出生第一周喂奶次数不宜过多

　　英国伦敦大学ThomasCoram研究所James-Roberts等报告，出生后第一周喂奶次数过多，可增加12周龄婴儿夜间睡眠障碍发生率，采取一些非常简单的措施可预防其发生。

　　出生第一周喂奶次数不宜过多

　　James-Roberts指出，婴儿夜间不睡哭闹，父母常常不得不带孩子去看病。在生后12周，至少有1/3的婴儿夜间睡眠不好。

　　James-Roberts等对316名新生儿进行了研究，以确定出生后一周导致夜间睡眠不好的危险因素。James-Roberts等将睡眠障碍高危新生儿随机分二组，一组新生儿采取预防措施，即扩大昼夜环境之间的差异：减少夜间光和其他因素对婴儿的打扰;在夜间让婴儿睡在婴儿床内，尽可能不喂也不抱;只要发育正常，从出生第3周开始，夜间婴儿醒来后喂奶时间逐渐往后推延。

　　结果显示，出生后第一周内，24小时喂奶次数>11次的婴儿，12周龄夜间睡眠障碍的发生率是对照组的2.7倍。在12周龄，观察组82%婴儿夜间睡眠良好，而对照组只有61%。

　　James-Roberts等说：“婴儿夜间睡不好并不是病，以后也不会出现其他问题。”虽然有可能识别以后会出现睡眠障碍的婴儿，而且采取简单的预防措施也很有效，但James-Roberts等指出，某些预防措施是与目前采用的婴儿保育方法完全不同的。

　　宝宝出生第一天该做什么呢？到了临产期啦，准妈妈就要分娩了，不如乘此时先来了解新生儿第一天的模样和要做什么吧。是不是很好奇呢？那么，就继续往下看看吧。

　　宝宝出生第一天的模样

　　虽然你见过很多电视剧中的出生的婴儿都是十分强壮，但现实并不是这样。刚出生的婴儿都是又小又湿的。而且由于刚刚经过了产道，他们的头都是有点尖尖的，但这只是暂时的，几天后他们的头就会恢复会圆形的了。你可能还会很惊讶地发现他们的头相比身体其他的部位还要大。而且孩子看起来会有点蜷缩，因为他们的手肘和膝盖都在子宫里面都是缩起来的。

　　看一看孩子的小小的手指和脚趾，你会发现一些向纸一样薄有时还会有点长的指甲。

　　再看看孩子的皮肤。无论你属于哪个种族，大部分婴儿的皮肤开始看起来都会有点红、粉红或者紫。有些孩子会覆有有些白色脂质状物，这是在羊水中保护孩子的皮肤的，通常这些物质都能够在洗澡中消失。而其他一些婴儿出生的时候皮肤都是皱皱的。有些婴儿特别是早产的婴儿又会有一些软软的绒毛，但这些在一两周内都会自动脱落的。

　　即使有一些红疹或者白色的点都是十分常见的，通常在出生后的几天或者几周后就会消退。医生会检查确定这些是否正常。

　　宝宝出生第一天的模样很不可思议吧，接下来就再来看看宝宝出生第一天该做什么呢？

　　宝宝出生第一天该做什么

　　护理

　　宝宝出生后，嘴巴和鼻腔还残留着黏液和羊水，产科医生会用器械吸，从而确保宝宝鼻孔完全打开畅通地呼吸。

　　喂奶

　　新生儿出生后应立即喂母乳，从乳汁的生成和分泌过程看，一位健康的妈妈自然分娩后半小时内是完全可以喂奶的。

　　众所周知，初乳的营养丰富，含有丰富的免疫物质，可提高新生儿的免疫力，预防传染性疾病的发生。而泌乳不好的妈妈，也会有初乳，尽可能给宝宝喂母乳，还可促进妈妈乳汁分泌和子宫恢复，妈妈们可别偷懒哟。

　　体格检查

　　在宝宝出生后24小时之内，儿科医生会对他进行体格检查。

　　医生会把对宝宝的各种测量结果与妈妈怀孕头几周内测得的数据进行比较，验证它们是否吻合。此外，还会检查宝宝的眼睛、生殖器、胎记、髋部脱臼等情况。

　　疫苗

　　新生儿接种卡介苗可预防结核病。卡介苗是每一个健康的新生儿必须接种的疫苗，一般在新生儿出生后24小时内进行接种，在新生儿的左上臂外侧，三角肌附着出进行皮内接种。接种后2－3天仅可见在接种部位有小红点样的针眼，几天后也很快消退，似正常皮肤。

　　排胎便

　　新生儿会在出生后的12个小时内，首次排出墨绿色大便，这是胎儿在子宫内形成的排泄物，称为胎便。如果新生儿出生后24小时内没有排出胎便，就要及时看医生，排除肠道畸形的可能。正常的新生儿大便，呈金黄色，黏稠、均匀，颗粒小，无特殊臭味。

　　宝宝出生第一天该做什么呢？新生儿出生第一天的模样是怎样的呢？现在的你是否更加期待宝宝的出生了呢？

在现在糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。

糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别，但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意，要控制主食，如米、面及其他淀粉类食物，忌食糖、糕点等。

饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持下去，才能见到效果。

下面是一份适用于糖尿病患者的一周食谱，供大家参考。

早餐

1 窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。

2 全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。

3 蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。

4 豆包1个（50克），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小碟。

5 牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小碟。

6 全麦小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小碟。

7 牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。

午餐

1 米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

2 烙饼2块（100克），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

3 荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。

4 玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

5 荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。

6 茭白鳝丝面（含面条100克），醋熘大白菜。

7 烙饼100克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。

晚餐

1 馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。

2 米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

3 紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。

4 米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

5 花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

6 葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

7 米饭100克，肉末烧豆腐，蒜蓉菠菜。

　　体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。

　　糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食物，虽然是甜的，但是它对脑部所产生的感受却是没有味道的。研究结果显示，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他事物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。

　　糖水瘦身法秘方公布

　　糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。

　　糖水减肥方法针对各种情况的实施天数

　　1、如果你想减掉10~20斤， 可采 取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2~3个月可达到理想体重；

　　2、如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次；

　　3、如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次；

　　4、如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

　　糖水减肥方法营养师贴心提醒

　　运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了——

　　1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西；

　　2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服；

　　3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉；

　　4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

　　糖水减肥方法可能会让你感到不适的现象

　　1、恶心：哪怕是一小口一小口地尝，也会感觉越喝越恶心，此时可以采用少糖多水的方式，适当调节一下，渐渐的嘴巴和身体就能习惯这种新“味道”了；

　　2、没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这是建议你喝茶(无糖)，或用嚼口香糖等方式来解决；

　　3、拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子；

　　4、头痛：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的，通常几天后就会改善；

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使补给身体养分，恢复精神。

　　糖水减肥方法小叮咛

　　1、别在糖水中添加任何东西，冲泡方式以热水为宜；

　　2、喝糖水时要慢慢喝，至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。

延伸阅读：

如何做到新生儿包裹舒适

　　新生儿让包裹不可太紧

　　正确使用包被的方法很多，在市场上购买的睡袋，较宽松柔软，睡袋的下方是开的，便于换尿布，而且保暖。白天可以给新生儿穿上内衣、薄棉袄或毛线衣，再盖上棉被就可以了。

　　特别容易惊醒的新生儿，可以用包被将新生儿包裹起来，但不可太紧，这样可使新生儿的睡眠更好一些。

　　不要“绑着养”

　　生活中常常可以看见这样的场景，妈妈抱着未满月的婴儿，婴儿身上包裹着毛巾，外面又绳带五花大绑式绕了数圈，宝宝动都不动地安躺着，妈妈就好似捧着一尊花瓶。其实，婴儿的双手不应硬绑起来。

　　胚胎的发展及胎儿在母体子宫内的姿势，是背外腹内地卷曲着，手脚则护在胸腹外围，其目的似乎是在保护脆弱的腹部免受外力侵扰。