又到年底,天气寒冷,许多单位开始加班加点冲业绩,常有人因疲劳导致免疫力下降,加之天气寒冷,感冒多发。有些人感冒了就自己抓一把感冒药吃。从统计资料看,每到年底就会出现胃病就诊高峰,职场人士容易因“压力山大”压垮胃,乱吃感冒药引发急性胃出血。因此,打响冬季“保胃战”,要警惕感冒药、“年关压力”、火锅、烟酒和刺激性饮料等五大“敌人”。
空腹服感冒药伤胃
冬天是胃病和相关并发症的高发季节。进入冬季后,已经有不少人因上腹胀、腹痛等不适症状到医院报到。冬季高发的胃病包括急性幽门螺杆菌感染引起的胃炎和急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎以及胃溃疡和十二指肠溃疡。
冬天本就容易感冒,再加上职场人士工作太忙,少锻炼,窝在空调房,导致免疫力下降,一降温就容易中招,感冒药因而成为职场必备药。切忌自己随便吃感冒药,很多感冒药中含有对乙酰氨基酚,空腹服用的话,十分伤胃。布洛芬、对乙酰氨基酚等属于非甾体消炎药,可以引发急性糜烂出血性胃炎,而如果存在幽门螺杆菌感染,长期饮浓茶、咖啡,加上非甾体消炎药的刺激,也会出现慢性浅表性胃炎。因此,感冒后应向医生咨询如何服药,尤其要避免空腹服用感冒药。
此外,冠心病常用药物阿司匹林,缓解关节炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸等,也属于非甾体消炎药,都会伤胃。许多患冠心病的老年人需长期服用阿司匹林,易损伤胃黏膜,引发胃溃疡。因此,在服用阿司匹林的同时应服用保护胃黏膜药物。
年底聚餐多先护胃再赴宴
在冬季高发的胃病中,急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎和十二指肠溃疡好发于青壮年,可能与工作紧张、过量酒精摄入和长期饮浓茶、咖啡等有关。
职场人士冬季胃病高发的一大原因是“年关压力”。每逢岁末,年轻人忙着冲业绩,工作紧张、进餐不定时,长时间处于“赶”的急性应激状态下,造成胃黏膜屏障的损伤,从而引起胃病。因此,职场人士应在冲业绩的同时,劳逸结合,放松心情,合理安排作息时间和进餐时间,坚持锻炼。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)一到年底,无论是公还是私,人际交往都离不开吃。因公,年会、聚餐扎堆,席间交际是重点,吃饭成了其次,一场餐会下来,许多人还得私下加餐,知己好友相约去打边炉,既暖和又美味,却容易不知不觉地吃撑,也会让胃受伤。因此,每餐用量均衡十分重要,不要过饱或饿着,七分饱刚刚好。赴年会前不妨先吃点东西“护胃”。此外,食物种类搭配均衡也很重要,蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。
下午茶别多喝小心“叠加效应”
节前各企业、单位之间拜会增多,绕不开烟酒关。长期大量吸烟易引起消化性溃疡,且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障,引起急性糜烂出血性胃炎。因此,胃病老病号要顶住压力,别碰烟和酒。还要提醒的是,消磨冬日下午时光,老年人爱热茶,年轻人中意咖啡。不是说一点都不能喝,但要注意喝的量和度。长期饮浓茶、咖啡易引起胃黏膜的反复损伤,在胃病高发季节,更要注意别过量,小心胃病危险因素的“叠加效应”。
很多人在买药时就像在自选超市里买日用品一样,拿起来就直接到前柜买单,在找不到自己常用的品种时,才向店员咨询,还有些人可能一次买好几种感冒药,甚至中成药和西药都一起买进。这种方法正确吗?一起来看看专家怎么说。
一般来说,正规药店对药品的采购是有相对严格的管理制度,所以,常见的OTC(非处方药)总体来说是相对安全的,而口服感冒药也都较为成熟稳定,已被证实没有明显的毒副作用,但是,大家在选购的时候还是得慎重用药,无论是在选购中成药、西药还是复方感冒药的时候,都要先仔细看清说明书,弄清楚适应症、禁忌和明确的剂量,切勿因求愈心切,自行将各种感冒药混搭着吃。
许多感冒药组成成分上是相似的,因此要注意药物间的相互作用,避免因重复使用导致药物过量而引发的不良反应,如正使用双香豆素类抗凝药的患者,应避免使用含阿司匹林的感冒药,以防导致出血;正在使用镇静催眠药的患者,若使用含抗组胺药的感冒药时,可加强中枢抑制作用,镇静药应减量。
在选择感冒药时,最好要针对感冒导致的具体症状有的放矢。以发热、咽痛为主要症状者,可选择含有解热镇痛药为主要成分的药物,如感冒通,以流涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状者,可选择含有盐酸伪麻黄碱成分的药物,如泰诺等。还有些人认为中成药治感冒比较温和,副作用小,实际上从中医的角度来说,感冒也是有不同类型的,如果选用中药不对症,往往会加重病情,延长病程。中医将感冒分为风寒、风热和暑热三种类型,由于疾病类型不同,选用的药物也就不大一样:风寒型感冒表现为身感头痛无汗,四肢疼痛,鼻塞声重,流清涕、咳嗽、痰白清稀,口不渴,舌苔白,治疗可选用六味汤、桂枝颗粒等祛风散寒类的药物;风热型感冒表现为发热重,轻微发冷,头胀痛,鼻流粘液或黄涕,咽喉肿痛,咳嗽痰黄稠,口渴,舌苔黄或薄白,可选用双黄连、抗病毒口服液、维C银翘片、清热解毒颗粒等疏风清热类药物;对于暑湿感冒,应解表祛暑、可选用藿香正气水等。
感冒本身虽然不可怕,而感冒药也是相对比较稳定安全,但是大家在选购感冒药时,一定要对症下药,选用的品种宜少不宜多,不同的药物最好不要混搭着吃。
指导:广东省妇幼保健院内科胡春玲主任医师
备孕女性必知的怀孕十大征兆(一)
乳房变大、变敏感
怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛,这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转,你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
疲倦
你会突然感到疲倦,甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的,不过,快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。
一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。因为,这时你的体重会大幅增加,而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。
植入性出血
怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11~12天左右,差不多在你发现自己错过月经的时候,一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的,这个过程在受精6天后开始。
植入性出血的出血量非常少,表现为一些红色血斑,或者粉红色、红褐色斑迹,这种情况大约会持续一两天。但是,如果你发现出血量比这个大,尤其是同时还伴有疼痛感的话,一定要去医院就诊,因为这有可能是宫外孕的征兆。
恶心呕吐
恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样,孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过,也有一部分女性在此之前,就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨,在中午或晚上都有可能发生。
差不多一半有孕吐的女性,在孕中期开始后,就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻。
对气味更加敏感
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)如果你突然对气味变得非常敏感,你也可以问自己:“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久,可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味,而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定,但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西,突然间也 会让你觉得恶心。
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