建议：改善儿童贫血的最佳时期

　　认识：鸡蛋换泡面，无知致贫血

　　儿童贫血患病率依然居高不下。这一方面是城乡发展不平衡，农村部分地区经济水平所限，另一方面，由家庭营养知识匮乏导致。

　　很多家庭将家养的鸡蛋卖了给孩子买方便面当零食吃，如此缺乏营养知识的行为。传统观念认为鸡蛋是“发物”，几乎都不吃。

　　为了给孩子补充营养，天天大鱼大肉，结果蔬菜水果吃得少，维生素C摄入不够，影响了铁的吸收。

　　关键：补充营养，赶在2岁前

　　儿童的营养早期主要来自于母乳，随着日渐长大，从母乳中摄入的铁质逐渐减少，贫血的发生率就会增高。统计数据显示，儿童贫血一般高发于6~18月龄间，尤其是12月龄时呈最高峰。

　　2岁以下儿童发育和健康所需的营养素，以单位体重计，是一生中最高的。此时若营养不足，包括发育滞后和微量营养素缺乏(主要是铁、碘、维生素A缺乏)，可以导致一生的损伤，不仅增加疾病风险，还会影响认知能力的发育。这样的损伤，如果发生在2岁以内，是无可补偿、不可逆的。

　　落实：补铁食物，最好五花八门

　　从孩子六个月后，辅食添加就应考虑摄入充足的铁营养了。

　　一般而言，动物性食物中铁的吸收率要高于植物性食物。但补铁的同时，还需补充充足的蛋白质(鸡蛋、豆制品中富含蛋白质)，否则没有办法合成血红蛋白，与此同时，还必须补充大量的维生素C(绿叶蔬菜中不乏维生素C)。因此，补铁食物切忌单一，最好五花八门、样样均沾。

　　世界卫生组织的一个统计结果或许能打破“营养宝宝不贫血”这个传说。根据这些数据显示，发展中国家5岁以下和5-14岁儿童贫血患病率分别是39%和48%，儿童营养性缺铁性贫血是儿童四大营养性疾病之一。这可就怪了，在营养“爆炸”的今天，为何宝宝还会贫血?为何宝宝还会缺铁?

　　这一切，还要从铁这个人体内的小小运输者说起。铁可以合成血红蛋白，血红蛋白就像一条运输管道，将氧输送到各个组织器官，再排出代谢中产生的二氧化碳。当铁不足时，携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。出现免疫功能下降、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退等，所以大家看，宝宝缺铁贫血就不聪明了，多么严重啊。

　　那要怎么办呢?先别着急，我们先来了解宝宝为何会容易缺铁，再“对症下药”。

　　缺铁的常见四大原因

　　原因一：宝宝体内存铁量不足

　　宝宝还在妈妈的肚子里的时候，他们可以从母体获得铁并储存到自己身上，这样他们来到世上的时候就可以派上用场啦。正常足月儿体内所贮存的铁在出生5个月内已足够用于血红蛋白的合成。如果在孕期准妈妈患严重缺铁性贫血，或者宝宝是早产儿，又或者是双胞胎都可能造成新生儿贮铁减少。

　　原因二：铁的入量不足

　　母乳和牛乳中铁的含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血。所以当妈妈开始给宝宝尝试辅食的时候，就可以考虑给宝宝补充铁元素啦。

　　原因三：生长发育因素

　　宝宝的生长发育速度越快，铁的需要量相对越大，越易发生缺铁。婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5-6倍。如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。

　　原因四：铁消耗或丢失增多

　　如果宝宝长期腹泻、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致宝宝缺铁性贫血。

　　宝宝缺铁有信号

　　宝宝缺铁的时候，妈妈如果细心观察，就会发现宝宝出现以下的状况：宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。婴儿易感疲乏无力、易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。年龄较大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑，耳鸣等。

　　如果爸爸妈妈不确定的话，可以向医生同志求助，让他们查出宝宝是否贫血。

　　通过验血可以放映宝宝真是情况。于婴儿期造血系统不完善，会出现短暂的自限性生理性贫血，2-3个月时血红蛋白含量降至110g/L，但3个月后会逐渐恢复到正常，宝宝年龄不同诊断的金标准也不同。在医生的专业解释下，相信爸爸妈妈能够更加清楚了。

　　补铁真经：不同年龄段宝宝的补铁高招

　　补铁真经一：妈妈怀孕时就要补铁了

　　准妈妈要特别重视饮食营养，适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入，以保证血红蛋白合成的需要。到了妊娠中期，可根据身体状况予以小剂量铁剂补充，维持至产后。一旦查出患有贫血，应及时在医生指导下补铁，及时纠正贫血，减小危害。

　　补铁真经二：母乳就是高强吸收的补铁品

　　说真的，母乳含铁量很低，1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克-2.0毫克，可是我们还要说母乳补铁很有效，为啥，因为母乳能够让宝宝吸收的铁多得让人吃惊——其吸收率高达50%。因此妈妈要喂宝宝母乳。

　　补铁真经三：强化铁辅食

　　6个月以上的宝宝可以开始尝试辅食了，这个时候要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。

　　补铁真经四：高铁食物齐上阵

　　8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

　　同时要给宝宝多吃含维生素C的食物。维生素C的食物又跟补铁有什么关系呢?

　　如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

　　那些不靠谱的补铁传说

　　大多数妈妈十分重视宝宝的补铁情况，于是会去坊间搜集一些补铁的“偏方”，谁知道，这些偏方一个比一个浮云。小编就向几位妈妈“请教了”这些不靠谱的补铁传说，各位妈妈看看你们是不是也不靠谱啦。

　　浮云传说一：铁锅做饭菜补铁

　　小编：请问你平常是怎样给宝宝补铁的呢?

　　妈妈小新：朋友跟我说其实补铁很简单吗，就像是我们每天用铁锅炒菜什么的就可以补铁了，简单又实惠。

　　小编点评：怎么感觉好像要通过吃锅来补铁呢。

　　使用铁锅烹调可能会增加人体铁的摄入量，因为用铁锅烹调的食品中铁的数量确实增多了，这也许是微小铁屑的脱落和铁的溶出所致。但是，使用铁锅时铁的溶出量的控制是一件不容易的事：一方面，无法估计每天通过使用铁锅烹调增加了多少膳食铁的摄入量;另一方面，铁锅中的铁人体吸收率较差，很难用于铁缺乏和人体缺铁性贫血的治疗和预防。

　　浮云传说二：菠菜补铁

　　小编：其实除了一些专用的补铁品，你们平时是怎样从饮食方面入手给宝宝补铁的啊?

　　爸爸阿奇：菠菜啊，吃菠菜补铁最好了!

　　小编点评：那这样的话咱们的大力水手就一定不会缺铁咯!

　　有的父母知道菠菜中的含铁量比较高，就用菠菜给宝宝煮水喝。其实这样做是不科学的。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用，从而失去治疗贫血的作用。

　　浮云传说三：蛋黄补铁

　　小编：刘奶奶，有什么宝宝补铁秘方传授一下吗?

　　刘奶奶：我们家经常会给宝宝喂食蛋黄补铁，听说蛋黄含铁量多。

　　小编点评：刘奶奶，忘记那句经典广告词了吗：补钙，关键是吸收。

　　同样，补铁，关键是吸收。所以从这个角度来看，蛋黄补铁的传说要被打破了。蛋黄中含铁颇丰富，但由于它常常和磷紧密地结合在一起，故吸收率仅3%。因此，蛋黄并不是预防或治疗贫血的最佳辅食品。

　　看了这篇文章，相信无数爸爸妈妈会恍然大悟：营养充分的宝宝也会有缺铁和贫血的可能。没错，如果一个挑食的宝宝拒绝吃一些铁含量较高的食物，那么他身体内的铁数量是非常不可观。所以，无论宝宝是贫血还是不贫血，都要树立全面的饮食观，不要让宝宝做挑食小孩。

　　中国发展研究基金会近日在京召开“2011儿童早期发展国际研讨会”，并发布了“贫困地区儿童早期发展项目中期评估报告”，报告称，针对试点地区推行的营养干预和早期教育项目有效改善了当地儿童的身心健康状况。

　　十多年过去了，中国儿童贫血的状况，一直没有明显改善。

　　全国人大常委会副委员长、全国妇联主席陈至立近日在由中国发展研究基金会主办的“2011儿童早期发展国际研讨会”上透露，在6~24个月的中国城市儿童中，贫血发生率高达30%，农村儿童则更高达40%。而改善儿童贫血的关键期，在2岁以前。

　　认识

　　鸡蛋换泡面

　　无知致贫血

　　儿童贫血患病率依然居高不下。陈至立认为，这一方面是城乡发展不平衡，农村部分地区经济水平所限，另一方面，由家庭营养知识匮乏导致。

　　“在青海省乐都县，很多家庭将家养的鸡蛋卖了给孩子买方便面当零食吃”，中国发展研究基金会“贫困地区儿童早期发展”项目组成员发现，如此缺乏营养知识的行为，在当地十分普遍。当地传统观念认为鸡蛋是“发物”，几乎都不吃。

　　城市地区同样存在错误的喂养观念。比如为了给孩子补充营养，天天大鱼大肉，结果蔬菜水果吃得少，维生素C摄入不够，影响了铁的吸收。

　　关键

　　补充营养

　　赶在2岁前

　　儿童的营养早期主要来自于母乳，随着日渐长大，从母乳中摄入的铁质逐渐减少，贫血的发生率就会增高。统计数据显示，儿童贫血一般高发于6~18月龄间，尤其是12月龄时呈最高峰。中国疾病预防控制中心研究员陈春明强调，改善儿童贫血，2岁前最关键。

　　2岁以下儿童发育和健康所需的营养素，以单位体重计，是一生中最高的。此时若营养不足，包括发育滞后和微量营养素缺乏（主要是铁、碘、维生素A缺乏），可以导致一生的损伤，不仅增加疾病风险，还会影响认知能力的发育。这样的损伤，如果发生在2岁以内，是无可补偿、不可逆的。2008年发表在世界著名医学杂志《柳叶刀》上一篇总结性观点文章认为，营养改善的“机遇窗口”由5岁以下集中到了2岁以下。

　　落实

　　补铁食物

　　最好五花八门

　　从孩子六个月后，辅食添加就应考虑摄入充足的铁营养了。

　　一般而言，动物性食物中铁的吸收率要高于植物性食物。但补铁的同时，还需补充充足的蛋白质（鸡蛋、豆制品中富含蛋白质），否则没有办法合成血红蛋白，与此同时，还必须补充大量的维生素C（绿叶蔬菜中不乏维生素C）。因此，补铁食物切忌单一，最好五花八门、样样均沾。

孩子半岁后需防缺铁性贫血

半岁到三岁是孩子生长发育的高峰期，他们每天对铁的需求量相对较成人多。可由于这一年龄阶段比较容易生病，饮食受到影响，再加上常腹泻导致胃肠道的铁丢失，孩子身体里的铁经常处于缺乏状态。

孩子患了缺铁性贫血有什么症状吗？有效补铁7大须知

缺铁性贫血的症状是：面色苍黄或苍白，皮肤苍白，口唇新膜及眼睑黏膜色淡，头发稀黄，食欲不振，精神弱，不爱活动，易疲劳等，血色素低于正常指标。抗病能力差，容易感染其它疾病，甚至影响到智力和学习。

孩子个矮又贫血可能是甲减

孩子的身高，家长可别等青春期之后再关注。如果患上甲减，他会明显比同龄人矮，赶在青春期前治，才有再长高的机会。

　　(l)小儿先天储铁不足。正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要。但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可使小儿储铁不足。

　　(2)铁摄人不足。新生儿的饮食主要为人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含铁量均较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，则易发生贫血。

　　(3)生长发育决。婴儿期生长发育迅速。3～5个月为初生时体重的2倍，1岁时为初生时体重的3倍，若是早产儿则体重增加更快。由于体重的增加血容量也迅速增加，这时容易发生缺铁，引起贫血。

　　(4)铁的丢失过多。正常婴儿每天排泄铣比成人多，由皮肤损失的铁也相对较多，若出现对蛋白过敏而发生小肠出血，则失铁更多。此外，一些疾病如慢性腹泻、肠套叠、肠、息肉等都可增加铁的消耗而引起贫血。

延伸阅读：

新生儿鼻塞怎么办

　　热敷鼻子

　　如果是新生儿只是因为受凉出现了流鼻水、鼻塞的情况，而身体没有其他不适的话，可以通过用拧干的热毛巾敷在宝宝的鼻子到口的部分，鼻粘膜湿润之后，新生儿就会觉得舒服，也可以喂宝宝喝点温开水，能够帮助缓解鼻塞。要注意热敷的温度稍微高于宝宝的低温即可，以免烫伤宝宝。

　　空气湿润

　　室内空气过于干燥会导致小宝宝的鼻粘膜变得干燥，流出的鼻涕容易结成鼻痂，加重鼻腔堵塞，导致宝宝呼吸不畅，影响宝宝吃奶、睡觉。所以室内空气较干燥的时候可以使用盆装水或者是加湿器来湿润空气。

　　去除鼻痂

　　新生儿的鼻腔较小，容易因为鼻痂堵塞鼻腔而引起鼻塞，所以爸妈们学会怎么帮助宝宝去除鼻痂也是帮助缓解鼻塞的必备技能。

　　1、不能用硬的或者是尖锐的物件直接挖宝宝的鼻孔，以免损伤鼻粘膜。

　　2、可以用棉签蘸少量的水或者是乳汁让鼻痂变软之后再用棉签帮助宝宝打喷嚏去除鼻痂。

　　3、用棉签在软化鼻痂之后用棉签在鼻腔内转圈以吸附鼻痂，用棉签将鼻痂带出鼻腔