让宝宝自己动手吃饭

　　生活中常见到这种现象：一个孩子在前面跑，大人端着饭在后面追，追上了喂一口，孩子接着跑，大人跟着追。这种不良习惯的形成主要责任在父母。 　　

　　这些父母在教育孩子时，没有重视孩子的自我服务能力的培养，甚至于剥夺这种能力。他们有的嫌孩子吃得慢，耽误时间，不如喂他吃来得快；有的嫌孩子吃得狼藉满地，难以打扫。所以往往不给孩子锻炼的机会，更有甚者，夺下孩子手中小匙或筷子，硬性强喂。正是由于这样，孩子不需要自己握勺或筷子吃饭，他的手就正好可以玩，就形成了一边玩一边吃的坏习惯。手玩还不够，接着下座位到处跑，大人也就只好端着碗在后面随。 　　

　　孩子一边玩，一边吃，注意力都在玩上，消化腺分泌受到抑制，就是吃下去一碗饭，也不能很好的消化吸收，直接影响营养的摄入和生长发育。另外，不让宝宝早日自己动手握匙或筷子吃饭，对大脑发育也是不利的。医学研究证明，运用筷子夹食物时，会牵动肩、胳膊、手腕、手指等部位30多个关节和50多条肌肉。这些关节和肌肉的伸屈活动，只有在中枢神经系统协调配合下才能完成其夹取的动作。用筷子进餐必然促使孩子"手巧而心灵"，起到"健脑益智"的作用。 　　

　　因此，当孩子长到一岁半左右，他的手的能力在发育上已能握匙吃饭，到两岁就能学用筷子。我们家长要抓住时机，尽量让孩子自己吃饭，培养他们自立能力。已经有了不良习惯的孩子，要鼓励孩子自己吃饭，一次不必添满满一碗饭，可以添小半碗、甚至二、三小勺，孩子吃完了，给予表扬，再添一些，这样，孩子就能轻轻松松地吃完。同时要创造良好的进食氛围，让孩子和大人同桌吃饭，大人可以用语言诱导孩子吃些有营养的菜肴。千万不可用恐吓和打骂的办法来迫使孩子吃饭。

　　有时候宝宝不肯自己用勺吃饭并不是因为他不会，而是因为他不愿意，也许是因为宝宝在和爸爸妈妈撒娇，也许是因为父母的溺爱让宝宝变懒了。这时候的宝宝，应该要学会自己的事情自己做了。

　　不肯自己用勺吃饭的表现

　　3岁的宝宝，应该都要会自己用勺子吃饭了，可有些宝宝就是不愿意自己吃，要大人喂饭。

　　也有的宝宝，在幼儿园的时候就自己用勺子吃饭，回到家就不肯自己吃了。

　　鼓励孩子自己用勺子吃饭

　　1 不要让孩子知道家里还有其他零食吃，这样他就不啃自己乖乖用勺吃饭了。

　　2 妈妈要做一些孩子爱吃的，且比较容易自己吃的食物。

　　3 表扬他长大了很能干，在幼儿园自己吃的非常好，老师专门告诉妈妈的，妈妈非常自豪，明天还要告诉老师他在家里也能自己吃饭，老师要全班表扬（事先和老师沟通好）

　　4 当孩子有自己吃的愿望即使还没有行动，妈妈千万不要强迫，可以一口妈妈喂，一口哦自己吃。

　　5 吃的过程中要多鼓励多表扬，让他觉得自己用勺吃饭也很快乐。

　　6 小孩要父母喂是在撒娇，认为这是父母在表示对他的爱，所以不要让他觉得长大了能干了就会失去一些什么。

　　不要因为宝宝勺子控制不好，弄得满地满身，而限制他，爸爸妈妈这时不要斥责，更不能因此让宝宝失去兴趣。一定要多给宝宝机会，相信宝宝会逐渐熟悉并掌握这些技巧。以后等他能自己吃完之后还可以喂别人。

　　其实，1～2岁的孩子已经希望自己拿勺子正式吃饭了，不愿意家长喂饭，所以当家长拿着饭来喂宝宝时，宝宝有很多“反抗”的表现：家长将一勺子食物送到嘴边，宝宝不张口，家长此时让宝宝吃饭心切，就往宝宝嘴里硬塞，同时不断催其咽下去，而宝宝吃了一口赶紧跑以示拒绝。家长将一勺子食物送到嘴边，宝宝的手会去“夺”家长手里的勺子，自己往嘴里送。

　　没有吃饭前，宝宝急着要吃，当家长拿着食物用勺子喂时，宝宝并无积极想吃的表现。对于这些宝宝吃饭的“反抗”表现，如果家长能够自然引导，就容易顺理成章地过渡到宝宝自己吃饭，家长要避免的心理：家长处于种种心理不想让宝宝自己吃饭，如：

　　宝宝太小，自己拿不好勺子，吃不好;

　　宝宝自己拿勺子吃太慢，饭凉了，吃进去伤身体;

　　宝宝自己吃，衣物会被食物弄脏，给家长添乱;

　　让宝宝自己吃，需要花时间，因为宝宝吃饭很慢，没有家长喂起来干脆，等等，这样就剥夺了宝宝想自己吃饭的愿望。不训练宝宝自己吃饭有隐患：

　　家长不训练宝宝自己吃饭或剥夺宝宝想自己吃饭的愿望，按家长的想法给孩了喂饭，看似节约了宝宝吃饭时间，却潜藏许多隐患：以后孩子就依赖家长喂饭了，以至于上幼儿园不能自己进餐;吃饭不专心，容易跑来跑去，导致完成吃饭时间很长：容易发生厌食;容易注意力不集中，影响上学后的学习效率等。

　　因此，希望家长适时训练宝宝自己吃饭，这不仅仅是生活能力的小问题，还关系到孩子今后学习能力的大问题。

想要丰胸，首先要给胸部补充营养，胶质是丰胸的最要营养素，而胶质在汤品中更容易摄取。今天小编就来教你吃什么丰胸，分享9道丰胸食谱，让你通过饮食丰胸，让胸部UPUP！

山药鸡汤～补充满满的蛋白质

材料

山药500克、仿鸡腿一只切8～10块（约1斤）、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜3片、米酒少许

作法

仿鸡腿块去皮洗净、汆烫，山药洗净、去皮、切块。

所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡，肉质较有弹性，炖煮起来才不会太软，搭配枸杞能补肝肾，黑枣补气血，此汤品可分成3～4次食用，味道香甜。

功效

山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，多方轮替摄取，丰胸效果更明显。 不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。

当归鸡脚汤～补足你的气血

材料

鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克

作法

鸡脚去尖端，入沸水汆烫去腥后取出。

所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

重点是喝汤，运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤，鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了，鸡脚不吃也可以。

功效

气血充盈，有助丰胸，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。

黄豆猪尾汤～让你丰胸又健美

材料

黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

作法

黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。

功效

黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有丰胸健美的作用。

酒蒸蛤蜊～促使荷尔蒙旺盛

材料

文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙

作法

用盐水让文蛤吐沙半小时后，沥除水备用。

热锅后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒几下，放入米酒盖过表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、奶油，略拌一下即可。

贴心小叮咛

文蛤汤汁鲜甜，不需加盐即可食用。

功效

锌是制造荷尔蒙重要的元素，鼓励从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分，营养价值会比单一保健食品好。 而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其他食物能媲美。 此外，因为它们促动荷尔蒙的能量比较强，能使荷尔蒙旺盛，一般也很适合推荐给准备要生育的族群。

鲈鱼药膳～坚挺美胸就靠它

材料

鲈鱼1/2尾、当归2钱、黄耆1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段

作法

将中药材加4碗水，煮成3碗左右备用。

鲈鱼洗净，放入煮沸的药汁中，加葱、姜煮至熟即可食用。

功效

鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。 加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄耆、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。

青木瓜排骨～经典丰胸圣品

材料

青木瓜100克、排骨100克、葱1支、姜2片、米酒少许、水500cc

作法

排骨入沸水汆烫去腥后取出，青木瓜去皮、去籽、切块。

水煮开，加入所有材料一起炖煮即可。 食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

凉拌青木瓜属生、凉之物，如果光吃生青木瓜，可能有减重效果，对丰胸反而未必有效。

功效

青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素，而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。 探究青木瓜炖排骨对平胸的人丰胸为何有效，可能一是原本有些肠胃吸收不好的人，对胶质的消化吸收也有问题，透过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消化，让胶质变得更好吸收、利用。

花生炖猪脚～促进发育又美肤

材料

猪脚3、4块（取中段的部位）、花生100克、胡萝卜1根、绿花椰菜半颗、玉米2条、鲜香菇3～4朵、姜2片、葱白1小段

作法

猪脚入沸水汆烫去腥后取出，其他材料洗净、切块。

将猪脚、花生先炖煮30～60分，再将其他材料一起放入锅中，加水至8分满，盖过食物表面，煮至软即可。 食用前可加适量盐、胡椒粉调味。

贴心小叮咛

1花生要连膜一起吃，更有助丰胸。 事先将花生冷冻过再煮，可减少花生炖绵软的时间。

2可分成3～4次食用，将煮好的汤放凉后分装冷藏，方便下次食用。 如果不喜欢加热过的口感，可减少份量，每次现煮现吃。

功效

在一般熟悉的花生炖猪脚以外，添加含有维生素A、E及纤维的蔬菜，像是含有丰富的维生素A的花椰菜，有利雌性素的分泌，既有助丰胸，具饱足感，又不必担心会胖了身材却没丰到胸部，对青春期女孩效果尤其好。 同时，花椰菜含有许多类黄酮及一般蔬菜所没有的维生素K，所以常吃花椰菜，有丰胸美肤的效果。

玉米、花生等食材含乳房所需的成分，例如维生素E又被称为生育酚，能促进卵巢分泌足够的荷尔蒙，对卵巢也有保健作用。 不过，玉米虽有促进胸部发育的作用，但是单吃效果不明显，与花生、中段猪脚搭配清炖，效果比较佳。 也可以选用同样富含胶质的鸡脚，比较不油。 不爱吃花生的人，或可改用黄豆炖猪脚。 此外，姜片、葱白能去腥、助消化，冬天怕冷的人还可加些米酒。

酒酿蛋～最佳美胸甜品

材料

水200或300cc、鸡蛋1颗、甜酒酿1瓢

作法

备200或300cc沸水，加入一颗蛋，打散。

蛋半熟后熄火，放入一瓢甜酒酿即可。

贴心小叮咛

1酒酿必须放冰箱保存，而要丰胸多要喝温的，绝不能喝冰冷的，冰冰凉凉会使气血凝结，热的才能使气、血往上蒸腾。

2一天一瓢（传统喝汤的汤匙）即可，喝太多对熬夜的人会上火。

功效

酒酿是由糯米发酵而成，性温味甘，含丰富的葡萄糖及氨基酸，可滋补虚弱身体，而独特天然酵母菌，能帮助消化，提升肠胃功能，加上「糖化酵素」是天然荷尔蒙，具良好丰胸作用。

最简便的做法是用一杯45～50度的温水冲泡，放一瓢甜酒酿，混合均匀后即可当饮料喝。 酒酿发酵过程中产生酒，酒能带动气血，对胸部及末稍循环很好，再加上蛋，丰胸效果更好，就我的观察，纯酒酿的效果不如酒酿蛋的效果来得好，毕竟后者的蛋白质较高。

鲜奶银耳露～天然胶质助养颜

材料

白木耳数朵、水600cc、鲜奶适量

作法

白木耳洗净、剪去蒂，剥小块，泡水一小时后，将水倒掉，另加入干净的水，用电锅炖至软烂，汤汁成稠状（闷烧锅大约闷6小时）。

取出一次食用的份量，加入鲜奶略煮一下即可热热地喝。

贴心小叮咛

1白木耳又称「银耳」，含丰富胶质、维生素、氨基酸、膳食纤维，购买时不宜挑选纯白的，稍带黄色较好。

2炖白木耳时也可以加入红枣，增加补血的功效；炖煮的时间要稍微久一点，直到煮至胶状，让胶质释放出来效果才好。

功效

鲜奶含高蛋白，是有益丰胸的常见食材，而白木耳性味甘平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，自古为养颜美容及养生保健的食材，由于富含胶质，也是丰胸妙品。

特别说明，在月经来的第11～13天，为丰胸最佳时期，第18～24天，为次佳时期，把握这10，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显吃一些鸡爪或是猪皮之类的，这些对胸部的成长和保养，也是很有效果的喔！ 因为这些东西的胶质很多，可以给胸部足够的营养要多多喝牛奶，补充足够的蛋白质，动物性和植物性的都要摄取，这些也很有帮助，还能让胸部在变大的同时，也能拥有变成白白嫩嫩的皮肤喔~

问：减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线，但如何做到既减肥又丰胸，以下告诉你一些减肥丰胸的要点。

答：

1、胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。 如果在减肥中胸部缩水的话，更需要做到饮食营养均衡，保证蛋白质的摄入，用健康的方式来减肥。 月经来的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是丰胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有丰胸功效的食物，如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶。

2、选一些对减肥丰胸都有帮助的食物：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。 其他热量都较低。 热量高的每天适量补充即可，补过了会影响减肥效果的。

3、在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。 必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。 不可太用力，否则容易打散乳腺让胸部下垂。

无论减肥还是丰胸，都是不可能在很短时间内就有很大的变化的，两者都需要有很好的计划性和执行力。 只有很好地去坚持，一定能够既减肥又丰胸。

延伸阅读：

新生儿湿疹治疗方法

　　湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。湿疹病因复杂，治疗好转后仍易反复发作，难根治。那么抵抗力弱的婴幼儿如何预防呢，今天我就来普及一下。

　　防母乳过敏

　　新生儿因为中枢神经系统发育不完善，调节功能差，如果是食用某些食物可能会引起过敏发应。新生儿出生的喂养方式又分为母乳喂养和人工喂养。其中母乳喂养的话母乳中的抗体虽然能够有效缓解湿疹，但是一定要注意的是妈妈要注意观察哪些食物会引起湿疹而注意忌口。比如饮食中药注意少吃或者是暂停食用鲫鱼汤、鲜虾等诱发性食物、避免食用辛辣、刺激性食物等等。

　　注意人工喂养

　　如果是人工喂养的新生儿，选用的是牛奶喂养的一定要注意将牛奶多煮一会儿，帮助牛奶蛋白发生变性，或者是在牛奶中加一些米汤、代乳粉以增加牛奶中含有的碳水化合物以减少异性蛋白的摄入，避免加重新生儿湿疹。