新妈妈奶水少怎么办？6个锦囊让新妈妈变“奶牛”

　　1号锦囊：宝宝的吮吸

　　有些妈妈生完宝宝后，涨奶时没有及时让宝宝吮吸，后来再涨的时候，奶水就没有办法流出来了，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　奶水越少的妈妈，越要增加宝宝的吮吸次数。一般情况下，妈妈应该每24小时喂宝宝8次以上，每次在乳房上吮吸的时间不少于半个小时，提醒妈妈千万不要睡着哦!当然，不能因为求奶水多而不停地塞给宝宝奶水吃，而是要根据宝宝的需求来喂，宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水也越充足。

　　2号锦囊：远离药物

　　哺乳期持续时间从6个月到一年不等，妈妈在这段时间里想要完全不生病是不可能的，小小的伤风感冒，要是胡乱吃了药，也会影响奶水的产出量，例如抗甲状腺药物或者山楂等会影响乳汁的分泌。

　　如果妈妈不幸生病了，最好还是先看医生，在医生的指导下服药，比自己开的非处方药理安全，为了保证宝宝的口粮，麻烦一点也需要的哦。

　　3号锦囊：有条理地多吃喝

　　有经验的婆婆都会不断塞给媳妇各种各样的补品，补的不但是产后的身子，补的更是宝宝的奶水。乳汁的营养来自母体的食物摄取，这句话说的一点都没错。而妈妈所摄取食物的各类也决定了乳汁的分泌和质量。

　　喂奶时，妈妈每天大约要消耗大量的热量，均衡摄取各种营养是很重要的，最起码的5大元素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等，此外，还要注意摄取钙质和铁质，可以从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或者豆制品中摄取，蔬菜和水果也要适当摄入，才能保证供给宝宝的奶水充足而有营养。

　　4号锦囊：愉悦的心情

　　部分妈妈从产前道听途说地知道产奶难的问题，从产前一直到产后都很压仰，生怕自己产奶不多，影响宝宝的营养。此外，分娩后，妈妈们在生理因素和环境因素的作用下，没有经验又要面对嚎啕大哭的宝宝，难免会产生情绪波动，处于消极状态的情绪下，乳汁的分泌也会相应减少。

　　其实妈妈们的这些顾虑都是多余的，哺乳期间的妈妈无论遇到什么事，心里时刻想着，给宝宝哺乳是世上最神圣的事情，你身体里承载着一个生命的源泉，想办法调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态，都对乳汁分泌产生积极性。

　　5号锦囊：正确的哺乳方法

　　缺少经验的新手妈妈，喂奶的时候不但会打瞌睡，而且宝宝吸了半个小时也没有吃饱，可用吸奶器吸出来的奶水却是大量的，到底是宝宝吮吸能力有问题呢还是其他原因呢?这其中是与妈妈喂宝宝的姿势有关，宝宝吸的可能只是你的乳头，而不是乳汁。

　　正确的方法应该是用一手托住乳房，大拇指在上方，剩下的四指在下方，手要放置在乳晕之外，用乳头去触碰宝宝的嘴唇等他把嘴张开得够大，把乳头放进宝宝的舌头上，宝宝便很快靠近你。按照这种正确的姿势吮吸，宝宝不但吸得多而快，妈妈也没有乳头被咬的痛苦。另外，喂奶时要平等对待，两边都要喂，才能保证两侧乳房产生相等份量的乳汁。

　　6号锦囊：按摩促乳法

　　从乳房发育开始，乳房的各种按摩都是有利于身体和生理发育的。到了哺乳期阶段，适当的按摩，还可以促进血液循环，增加乳汁分泌。妈妈需要用干净的毛巾蘸点温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟：

　　a.环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　b.螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　c.指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　怎么让奶水变多

　　妈妈喝豆浆 宝宝勤吸吮

　　联合国卫生组织强调：母乳喂养最好持续到宝宝2岁。都知道母乳喂养好，但如何保证奶水充足呢？

　　首先要加强营养。哺乳期间，如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量将会降低。因此，给乳母补足营养，可使乳汁的质提高，量也增加。乳母应多吃营养丰富容易消化的食物，多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。

　　同时，一开始就要讲究方法，科学喂奶：1.首次哺乳越早越好：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好，国外有些专家强调，在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。2.增加哺乳次数，可以刺激乳汁分泌。3.母乳喂养不应“看时间”而要“按需哺乳”，新生儿喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧。下次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两侧乳房交替排空。

　　另外，乳母要保证充分的睡眠和休息，疲劳过度可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁多少，与妈妈的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。

　　最后提醒大家，母乳喂养时间越长，宝宝的心智发育会更好。家人也应尽量减轻妈妈的家务负担，提供良好的环境与家庭气氛，帮助母乳喂养成功。

　　母乳是宝宝最好的食物，母乳中的营养和抗体是配方奶粉不能比拟的。不少母乳喂养的妈妈希望自己是一头超级奶牛，但现实中不少妈妈却受到奶水少、奶水质量不少等问题困扰。为了让自己的奶水变多，很多妈妈在哺乳期间大量进补，但这样做没有让奶水变多，反而让自己增了重量。其实，有很多被大家忽略的物品可以轻松让妈妈的奶水成倍增长！

　　一、透气哺乳衣、哺乳文胸

　　哺乳衣不仅可以让妈妈在喂母乳时方便，它的一个重要作用就是让哺乳期的乳房得到最好的承托的护理。在怀孕后期，妈妈的乳房就会因为涨奶而变大，有些妈妈在产后甚至会出现乳腺阻塞。这时候如果妈妈再穿紧身闷热的文胸，无疑是令哺喂更加困难。在哺乳期内，选择一件透气合适的哺乳衣或者哺乳文胸绝对是值得的。透气、材质天然的哺乳衣也能防止乳头开裂。

　　二、乳房按摩霜

　　中国的妈妈们对于乳房护理还是处于有点羞于启齿的阶段，但在哺乳期间结合产品对乳房进行适当的按摩，可以增加乳汁的分泌。市面的乳房按摩霜很多，有的用于产后紧致，有的用于日常丰胸，还有的是促进乳汁分泌。各位妈妈在选购时要了解清楚它的功效，免得买错产品咯。

　　三、催奶茶

　　为了有多点奶水，很多妈妈拼命地吃东西：红糖、猪脚、牛奶……各种进补的食材如流水般涌向哺乳期的妈妈。不过，这些补品热量高脂肪多，很有可能妈妈的乳汁还没增多，体重就先上去了。而且，这样高热量高脂肪的饮食，很容易令乳汁中的脂肪含量过高，反而不利于哺喂宝宝。想要哺乳期乳汁分泌多点，可以考虑饮用催奶茶，作用和效果会更好。

　　四、乳头防护霜

　　在母乳喂养过程中，妈妈的乳头很容易因为宝宝吮吸啃咬而开裂。乳头上的伤口沾上宝宝的口水就会令妈妈觉得疼痛不已，而伤口被反复地啃咬开裂很容易感染。而且哺乳期中，妈妈们对用药都非常谨慎，不敢轻易用药。不过放着伤口不管也不是办法，妈妈心情也很容易因为伤口而变得烦躁。小编建议进行母乳喂养的妈妈准备一支乳头霜，在乳头开裂时可以及时进行护理。一般来说，哺乳期专用的乳头霜妈妈都可以放心使用，即使哺乳时被宝宝接触到也不会造成不好的影响。

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　　温柔地注视着怀中吃奶宝宝的母亲形象，是世界上最动容的画面，然而，现在这样的场景却越来越少了。

　　5月20日，是全国母乳喂养宣传日。近日，记者走访了省内多家医院产科发现，90％的婴儿在医院生产期间能够吸到初乳，出院后婴儿的0～4个月的纯母乳喂养率大大降低。“十个新妈妈就有八个奶不足”，新妈妈们缺乏耐心，缺少指导，导致奶水减少，有些人怕身材走样、受工作影响而不愿意喂奶。

　　★宝宝的第一餐别用奶瓶喂案例：“我的奶胀得不行，可孩子哇哇哭就是不吃！”初为人母的李女士无奈请来了高丽素护士长。一瞧见桌子上的奶瓶，高丽素就明白了，孩子的第一餐奶，是用奶瓶喂的，孩子已经形成了“乳头错觉”，懒得再吸妈妈的奶了！

　　分析：

　　母亲生下宝宝，需要一段时间才会有乳汁分泌。这时，宝宝需要临时用奶粉过渡。不少家长都是用事先准备好的奶瓶，直接泡奶液给宝宝喝，这是非常错误的行为。因为奶瓶是负压，宝宝吸一口，奶很容易就流了出来。而吃妈妈的奶不但乳头很难含住，吸起来也很费力，宝宝习惯了轻松就不愿意再费劲了。

　　提醒：

　　要纠正这种“奶头错觉”比较困难，过程也很辛苦，妈妈一定要有耐心。如果宝宝强烈拒绝乳头，可适当采取一些极端措施：第一天，不给奶嘴，也不给乳头，用其他方式给宝宝喂食挤出来的乳汁；第二天，不给奶嘴，用乳头安抚宝宝，同时也用其他方式哺喂乳汁；第三天，完全乳头喂养，并在宝宝饥饿之前喂。

　　这些都是补救的办法，为了避免这种情况出现，最好能在宝宝的第一餐，用勺子喂奶，同时也不要一口灌下去让宝宝“不劳而获”，可以把小勺放在宝宝的嘴边，让他们自己一点点地吸进去。

　　★奶水够不够看看宝宝有没尿案例：宝宝才15天，新妈妈张女士在婆婆的“逼迫”下，就不得不给宝宝添上两餐奶粉，因为婆婆认为孩子老哭，是因为妈妈的奶不够，让宝宝挨饿了。

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　　分析：

　　“母亲哺乳是一种本能，正常分娩情况下，妈妈的奶完全够宝宝吃到4个月！”高丽素说，看宝宝有没有吃饱，只要看看宝宝在下一餐前有否排尿，就能知晓了。正常情况下，宝宝一天能保证6～8次小便，就说明妈妈的奶量是足够的，妈妈一定要相信自己的能力。产后的最初两周，妈妈们的乳汁量会较少，但两周后会逐渐增多。如果妈妈泌乳量不够，可能是婴儿吸吮时间不够或吸吮姿势不正确造成的，此外，一些妈妈害怕自己“不下奶”，焦虑情绪也导致妈妈无法泌乳。

　　提醒：

　　乳房是很神奇的器官，它是根据实际需要分泌乳汁的。频繁地吸吮，是增加泌乳的关键。宝宝吸吮的量越大，奶水的分泌才会越多，这需要妈妈付出极大的耐心不断去努力和尝试。

　　如果一开始奶少最好能把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，间隔不超过两三个小时。即使孩子哭闹，也不要急着加奶粉，而是换另一边继续喂，一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁会越吃越多。

　　★感冒生小病也别急着断奶案例：黄女士不小心患上了重感冒，害怕传染给一个多月的宝宝，她没敢给孩子喂奶。没想到三天之后，她的奶量急剧下降，几乎没有奶水可以喂。咨询了医生才知道，这点小病，她根本没有必要停奶。

　　分析：

　　“感冒病毒一般不会通过乳汁传给宝宝！”省立医院产科副主任医师陈宇清说，一般缓解感冒症状的药物，不会对母乳喂养的宝宝产生不良影响。吃一般的抗感冒药也不会影响母乳的分泌。但妈妈最好在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不喂奶。哺乳时应该戴上口罩，并注意认真洗手。

　　而且为了让母乳保持顺畅，要摄入比平时更多的水分。

　　陈宇清说，其实除了感冒，很多新妈妈在哺乳初期会出现乳房胀痛的轻度乳腺炎症状，妈妈们担心炎症会通过乳汁过给宝宝，也会拒绝给宝宝喂奶。这种炎症是因为乳汁不通造成的，而最好的治疗方法就是让宝宝把奶水吸通。

　　提醒：

　　剖腹产的母亲虽然有用麻醉、消炎药物，但是不会对宝宝造成影响，此外，乳头平坦、肉陷，乳头皲裂，轻度的乳腺炎等也不会影响哺乳。不过，如果需要吃药，最好能提前咨询医生。千万不要因为小病，轻易给孩子停奶。

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　【数据】

　　25倍 4～6个月婴儿用纯母乳喂养的发病率，低于代乳品儿2。5倍，使因患腹泻致死的儿童数少25倍。

　　20％ 母乳喂养能将婴儿出生后一年内死亡风险降低20％左右。

　　30％ 纯母乳喂养儿与人工喂养儿相比，发胖的可能性要低30％。因为人工喂养使婴儿无法控制自己的食欲，并且会扰乱婴儿控制食量的本能。

　　5。32点 母乳喂养儿的智商比人工喂养儿平均高出5。32点，最低也高出3。16点，而且喂养的时间越长，这一差别越明显。

　　【贴心提示】母乳喂养小窍门在妈妈母乳喂养时，一定要选择让您和小宝宝最舒适的姿势，请确定宝宝的腹部是正对自己的腹部，下颏要紧贴着母亲的乳房，这有助于宝宝正确地“吮住”或“攀着”。

　　也不要仅以双手抱着宝宝，应将宝宝搁在自己的大腿上，否则，哺乳后容易发生腰酸背痛，影响休息。母亲要将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房（成锥形），先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大、舌向外伸展的一瞬间，将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样才能使宝宝舒适地吸吮。

　　★千万不要硬把乳头塞进宝宝嘴里。

　　这些细节得留心一些食物和习惯对于哺乳期的妈妈来说，是禁忌的，如刺激性食物、油炸食物、香烟。如果产妇在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

　　因此，哺乳期妈妈们最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　妈妈们千万不要生气时喂奶，因为坏情绪会产生毒素，会被宝宝吸收，危害健康。有些妈妈喜欢喂奶时逗宝宝笑，这样做可能使奶汁呛到气管内，严重的可能会引发吸入性肺炎。

　　此外，运动后也不要喂奶，因为做强度较大的运动后，会导致乳汁变味，建议选择强度较小的运动，运动后要稍作休息再进行喂奶。

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新生儿吐奶的原因

　　新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时贲门部位(胃部入口)还比较松。也就是说，大人吃饭时，当食物进入胃部后，贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道;但由于婴儿的胃贲门部位还不能很好地进行收缩，从而导致进入胃部的奶汁等能比较容易地流回食道。另外，与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，从而导致吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部，所以当孩子打嗝或身体晃动时，吃进去的奶也就比较容易被吐出来了。

　　吃奶瓶的宝宝

　　如何避免孩子吐奶?吐奶后又该如何护理呢?

　　奶嘴孔如果过小，孩子就要用力吸吮，从而导致空气与奶汁被一起吸了进去，也容易引起吐奶;但如果奶嘴孔过大，孩子吸吮时就容易被呛着而引起剧烈的咳嗽。所以，在选择奶嘴时，我们要考虑到奶嘴孔大小是否适合自己的孩子。