内外结合养出宝宝明亮大眼睛

　　幼儿时期的孩子，虽然很少用眼，但却正是眼睛养护的重要时期。这个年级的小孩，眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了，但依然脆弱：随着年级的增大，孩子写写画画明显增多了，看电视、电脑等的时间也多了，此时妈妈要细心周到的由内到外的全面呵护，才能让孩子的眼睛保持明亮晶莹。

　　让孩子的眼睛明亮起来，周密的“养眼”行动，就从今天开始吧。

　　外部：环境养眼法

　　据调查资料显示，市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

　　孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。

　　晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是最好的，有利于保护宝宝的视力。

　　内部：食物养眼法

　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　营养介绍：

　　鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

　　鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

　　山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

　　刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

　　枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

　　百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

　　鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

　　特别提醒：动物内脏营养丰富，但幼儿食用不宜过多。每周1次，每次50克较合适。

　　爱心提示：

　　1、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

　　2、冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。

　　3、春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝)。

　　4、夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)。

　　让孩子的眼睛明亮起来，周密的“养眼”行动，就从今天开始吧。

　　外部：环境养眼法

　　据调查资料显示，市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

　　孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。

　　晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是最好的，有利于保护宝宝的视力。

　　内部：食物养眼法

　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　营养介绍：

　　·鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

　　·鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

　　·山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

　　·刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

　　·枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

　　·百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

　　·鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

　　特别提醒：动物内脏营养丰富，但幼儿食用不宜过多。每周1次，每次50克较合适。

　　爱心提示：

　　1、蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

　　2、冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。

　　3、春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝)。

　　4、夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)。

寒假四款营养护眼食谱

无论是看书还是看电视用电脑，都会造成眼疲劳。特别是孩子们奋战了一学期，趁着假期应该好好调整一下，让孩子们经常吃点护眼菜吧。

吃出宝宝明亮大眼的护眼食谱

宝宝刚生下来时，一般眼球前后径比较短，视力发育也不健全。对于太小的宝宝无法查视力，有什么办法可以判断宝宝有视力障碍呢？怎样能保护好宝宝的视力呢？

养眼计划，从学龄前宝宝开始

学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。虽然此时眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了，但毕竟还是非常“脆弱”的阶段……

　　一、如何判断宝宝视力障碍

　　宝宝刚生下来时，一般眼球前后径比较短，视力发育也不健全。1个月的宝宝只有光觉或只感到眼前有物体移动，并不能看清东西；1岁时约为4.3；2岁时约为4.6～4.8；3岁时约为4.9；4岁时可达5.0(最少也不低于4.8)。如果宝宝达不到这个标准，则说明宝宝的眼睛有问题，家长应及时带宝宝上医院做检查治疗。

　　有家长问，对于太小的宝宝无法查视力，有什么办法可以判断宝宝有视力障碍呢？

　　根据下列一些情况来判断：

　　1、看东西或看电视时，常眯着眼、斜着头，可能是近视或不等视。

　　2、看东西时皱眉，不停地眨眼，时而用手揉擦眼睛，可能是近视或散光。

　　3、若发现小孩夜盲，则可能为维生素A缺乏或患有视网膜色素变性。

　　4、若宝宝视力差，瞳孔区有白翳，则可能患有白内障；若在暗处发现宝宝的瞳孔区反光增强呈猫眼状，则可能患有视网膜母细胞瘤。

　　5、若宝宝对周围放置的玩具不感兴趣，也有可能是宝宝的视力太差，无法发现周围的玩具。

　　二、三款护眼小食谱

　　一、松仁玉米饼

　　原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量

　　做法：

　　1、将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出。

　　2、将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀，松仁过油炸至微黄。

　　3、锅中涂层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。

　　二、鸡蛋三明治

　　原料：面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量

　　做法：

　　1、将面包片切去四边，入锅中烤至单面焦黄，取出。

　　2、将鸡蛋打入锅中，煎成荷包蛋。

　　3、面包片涂上少许沙拉酱，放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋，再盖上面包片即可。

　　三、鱼粒青椒

　　原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量

　　做法：

　　1、鱼肉切小粒，加精盐、蛋清、淀粉搅拌，青椒切小粒。

　　2、锅里倒油稍加热，先放鱼粒再放青椒，沥去油。

　　3、锅里留点儿底油，煸香葱姜，烹料酒，加上汤和盐调味，再下入鱼粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。

4到6岁是保护孩子眼睛的重要时期

4到6岁的孩子最应该保护好眼睛了，这一阶段若孩子视力异常，有明显的征兆。喜欢近距离看电视，喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，或对视觉活动特别不感兴趣，这些都应该引起重视。

呵护宝宝心灵的窗口

婴儿的眼睛十分娇嫩、敏感，极易受到各种物质侵袭，因此必须小心保护，让孩子有一双明亮的大眼睛。

宝宝眼睛“水汪汪”可能是疾病

刘女士的儿子出生后就眼泪汪汪的，开始时刘女士也没介意，可后来宝宝的眼睛开始有淡黄色脓液流出。刘女士很紧张，赶紧带孩子到医院看病。

　　第一步、抬起眼皮，用眼线笔从眼尾开始描绘

　　为了更好地掌握眼线走向，首先从眼尾开始描绘。用手指抬起上眼皮，这样可以更方便地用眼线笔填满睫毛根部的空隙。

　　第二步、前眼角向中间描绘，与眼尾处相连

　　第三步、用眼线笔在眼线液上覆盖，使眼线变粗

　　稍抬起上眼皮，用眼线笔在刚才的眼线上描绘，使眼线自然变粗。此时，也可将眼线刻意描粗，打造更圆的眼睛形状。

　　第四步：将睫毛根部的空隙完全填满

　　依旧抬起上眼皮， 将粘膜处与睫毛根部的空隙处完全填满，这一点是打造“隐形妆容”的最重要一点，一定不能忽视！

　　从前眼角开始，小心地描绘眼线，一定要始终保留“填满睫毛根部缝隙”的意识。眼线从前眼角慢慢向后描绘，直至与刚才眼尾的眼线相连。

　　第五步：抬起眼尾处的眼皮，将眼线拉长

　　最后，要认真打造眼尾的眼线。手指抬起眼尾处的眼皮，用眼线笔将眼尾眼线拉长，并将睫毛根部空隙完全填满。眼线拉长，能营造出复古的效果。

　　第六步：下眼线需要将下眼皮的睫毛根部填满

　　为了打造出眼睛变大的效果，可以在下眼皮粘膜处用白色眼线笔描绘，这样可以以有效地将白眼球范围扩大。然后，用深棕色眼线笔将睫毛根部填满。

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延伸阅读：

新生儿衣服用什么洗最好?

　　请问各位妈妈们，新生儿衣服用什么洗才好?大家都是专用的婴儿洗衣剂吗?关于新生儿衣服用什么洗的问题，我的回答是：宝宝小的时候衣服也不是很脏，清水洗就好。婴儿专用的洗衣液，也不错，泡沫少，味道也很好，天然的，就是好的价位有些高，还有就是太脏的衣服洗不净。用的最多的就是洗衣皂了，经济实惠，也很好用。洗衣粉千万不要，好像前面有一个妈妈说用洗衣粉，什么都可以就是洗衣粉不行。

　　新生儿衣服用什么洗?我家宝宝的衣服是用婴儿洗衣液洗的，有时也用肥皂。不要用洗衣粉洗，大人平时用手碰触到洗衣粉时都会觉得手部发烫，要保护婴儿娇嫩的皮肤，用温水洗也可以的!

　　宝宝还没出生呢，准备了雕牌的婴儿专用的皂粉，还没用呢据说皂粉比洗衣粉要好。

　　新生儿衣服用什么洗?没特别用过什么来洗，宝宝的衣服每天都换，而且也不是很脏，总是用温水清洗，如果脏的话，我一般都是用雕牌白肥皂来洗，洗好后放在阳光下晒晒，衣服上就会留下tulaoshi.com很香的阳光的味道。总是单独洗，有专用的盆。也不给宝宝用任何的护肤品。