夏天孕妇呕吐怎么办？4方法缓解妊娠孕吐

夏天孕妇呕吐怎么办？刚怀孕的准妈妈常常孕吐，再加上在天气酷热的夏季没有胃口，这可怎么办好呢？别着急，小编就来帮帮，看看怎样解决在夏季孕吐的现象吧。下面小编所推荐的方法仅供准妈妈们参考哦。

夏天孕妇呕吐怎么办

多运动：天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。

少吃多餐：准妈妈还要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘会加重早孕反应。饮食上，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外，起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下；不要做过激的运动，不要到嘈杂的环境；疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。

吃冷食：一些孕妇以为凉的东西不可以吃，怀孕是要提高营养，而不停的增加营养，反而加重孕吐的现象。其实，凉食并不完全不可以吃，知道孕妈适当的吃点还是可以提高胃口和防止孕吐的，但不能过量，注意凡事适可而止，也是利于宝宝健康。

夜晚的小零嘴儿：怀孕期间的孕妈时常都会觉得饿，这时，孕妈可以在家里、房间内备点小零食，预防睡前肚子饿，或者睡前、睡后发生孕吐，可以吃点小零食来缓解一下孕吐的现象。

夏天孕妇呕吐怎么办？准妈妈不如就来试试以上方法吧。

　　孕妇呕吐怎么办?一般在停经42天左右时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、晨起呕吐、口味异常等症状，那么早孕反应吃什么都吐该怎么办?这是不少早孕反应的女性朋友的苦恼。

　　早孕反应吃什么都吐该怎么办?建议做一下尿检。这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养，如果出现尿酮体的话应该补液，包括一些糖水、盐水灯，就是让酮体消失。妊娠早期早孕反应的时候哪种食物吃了之后反应小，这个要慢慢摸索，不要让医生告诉你吃什么，别人适合的东西不一定适合你，就像过敏反应一样。姜汤水在冬天对孕妇比较合适，夏天孕妇吃凉一点可以缓解反应，买一点新鲜的柠檬挤一点柠檬汁兑在水里面喝，每天切一小片新鲜柠檬泡水，放在冰箱里面冷藏饮用。早孕期的孕妇不用禁食凉的东西，吃一点凉的反而会舒服。柠檬对于孕妇的早孕反应有一定的缓解作用。

　　进食时间的安排建议少量多次。按你自己的饮食习惯，早晨的时候胃口好就早晨多吃一点。这个早孕反应不是每个人都在同一个时间，虽然早孕反应叫晨吐，很多孕妇早晨的时候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的这一段时间，这一段时间膳食均衡摄入好，其它时间不要强迫自己进食。

　　妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重，不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体，对孩子都不会有太大影响。

　　还有一些主食，最不起眼的是最普通的馒头，把馒头切成片，用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄，吃这种馒头比吃别的主食反应要小，起到中和胃酸的作用。有些孕妇会买烤馍来吃，因为那里面的盐、糖较多，食品添加剂比较多，不建议食用，最好自己来做。早孕反应饮食和营养不是最大的因素，还是社会心理因素，很紧张，认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常，放松心情之后分散主义里就会发现早孕反应也会好很多。

怀孕呕吐怎么办呢？众所周知，呕吐是怀孕初期很常见的症状，而对于孕吐的认知往往存在很多误区，这样会容易致使在缓解孕吐现象时出现误区哦。下面就来和小编一起了解了解孕吐的认知和误区和缓解方法吧。

怀孕呕吐怎么办

放松身心，以从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。

选择清淡、易消化的食物，宜少食多餐，经常变换花样促进食欲。

可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。

那么，对于孕吐会有哪些认知误区呢？

怀孕呕吐的认知误区

孕吐会影响宝宝营养摄入：准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿营养供给，希望能尽早控制孕吐，或者过于担心，造成心理压力。其实完全没必要那么担心。一般孕吐在8-10周达到最高峰，12周左右就渐渐消失。短时间的孕吐并不会对胎儿的发育造成太大的影响。建议孕妇可以适当增加叶酸摄入，注意绿叶食物的摄入。如果超过12周后孕吐不止的，建议到医院检查是否其他原因引起的呕吐。另外，孕吐特别严重的孕妇也应到医院检查治疗，一方面可以在医生帮助和治疗下减少孕吐反应，另一方面需要检查是否其他问题引起的呕吐。

可吃些酸性食物增加食欲：适当吃一些酸味食物，对于大部分人来说的确能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，在一定程度上增加食欲。但一些酸味食物如腌制的酸菜等，对孕妇和胎儿发育没有益处。而且对于患有胃病或者胃酸过多的孕妇来说，酸味食物可能会诱发或者加重疾病，因此并非酸性食物就能改善孕吐促进食欲。

在孕期，缓解孕吐的方法一定要正确哦。

　　相信每位育龄妇女都知道呕吐是早孕反应最常见的症状之一，但是，你知道是什么原因导致孕吐的吗？为什么每位孕妇在孕期都会呕吐呢？孕妇呕吐要怎么办呢？今天小编就来一一为你解答。

　　孕吐的原因

　　是一种保护行为。害喜呕吐是生物界保护腹中的一种本能。这种本能能够让提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物（如肉类），以避免给带来潜在的危险。

　　激素是罪魁祸首。大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。

　　传达一种信息。害喜呕吐主要是发生在的前几个月。妊娠中后期，会通过胎动来引起母亲的注意；但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。

　　那么，孕妇呕吐怎么办呢？有什么缓解的方法吗？

　　孕吐的缓解方法

　　气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

　　小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

　　少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

　　忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

　　饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。

　　躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

　　运动。清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

　　维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。

　　孕妇呕吐怎么办？以上方法可以帮准妈妈有效缓解孕妇现象哦。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。