠的刻录光盘一直看到凌晨3点才休息。第二天上午10点左右，晓夏突然感觉腹痛，下身竟然大量出血，这可吓坏了老公，迅速把她送到医院，医院迅速为她开通了孕产绿色紧急通道，第一时间将其送至手术室，经紧急抢救，晓夏总算脱离了危险。

据医生介绍，再晚一会儿就有生命危险了。妇女产后如果长期卧床、久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血，晓夏就是这种情况。

看吧，看台上球迷的疯狂已经有目共睹，像这样不惜生命默默支持足球的孕妇球迷还有很多，不只是世界杯令人疯狂，她们为足球而疯狂。

美一临盆孕妇坚持看完球赛才生下孩子：

据人民网报道，2013年5月美国一名女性球迷Donna Lebano临盆之际正好赶上自己支持的芝加哥黑鹰队的比赛，最终她坚持看完整场比赛并在赛后成功生下一名男孩。

这名女球迷本已有8个月身孕，虽然在收看比赛时，感受到明显的子宫收缩，但她仍然坚持看完整场比赛方才赶赴医院。

这名疯狂的女球迷为自己的孩子起名Owen Michael，与世界著名足球明星迈克尔·欧文同名，或许也有将球迷传统发扬光大之意。

球迷支持足球，热爱足球，为自己支持的足球队和队员疯狂都能理解，但是，每一次足球狂欢盛宴都需要有一个度，特别是特殊时期的孕妇。首先孕妇不能熬夜，对自身和胎儿都有害；其次，孕妇看足球比赛，情绪波动太大对胎儿也有害。

孕妇熬夜的危害：

对孕妇自身的危害：

1、准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。

2、容易造成准妈妈的精神不佳。准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。

3、导致生物钟颠倒。孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

4、影响外表。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

对胎儿的影响：

1、出来的宝宝爱哭闹：胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

2、孩子有可能长得慢：如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

3、胎儿血虚：晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。

孕妇情绪波动对胎儿的影响：

怀孕期间本来就很疲劳，看世界杯情绪再激动，就会引起宫缩，甚至导致流产。

根据临床调查发现，在妊娠4～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

孕妇情绪刺激能引起植物神经系统的活动和内分泌功能失调，从而过多地释放出乙酰胆碱和内分泌激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。

专家提醒，孕妇不宜熬夜看世界杯，因为情绪激动会引起宫缩，甚至导致流产；另外，久坐易致血液淤滞，形成血栓，所以孕妇应适当活动。足球诚可贵，生命价更高，即使不考虑自己健康，也要为宝宝着想。为了宝宝健康成长，孕妇看世界杯一定要“淡定”，学会放弃和选择性看球赛哦。

世界杯终于来了，在经过四年的漫长等待，相信很少有人会愿意放过这次享受足球盛宴的机会，但是熬夜看球并非所有人都可以做的事情，熬夜看球对于一些普通人来说可能影响不会很大，但是对于孕妇这类特殊人群来说，存在比较多的健康隐患。为了胎儿及妈妈的健康，孕妇球迷熬夜看球应多加注意。那么世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？孕妈妈应注意以下几点：

1、孕妈妈留意眼部疲劳

我们平时每分钟眨眼18~22下，但当我们盯着电视、电脑，聚精会神的时候，眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊，甚至头疼。准妈妈因为激素变化的原因，本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。

因此，世界杯期间看赛的孕妈妈们要更加注意用眼卫生，定时休息，在征求医生的意见后，使用药方出售的润湿液（人工泪液）帮助缓解症状。另外，在阳光明媚的天气外出时，要注意戴上太阳镜保护眼睛。

2、孕妈妈注意坐姿

孕妈妈看世界杯球赛时，应正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头，背靠沙发座或者躺下都可以，如果感到累了，就揉揉腿脚。有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

3、孕妈妈避免情绪激动

孕妇要避免情绪激动。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育；而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。

建议孕妈妈们，为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。当然，孕妇为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜看球，更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动，一定要“淡定”。

世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。世界杯将持续一个月的时间，如果在这一个月时间内，孕妈妈都坚持熬夜看球的话，会对腹中的胎儿造成很大的影响，孕妈妈应多加注意。

四年一次的世界杯即将开赛，不少球迷都异常兴奋，开启了持续一个月的熬夜看球历程。但我们知道熬夜对人体健康是有很大的伤害的，特别是对于孕妇这一类的特殊人群，如果不加以注意的话，对胎儿及母体的伤害都是很大的。因此对于那些熬夜看球的孕妈妈们，一定要在日常饮食上多加调理，减轻熬夜看球带来的伤害。那么世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理？主要有以下几种：

1、要多吃健眼食物

经过一晚上的熬夜，职场孕妈们更要注重营养才行。不仅要吃好早餐，还要多吃健眼的食物哦！如：山药、胡萝卜、玉米、牛肉、西红柿等食物，都可以帮助孕妇保护眼睛，提高免疫力，还能让宝宝的眼睛更明亮呢！

2、可以在早上喝杯水

熬夜，特别易脱水。所以，在早上起床时应该要喝杯水来进行补充。因为在早上喝上一杯水是有益于机体对水分的补充的，同时对肠胃也起到了清理作用，能够唤醒肠胃及其其他机体的感官。能让你从睡眠状态中清醒过来，还能更好的消化食物呢！

3、多吃鱼类豆类，补脑健脑

准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

4、选好茶和饮品，去火滋补并存

熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

5、晚餐多吃维他命B群食物

如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。对于不能控制熬夜看球的孕妈妈们，一定要在日常饮食中严格把关，尽量降低熬夜对胎儿造成的伤害。

准备怀孕五大秘籍（二）

受孕需要浓情蜜意

性欲的顺畅高低与否，甚至关系到优生的成败。

古人认为，受孕必须以情欲高涨为前提。如果女子进入性兴奋，却因其他因素干扰了情欲，或女方情欲旺盛，而男子却无法“投桃报李”，或者只是为了“造人”而性交，以致造成精神紧张等，这些都会影响优生。

生活中，愚夫笨妇也有可能生出聪明伶俐的下一代。古人将这种看似超出常理的情况解释为因为他们“交疏而情意狎，思切而情先交，所以阴阳和而生育多也”。也就是说，情欲高涨才能形成“阴阳和”的条件，从而生出健康的后代。

现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑等可能引起子宫收缩方式的破坏，并最终成为所谓原因不明性不育的原因之一。张枫说，临床上有不少不孕不育症患者，心理背负沉重包袱，越想生，行房时反而越难达到高潮，因而影响受孕生育。他们在抱养一个孩子，断绝生育的念头后，精神一放松，反而无意中怀孕。

频率与生育：过少过多都可致不孕

性交频率对生育力也有一定影响。“不育症的病因并不都是‘肾虚’”

给病人规定每月只能在排卵其性交1～2次，以达到“清心寡欲”、“保存元气”的效果，并不适合每个病人。有的不育夫妻受“肾虚”的精神压力，拼命压抑自己的正常性需求，久而久之反倒影响双方的性欲和性功能。

若男性每月只射精1～2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，“老化”的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

还有些求子心切的夫妇行房事过于频繁。精子的生成需要时间，这就导致精液变稀，精子数目显著下降，同样不利于受孕。如果在女性经期未完时便着急地行 房，甚至可能会引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液当成侵入机体的“敌人”，产生抗精子抗体。而性交越频繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激发抗体的程序 就越强烈。因此，对性交过频而不孕的夫妇，最好暂停一段性生活，或使用安全套3～6个月，以利于受孕。

究竟性交频率保持在多少才合适?这是见仁见智的问题。通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。“一般来说，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。”

时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀

人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的几率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，人为地避开房事，这无疑是丢失了大好的机会。”

大量统计资料表明，金秋或初冬时节出生的孩子，无论在智力还是体力方面，都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月、11月、12月内出生者更为显著。

而中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初 冬，即阳历12月和次年的1、2月。此时肾气闭藏，肾精充足，为胚胎提供了极好的生长发育场所。到了春季，自然界生机蓬勃，人体气血运行也随之旺盛，精血 充聚胎儿的大脑，有利于大脑的发育。夏日万物茂盛，有利于各器官的发育。到了秋天，是万物收获的季节，胎儿也已发育成熟，“瓜熟蒂落”，自然分娩。