推荐:南瓜类10个月宝宝食谱(整合)

caiyushan1108

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2015-09-24 21:55

面对刚出生的宝宝,父母们除了欣喜一定还有些困惑,该如何呵护新生儿呢?图老师小编为您分享推荐:南瓜类10个月宝宝食谱(整合),希望能帮到您。

  10个月宝宝食谱,有很多食材都可以加以利用。今天小编特别推荐两款南瓜类10个月宝宝食谱。

  一、南瓜布丁

  食物原料:

  南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯(以正常冲泡比例冲泡)

  制作方法:

  1、将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。

  2、再将调匀的溶液倒入小碗中。

  3、入电锅蒸约5分钟即可。

  营养经:

  南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

  二、鲑鱼南瓜粥

  食物原料:

  南瓜30克、鲑鱼15克、白米20克、水适量

  制作方法:

  1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用;南瓜洗净切丝。

  2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末。

  3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/xinshengerdehuli/)

  4、稀饭快起锅前,再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。

  营养经:

  鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。由于这时期的宝宝咀嚼能力尚未发展完全,所以妈妈在做这道副食品时,要记得将鲑鱼肉压成粉末状,才能让宝宝较容易吞咽。

  菠菜的营养价值很高,在日常制作辅食时,妈妈应多添加菠菜喂养宝宝。下面小编来推荐两款菠菜类10个月宝宝食谱

  一、酸奶菠菜

  食谱原料:

  菠菜叶8片,牛奶1/2小匙,酸奶1小匙

  制作方法:

  1、将菠菜叶洗净之后炖烂;

  2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤;

  3、将菠菜放入锅中,加入适量酸奶,不仅营养丰富,味道也好。

  营养经:

  菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。

  丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能,是作为儿童营养食谱的好材料。

  二、干贝菠菜羹

  食谱原料:

  干贝、菠菜、高汤、蛋清各适量。

  制作方法:

  将菠菜切成细丝后,放入锅中炒成八分熟;再将高汤、料酒、干贝、枸杞、少许蛋清一起倒入锅中用小火炖;然后勾芡即可。

  营养经:

  菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

  菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,能激活大脑功能。

  另外,告诉大家:干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61。8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。

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  适合10个月宝宝的花生粥类食谱

  小米绿豆花生粥:益智安神的宝宝辅食

  食物原料:

  小米30克,绿豆30克,花生20克

  制作方法:

  1、小米淘净,绿豆挑净沙石,洗净后用水浸泡1小时,花生冲净,加适量水浸泡半小时,再捣碎;

  2、锅中加适量水,放入泡好的绿豆、花生和小米,一起熬至熟烂即成。

  营养经:

  小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

  花生粥:宝宝胃的保护神

  食物原料:

  花生,大米,盐适量

  制作方法:

  1、将花生炒熟后,用擀面杖碾成细粒状。

  2、加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,即成营养味美的花生粥。

  营养经:

  花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

  适合10个月宝宝的肉食豆腐类食谱。

  鸡茸豆腐:十个月宝宝长高食谱

  食谱原料:

  鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。

  制作方法:

  1、先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;

  2、锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

  营养经:

  豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。

  肉豆腐糕:豆腐也做美味糕点

  食物原料:

  瘦肉、豆腐各适量,香油、酱油、生粉、葱末、姜末各少许。

  制作方法:

  1、将肉剁成馅,用昔油、姜末拌匀待用。

  2、将豆腐搓碎,加入拌好的肉馅、生粉、香油、葱末和少量水,搅拌成泥。

  3、将肉豆腐泥摊入小盘内,上屉蒸15分钟即可。

  营养经:

  香嫩入味,婴幼儿很喜欢食用。 肉馅要剁细,豆腐共搓碎。肉要拌得黏糊些,否别肉豆腐糕蒸不成整个,从而影响菜的风味。


延伸阅读:

新生儿衣服用什么洗最好?

  请问各位妈妈们,新生儿衣服用什么洗才好?大家都是专用的婴儿洗衣剂吗?关于新生儿衣服用什么洗的问题,我的回答是:宝宝小的时候衣服也不是很脏,清水洗就好。婴儿专用的洗衣液,也不错,泡沫少,味道也很好,天然的,就是好的价位有些高,还有就是太脏的衣服洗不净。用的最多的就是洗衣皂了,经济实惠,也很好用。洗衣粉千万不要,好像前面有一个妈妈说用洗衣粉,什么都可以就是洗衣粉不行。

  新生儿衣服用什么洗?我家宝宝的衣服是用婴儿洗衣液洗的,有时也用肥皂。不要用洗衣粉洗,大人平时用手碰触到洗衣粉时都会觉得手部发烫,要保护婴儿娇嫩的皮肤,用温水洗也可以的!

  宝宝还没出生呢,准备了雕牌的婴儿专用的皂粉,还没用呢据说皂粉比洗衣粉要好。

  新生儿衣服用什么洗?没特别用过什么来洗,宝宝的衣服每天都换,而且也不是很脏,总是用温水清洗,如果脏的话,我一般都是用雕牌白肥皂来洗,洗好后放在阳光下晒晒,衣服上就会留下tulaoshi.com很香的阳光的味道。总是单独洗,有专用的盆。也不给宝宝用任何的护肤品。

  

 

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