睡眠“七错误”影响宝宝健康成长

　　宝宝出生后大部分时间都处在睡眠及半睡眠状态，有的妈妈戏称自己的宝宝“除了吃就是睡”。但遗憾的是，年轻的妈妈在照料小宝宝入睡的过程中，经常会犯一些错误，如果长期不加以纠正，可能会影响宝宝的健康成长呢！

　　不要给新生儿用枕头

　　人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，刚出生的宝宝也不例外。事实上，从生理学角度来看，新生儿是不需要枕头的。这是因为成人的脊柱呈“S”形，平躺在床上，没有枕头，头就朝后仰，因此必须垫一个合适的枕头，使头颈得到很好的休息。但新生儿不同，新生儿脊柱呈直形，头部较大，平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线，侧卧时，与肩部相平，如果硬给小儿塞个枕头，他的脖子可就要受委屈了。

　　正确的做法是：为了防止新生儿吐奶，可把宝宝上半身略垫高1厘米，当小儿长到3～4个月时，睡觉可枕1厘米高的枕头，长到7～8个月，开始会坐时，可枕3厘米左右的枕头。枕芯最好用荞麦皮、谷秕子做成，不要过硬。如果能用绿豆衣、泡过水后晒干的茶叶和中草药决明子装填枕芯，不仅软硬适宜，夏天还可起到防暑降温的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡胶制的枕芯，因其通透性差，散热不好。

　　睡眠姿势不要固定不变

　　婴幼儿的骨质比较软，很容易受外力作用而变形，长期固定一个睡姿容易引起宝宝某个部位长期受压而变形。正确的做法是，经常为宝宝翻身，或变换睡眠姿势。吃奶后可侧卧，不要仰卧，以减少吐奶，并且左右两侧要经常更替。侧卧时要当心，不要把宝宝耳廓压向前方，否则，耳廓经常受折叠会容易变形。

　　不要吮吸奶头入睡

　　有的妈妈为了让宝宝尽快入睡，喜欢让宝宝吮着奶头睡觉，这种习惯非常不好。宝宝吮着奶头睡觉，一醒就吸奶，天长日久容易导致胃肠功能紊乱，发生消化不良。此外，被窝里空气不新鲜，加上宝宝嘴里含着奶头，呼吸受到一定限制，易引起宝宝缺氧，导致睡眠不安。一旦妈妈熟睡后，身体和乳房也可能堵住宝宝的口鼻，使幼小的宝宝无力挣脱而引起呼吸困难，甚至发生危险。正确的做法是：宝宝熟睡后，应将含在嘴里的乳头拔出，如果宝宝不想睡觉，就不要试图用吃奶的方法哄其入睡。

　　不要睡软床

　　婴儿出生后，身体各器官都在迅速生长发育，尤其是骨骼生长更快，婴幼儿脊柱骨质软，周围的肌肉、韧带也很软弱，可是臀部重量较大，如果睡很软的床，会将其压得凹陷，使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态，久而久之会使脊柱弯曲变形，同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

　　一般来说，给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床都可以，但冬天要注意保暖。

　　夜间不要长开灯

　　许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布，喜欢在卧室里通宵开着灯，这样做对宝宝也是不利的。通宵亮着灯，势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律，昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明，夜间不熄灯，宝宝近视的发生率比较高。

　　因此，新生儿的卧室夜间不能长开灯，如果确实需要，也应尽量调暗光线。

　　不要嘈杂及无声无响的环境

　　婴幼儿的中枢神经系统尚未发育健全，长期受噪音刺激，会使脑细胞受到损害，影响宝宝智力发育，而且还影响婴儿睡眠，造成生长激素及其他有助于生长的激素分泌减少，影响宝宝的正常发育。

　　有些家长为了避免外界对宝宝的影响，索性将宝宝放在安静的环境中，这样做，同样对宝宝健康成长不利，会影响宝宝的视觉、触觉及听觉的灵敏性。

　　正确的做法是：婴幼儿期尽量减少探望，不要在室内跳舞、打牌，电视、音响的声音都不宜过大，不要购买高音量的电动玩具及质量低劣、未经正规校音的乐器给宝宝玩。也不要经常把宝宝抱到马路、电影院等人多嘈杂的地方。父母应尽量为宝宝创造一个良好的环境，婴儿房里可以张贴一些美丽的图画，悬挂各色气球，放柔和、轻快、音量适中的抒情音乐。

　　不要抱着宝宝睡觉

　　宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。再说，宝宝在大人怀里时身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，不利于宝宝的发育。因此，宝宝睡觉时，最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由妈妈抱着睡。

图老师健康网专稿，转载请注明图老师健康网；媒体合作请联系：020-37617238

新生儿每天的睡眠时间是很长的，基本上大部分时间都在睡觉。新手妈妈不用感到恐慌，这属于正常现象哦。同时，家长要为孩子提高良好的睡眠缓解，这样有助于孩子拥有良好的睡眠，帮助健康成长发育。下面一起来看看新生儿睡眠时间和注意事项吧。

新生儿睡眠时间

对新生儿来说，睡眠是一个很平常的生理过程。人的睡眠是由大脑皮质下神经的活动来调节的，睡眠的程度有深睡眠、浅睡眠之分的，深浅交替的过程。新生儿平均2至3个小时就会有一个深浅睡眠的交替，在交替的过程中，新生儿可能会出现哭闹或者是睡眠不宁的现象，通畅宝宝可以自己调节进入深睡眠，但有的宝宝睡眠调节能力比较差，会出现惊醒的现象，那么新生儿每天睡觉时间是多少呢？

新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时，然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时候，睡眠的时间就稍微短点了，一般15-16个小时，白天的睡眠时间也相对于晚上来说少点了，即晚上睡眠时间稍微长了，白天清醒的时候长了。

接下来，再来看看新生儿睡眠的注意事项吧。

新生儿睡眠注意事项

刚出生不久的宝宝对周围的一切都是陌生的，让他觉得有安全感的也就是爸爸妈妈，特别是给宝宝一个轻轻地抚摸往往会使宝宝心情愉悦。而且宝宝睡觉的时候喜欢躺在爸爸妈妈旁边睡，这样更能感觉到安全感和温暖，这是每个宝宝的心理需求。

有些宝宝睡觉的时候，如果有人陪着往往能睡得比较安稳，比较久，而且当宝宝睡足醒来，看到爸爸或者妈妈就在自己身边，心情也会很好。但是和宝宝一起睡并不是说大人可以抱着宝宝睡，很多家长宝宝一哭就抱起来哄，哄睡了才放到床上睡觉，有的宝宝一放下就哭，家长更是直接抱着睡，这种习惯是非常不好的。

抱着睡觉往往会使宝宝的四肢没办法伸展，而宝宝在睡觉的时候往往是长身体的时候，这样抱着，活动受到限制，而且久了身体往往容易麻木，使宝宝的骨骼发育得不到伸展的空间。躺在大人怀里，宝宝呼吸的很多是大人呼出的二氧化碳，严重影响宝宝的健康，不利于宝宝心理发育，不能养成独立的性格。

新生儿睡眠没有特别固定的时间长短，要根据孩子的自身情况而定。

　　新生儿的健康是可以通过睡眠来衡量的，从孩子出生开始，睡眠就占了大部分的时间。作为新妈妈应通过孩子的睡眠状况来判断健康状况。具体要怎么做呢？

　　新生儿睡眠特点

　　安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

　　活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

　　瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。

　　接下来，就来看看如何根据睡眠来判断新生儿健康程度。

　　根据睡眠判断新生儿健康

　　新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40－50次。

　　新生儿的脉搏以每分钟120－140次为正常。

　　新生儿的正常体重为3000－4000克，低于2500克属于未成熟儿。

　　新生儿头两天大便呈黑绿色粘冻状，无气味。喂奶后逐渐转为金黄色或浅黄色。

　　新生儿出生后24小时内开始排尿。

　　新生儿出生体温在37－37。5摄氏度之间为正常。

　　多数新生儿出生后第2－3天皮肤轻微发黄，若在出生后2－3周黄疸不退或加深为病态。

　　新生儿出生后有觅食、吸吮、伸舌、吞咽及拥抱等反射。

　　给新生儿照射光可引起眼的反射。自第二月开始视线会追随活动的玩具。

　　出生后3－7天新生儿的听觉逐渐增强，听见响声可引起眨眼等动作。

　　想要知道新生儿的健康程度就要多观察孩子的睡眠状况哦。

　　宝宝成长到一定的时期，就会有不同的身体变化，宝宝长到什么程度，都会通过身体折射出一些成长的信号，聪明的妈妈也应该要学会接收这些小信号，注意宝宝成长过程中的一举一动。

　　一、我长牙齿了

　　宝宝信号：流口水、将手指塞进嘴巴里

　　乳牙萌出时，小牙顶出牙龈向外长，会引起牙龈组织轻度肿胀不适，从而刺激了牙龈上的神经，导致唾液反射性分泌增加、甚至有时用手指去戳牙龈。

　　护理Tips：宝宝口水流得较多时，爸爸妈妈要注意护理好宝宝口腔周围的肌肤，每天用清水清洗两遍，让宝宝的脸部、颈部都保持干爽。另外，为宝宝准备磨牙棒、咬胶等帮助牙齿生长的“工具”，缓解宝宝塞手指等行为。在长牙的特殊期还应该特别注意宝宝的抵抗力，以免出牙上火引发其他疾病。

　　二、我长湿疹了

　　宝宝信号：小手常常抓额头、脸蛋、四肢

　　宝宝的面部、四肢、后背会出现米粒样大小的红色丘疹或斑疹，宝宝经常会因为发痒而抓挠。

　　护理Tips：湿疹与遗传因素有关，有些宝宝天生就是过敏体质，多数含蛋白质的食物经常可以引起这类宝宝皮肤过敏而发生湿疹，对于皮肤敏感的宝宝而言，不要让他们太干、太热或者太晒，这些都可以让湿疹加重。

　　三、我不舒服

　　宝宝信号：忽然之间大哭不停，无论怎么样安抚都没有效果

　　哭是不会说话宝宝与外界最主要的沟通方式，所以当宝宝有任何需求的时候，都有可能通过哭来表达。

　　护理Tips：如果宝宝哭泣不止的话，爸爸妈妈就要考虑宝宝是否生病了。所以防止宝宝大哭不止的最好方法就是在平日里提高宝宝的免疫力，建议选择带有复合益生元成分的奶粉，因为它有助于肠道有益菌的生长与繁殖，改善肠道环境，全面呵护宝宝健康。

　　四、我消化不良

　　宝宝信号：便便中有泡沫或者奶瓣

　　便便中有泡沫，往往是有肠道感染，而如果便便中有奶瓣，往往就是消化不良的表现。

　　护理Tips：人工喂养的宝宝可以选择含益生菌成分的配方奶缓解便秘。此外，6个月以上的宝宝，每天吃些苹果泥、香蕉泥等。对于肠道病毒感染引起的大便不正常，父母可以选择蕴含复合益生菌成分的奶粉，因为这个可以有效增加肠道有益菌的数量，呵护宝宝肠道的健康。

　　五、我饿了

　　宝宝信号：不断地咂嘴、呛奶或者溢奶

　　如果宝宝咂嘴则表示宝宝饿了，如果是呛奶是因为奶流过大造成，而溢奶则是宝宝的正常生理现象。

　　护理Tips：母乳和配方奶是宝宝免疫力的源泉，宝宝在饿了的时候想喝奶，会有一些特别的表现，例如吃手、大叫等等，爸爸妈妈要在日常生活中认真仔细地观察，并掌握与宝宝共同的暗号。对付呛奶需要为宝宝选择合适的奶瓶嘴。母乳喂养的宝宝，在奶水比较充足时可以考虑用吸奶器吸出一些奶水，以防呛奶。对于溢奶，妈妈应该在每次喂奶后把宝宝竖起来放在肩上轻轻拍背，直到宝宝打嗝以后才能躺下，这样就可以减少溢奶。

　　六、我想吃水果

　　宝宝信号：指着水果大叫或者做出之前吃这种水果的表情

　　对于美味的水果，宝宝天生就是喜欢，宝宝食用适量的水果，对营养的均衡有很大作用。

　　护理Tips：从6个月开始，爸爸妈妈就可以为宝宝添加苹果泥、香蕉泥等果泥了。水果中蕴含多种维生素，对增强宝宝抗拒力很有好处。但是父母需要注意的是，糖分太高的水果例如葡萄以及容易上火的水果如荔枝、龙眼等，就要注意宝宝的食量，不要一次吃太多。

　　七、各种心情的笑

　　宝宝信号：笑有很多种，开心笑、坏笑、做鬼脸的笑、心满意足的笑

　　爸爸妈妈最希望看到的就是宝宝甜甜的笑了。吃饱了、玩得开心、身体舒服的宝宝都会露出灿烂的笑容。

　　护理Tips：爱笑的宝宝，一定是健康快乐的宝宝。所以从出生开始，爸爸妈妈就要为宝宝提供全方位快乐成长的环境。包括从饮食上让宝宝得到均衡的营养，增强宝宝的抵抗力。除此之外，爸爸妈妈还要多陪伴宝宝，因为爸爸妈妈带给宝宝的安全感，能让宝宝身心更健康。

　　八、我会抓东西了

　　宝宝信号：不断地抓各种东西、甚至啃、咬、摔

　　婴儿期的宝宝经常会用手抚摸、抓握他周围能拿到的东西，这是宝宝用手认识周围世界的表现。

　　护理Tips：宝宝只有学会怎样抓握东西，才能开始自己玩、吃饭、看书，可以说宝宝抓握得越好越聪明。爸爸妈妈从宝宝出生开始就可以训练宝宝的抓握能力，从最开始为宝宝按摩手指到慢慢开始帮助宝宝抓握以及五指分工。而想要让宝宝变得更聪明，除了日常的训练之外，在喂养上选择提供宝宝免疫力的食物，会更有助于宝宝的大脑发育。

　　九、我想洗澡

　　宝宝信号：经常用小手搓肚皮

　　对于宝宝来说，洗澡是一件非常好玩有趣的事，当宝宝觉得身体发紧、发痒的时候同样也会想到洗澡。

　　护理Tips：洗澡除了可以给宝宝清洁皮肤，愉悦心情之外，还可以及时发现一些疾病，更有利于宝宝的生长发育、免疫力和睡眠！不过洗澡的频道可随季节、宝宝个体情况及家庭条件稍做调整。如果在夏天，爱出汗的宝宝可以每天洗2次，到寒冷的冬季，条件有限的话，也可以两三天洗一次。需要注意的是，宝宝洗澡时间不要超过10分钟，注意别将水理工进宝宝的耳朵，以免发生中耳炎。

　　十、我要睡觉了

　　宝宝信号：用小手不断揉眼睛或者打哈欠

　　对于宝宝来说，良好的睡眠是成长的催长剂，而揉眼睛、打哈欠则是宝宝想要睡觉时所发出的信号。

　　护理Tips：睡眠对宝宝的成长非常重要，良好的睡眠能够增加宝宝的抵抗力，让宝宝更健康。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易造成注意力不集中，情结不耐烦，甚至影响情商发展。所以，父母要从宝宝出生就开始训练宝宝的睡眠习惯，让宝宝从睡眠中获取更多的抵抗力。

延伸阅读：

新生儿湿疹治疗方法

　　湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。湿疹病因复杂，治疗好转后仍易反复发作，难根治。那么抵抗力弱的婴幼儿如何预防呢，今天我就来普及一下。

　　防母乳过敏

　　新生儿因为中枢神经系统发育不完善，调节功能差，如果是食用某些食物可能会引起过敏发应。新生儿出生的喂养方式又分为母乳喂养和人工喂养。其中母乳喂养的话母乳中的抗体虽然能够有效缓解湿疹，但是一定要注意的是妈妈要注意观察哪些食物会引起湿疹而注意忌口。比如饮食中药注意少吃或者是暂停食用鲫鱼汤、鲜虾等诱发性食物、避免食用辛辣、刺激性食物等等。

　　注意人工喂养

　　如果是人工喂养的新生儿，选用的是牛奶喂养的一定要注意将牛奶多煮一会儿，帮助牛奶蛋白发生变性，或者是在牛奶中加一些米汤、代乳粉以增加牛奶中含有的碳水化合物以减少异性蛋白的摄入，避免加重新生儿湿疹。