新生儿的3种体能训练方案

　　刚出生的宝宝没有多少活动能力，因此小儿运动、表达、思维、自理等能力都需要爸爸妈妈帮助锻炼。通常，宝宝出生一周之后，爸爸妈妈就要注意对他的运动锻炼了。但是，对于宝宝运动智能的培养，还是有一些要让妈妈爸爸们掌握的小窍门。

　　一、抬头训练

　　抬头运动，是宝宝动作训练里先要的一课，而且进行的越早越好。因为抬头训练不但可以锻炼颈、背部肌肉，还会促使宝宝可以早一点将头抬起来，扩大宝宝的视野范围。具体有以下方法：

　　1.竖抱抬头。给宝宝喂完奶后，可以将他竖抱起来，使他的头部靠在你的肩上，之后再轻轻让宝宝的头部自然立直片刻，以训练宝宝颈部肌力的发展。不过，做这个动作之前，最好能轻轻地拍几下宝宝的背部，使他打个嗝防止刚吃饱而溢乳。每天训练4～5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。

　　2.俯卧抬头。选在给宝宝两次喂奶之间，每天让小儿俯卧一会儿，要注意床面尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。这个方法，在宝宝出生的十来天就可以进行，但时间不要太长，以免小家伙太累。

　　3.坐位竖头。这个方法可以等宝宝满月之后进行，爸爸或妈妈先将宝宝抱来，使他坐在自己的一只前臂上，让他的头部与背部贴在自己的前胸，然后再用别一只手抱住宝宝的胸部，使宝宝面向前方广阔的空间，使他观看更多新奇的东西，这不但能使宝宝主动练习竖头能力，还可以激发他的观看事物的兴趣。

　　二、手部训练法

　　有教育学家提出，促进新生儿手指的灵活运动，是提高大脑两半球皮质机能的有效手段。宝宝的手虽然还不能完全张开，但也要有意识地开发小儿手部活动能力，可以放一些玩具在他手中，如带柄的拨浪鼓、塑料捏响玩具等，要经常训练。具体可参考以下方法：

　　1.为了从出生起就开始训练宝宝手部活动能力，爸爸或妈妈要时常抚摸的手掌，让宝宝逐渐能够抓住你的手指头，你也可以将食指或带柄的玩具塞入宝宝手中，并用自己的手帮他握住片刻。

　　2.在训练的开始，你可以先用玩具去触碰宝宝的小手，让他感觉不同的物体类型。待宝宝的小手逐渐的伸开后，就可以将玩具柄放入他的手中。

　　3.训练宝宝小手的灵活力，也可能让拿起他的小手去触碰某些物体，如在吃奶时，妈妈可以拿起宝宝的小手放在自己的乳房上，也可以拿他的小手触摸你的脸或手臂等。

　　4.平时，在抱着宝宝时，可以在他的前方放一些玩具，让他去触碰，以帮助他进行早期的手部感知活动。

　　三、翻身训练

　　有话说：在三翻六坐八会爬，翻身是宝宝应该学会的第一个动作能力。因此，翻身运动对宝宝来说也很重要，爸爸妈妈也不可忽视。通常，宝宝两个月左右就可以进行翻身练习了，具体方法如下：

　　1.用一些好玩的发声玩具，在宝宝的头部两侧逗引他，使小家伙转头注意玩具。每天这亲逗引他几次，就可以很好地促进宝宝颈肌的灵活性和协调性，为日后的侧翻身作准备。

　　2.先用一个发声玩具吸引宝宝转头注视，然后妈妈或爸爸一手握住宝宝一只手，另一只手将宝宝同侧的一只小腿搭在另一只小腿上，以辅助宝宝向对侧翻身注视，可以左右轮流侧翻练习，这可以帮助宝宝早日感觉体位的变化。

　　3.等宝宝大一些，侧翻运动练熟以后，妈妈或其他看护人可以将小家伙喜爱的玩具放在他身边，并不断逗引他去抓，使宝宝在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。

　　悄悄话：当孩子哭时，妈妈要用温和亲切的语调哄他，如“哎呀，宝宝怎么了？别哭了，妈妈在这儿呢”．并观察孩子的反应；在喂奶时，轻轻呼唤他的乳名，反复对他说：”××饿了，妈妈给你喂奶来了!”无论给孩子做什么事，都要用柔和亲切的声音、富于变化的语调与宝宝讲些“悄悄话”。

　　无声的语言：在宝宝情绪好时，母子面对面，相距约20厘米．孩子会紧盯着你的脸和眼睛。当你们的目光碰在一起时，即和孩子对视进行无声的语言交流，并做出多种面部表情，如张嘴、伸舌、龇牙、鼓腮、微笑等。

　　逗笑：从出生第～天起．父母要经常逗宝宝笑。婴儿学会在大人逗乐时报以微笑，与自己在睡觉时脸部肌肉收缩的笑不同。大人逗乐是一种外界刺激，婴儿以笑来回答，是宝宝学习韵第一个条件反射，专家认为，越早出现逗笑的婴儿越聪明。

　　回声引导发音：在宝宝啼哭之后，父母发出与宝宝哭声相同的声音。这时宝宝会试着再发声．几次回声对答，宝宝喜欢上这种游戏似的叫声，渐渐地宝宝学会了叫而不是哭。这时父母可以把口张大一点，用“啊”来代替哭声诱导宝宝对答．渐渐地宝宝发出第一个元音。如果宝宝无意中出现另一个元音．无论是”噢”或“咿”，都应以肯定、赞扬的语气用回声给与巩固强化，并且应当记录。

　　育儿网细节提醒

　　悄悄话能够给宝宝一种温暖和安全的感觉，逗笑时宝宝在快乐的情绪中，各感官（眼、口、耳、鼻、舌、身体等）最为灵活，接受能力也最好。

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　　第一次飞跃所有的感官都开始工作。孩子在第5周左右器官迅速成熟。变化最明显的是孩子啼哭时第一次流泪，也更多地以微笑表示高兴。对气味和动静会作出较明显的反应。

　　飘动的丝带

　　将几条不同颜色的彩带组成一束，挂在离孩子眼睛30厘米的一侧，最好挂职在窗户附近，让微风将丝带吹舞起来，或者在丝带旁用电风扇吹。当丝带迎风飘动时，孩子的视觉欲得到了满足。

　　提示：发挥想像力，还可利用其他物品挂并使其摇动。

　　闪亮的小饰物

　　做些漂亮的易拉罐、彩纸组成的装饰物，询问放些宽大发亮的东西将其悬挂于床的上方，当孩子发现多彩、明亮的东西时，孩子会表现对周围事物兴趣。

　　提示：彩色小饰物可用一次性杯子、空纸盒、火柴盒制作。

　　追视

　　让孩子握住铃铛等发出声音的小型玩具，起初父母需握住孩子的手一起挥动，练习数次孩子即能自己挥动。

　　提示：反复练习，适当增大厍重玩具的体积、重量，使孩子提高有意识抓握的灵活性，促进其大脑发育。

　　铃铛

　　让孩子握住铃铛等发出声音的小型玩具，起初父母需握住孩子的手地起挥动，练习数次孩子即能自己挥动。

　　提示：反复练习，适当增大、加重玩具的体积、重量，使孩子提高有意识抓握的灵活性，促进其大脑发育。

　　走动

　　在孩子高兴时，父母可以抱着他，在家中四处走动，观察色彩鲜艳的气球和彩条、有声音的铃铛等。对孩子来说，他所看到的一工事物都十分新奇。

　　提示：培养孩子注意看、听的能力。

　　传来传去

　　让孩子亲人之间抱来抱去，并伴随亲昵的爱语，使孩子在父母、祖父母之间来来往往，增进亲情，体会愉悦。

　　提示：父母之间相距不宜太远，避免过度刺激孩子。

　　对新生儿听觉的训练主要是听声音并接受听觉的刺激，学会在大脑中储存各种声音的信息，可以促进听力和智力的发育。宝宝最喜欢的声音就是妈妈的说话声，所以妈妈们在每日与孩子的接触和护理中，要轻轻的与宝宝谈话，说一说家里和外面的事情，也可以叫一叫宝宝名字，让孩子熟悉妈妈的声音及自己的名字，渐渐的对妈妈的声音及自己的名字建立条件反射。

　　听觉的训练时也可给宝宝聆听不同的音乐，欢快的，舒缓的，优美的等等，让幼儿从音乐声中体会不同的情绪。训练时要时常改变声源的放置位置，以训练追寻声源及倾听能力。也可以由父母唱歌给孩子听。这样不仅进行了听觉训练，而且也培养了宝宝愉快的情绪与音乐兴趣。

　　还可以让新生儿听一些会发生的物体所发出的声音、玩具动物叫声，每次训练时只听一种声音以训练听觉。另外，新生儿居室的环境要安静。适量、适当的环境声音刺激，会提高新生儿听觉的灵敏性，有利于促进孩子的智力发展。

延伸阅读：

新生儿鼻塞怎么办

　　热敷鼻子

　　如果是新生儿只是因为受凉出现了流鼻水、鼻塞的情况，而身体没有其他不适的话，可以通过用拧干的热毛巾敷在宝宝的鼻子到口的部分，鼻粘膜湿润之后，新生儿就会觉得舒服，也可以喂宝宝喝点温开水，能够帮助缓解鼻塞。要注意热敷的温度稍微高于宝宝的低温即可，以免烫伤宝宝。

　　空气湿润

　　室内空气过于干燥会导致小宝宝的鼻粘膜变得干燥，流出的鼻涕容易结成鼻痂，加重鼻腔堵塞，导致宝宝呼吸不畅，影响宝宝吃奶、睡觉。所以室内空气较干燥的时候可以使用盆装水或者是加湿器来湿润空气。

　　去除鼻痂

　　新生儿的鼻腔较小，容易因为鼻痂堵塞鼻腔而引起鼻塞，所以爸妈们学会怎么帮助宝宝去除鼻痂也是帮助缓解鼻塞的必备技能。

　　1、不能用硬的或者是尖锐的物件直接挖宝宝的鼻孔，以免损伤鼻粘膜。

　　2、可以用棉签蘸少量的水或者是乳汁让鼻痂变软之后再用棉签帮助宝宝打喷嚏去除鼻痂。

　　3、用棉签在软化鼻痂之后用棉签在鼻腔内转圈以吸附鼻痂，用棉签将鼻痂带出鼻腔