实用的孕前及孕期保健知识

对于很多没有了解过未婚女性或已婚未孕或刚刚怀孕不久的女性来说，他们对于不孕不育和一些生活保健问题并不了解，为此还犯了不少的错误。

5月26日晚，上海浦发银行南宁桃源支行邀请广西区妇幼保健院(以下简称“区妇幼”)产科和生殖中心的专家，对该行的育龄女员工进行了一场健康知识讲座。区妇幼产科主任医师韦红卫给大家介绍了非常实用的孕前及孕期保健知识，区妇幼生殖中心副主任医师周红则生动地为大家讲述了现代生活与不孕不育的关系。

“试怀孕”不可取

唐女士：我刚结婚时，都不想要孩子。但是结婚久了，又怕自己生不出，于是就试怀孕，成功后又去做人工流产，反复多次……现在我想怀孩子，似乎不太容易了。

周红：门诊上常常碰到这样的夫妇，年轻时不想要孩子，但又想证明自己的生育能力，成功怀上后又去做人工流产。然后又(图老师整理)听说流产后会导致不孕，又再试着怀孕，怀孕后又做人工流产……这样反复地做人工流产，易导致盆腔输卵管炎症、习惯性流产、不孕、宫外孕等。最新统计发现，女性由于流产导致不孕的比例在上升，已经占到不孕症的三分之一。

乳头凹陷不要拔

梁女士：怀孕到了孕中期，我的乳头变平了，甚至有些凹陷。宝宝出生后会影响哺乳的正常进行吗?可以用手提拉乳头，纠正乳头凹陷吗?

韦红卫：提拉乳头的做法并不可取，因为这样不但达不到纠正乳头凹陷的目的，还容易使乳头受到刺激，引起准妈妈的子宫收缩，从而引起早产或流产。

孕妇应远离辐射

方女士：有一天，我无意中路过医院的放射科，突然意识到自己不该来这个地方，到现在我还心有余悸：我腹中的胎儿是不是已经被放射线毒害了?会不会已经造成畸形了?

韦红卫：在孕早期，胎儿很容易受到外界因素的影响而导致胎儿畸形。遗传因素、化学因素、物理因素等都有可能使胎儿出现畸形，但胎儿出现畸形是一个累积的过程。偶尔被放射线照到，并不会对胎儿造成很大的影响。而只有那些反复接受放射线照射的孕妇，才可能出现胎儿畸形。但孕妇在生活中还是应当尽量避免接触辐射。

蒸桑拿减肥伤精子

魏女士：医生说我丈夫身材太胖，最好能减减肥，这样对精子质量有帮助。他平时工作很忙，所以选择了一个轻松的减肥方式——蒸桑拿。可一个月后再去医院检测，发现我丈夫的精子质量却明显下降了，这是为什么呢?

周红：肥胖男子在备孕阶段时最好减肥。因为肥胖者的脂肪较多，体温比正常人更高，直接影响睾丸的生精能力，造成精子生成减少，精子质量下降;而脂肪细胞产生雌激素，可能会妨碍精子的生成和精子质量;另外，肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。

但用蒸桑拿的方式减肥无疑对精子伤害更大。长期暴露于高热环境中会降低精子的质量。现代人喜欢的“泡澡”、“桑拿”等休闲方式，对于男性精子是具有较强杀伤力的。

不管你处于那个时期对于一些知识不懂可以先打电话询问专家，现在在网上也有一些医生在网上给大家回答一些问题。

本文导读：怀孕头三个月，被称之为孕早期。在孕早期，一些“准妈妈”都会出现一些不良的反应。很多孕早期孕妇都会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振的情况。对于一个孕早期的“准妈妈”来说，吃什么就是一个比较烦心的事情。没有食欲、又不知道该吃什么？不该吃什么？今天，小编就给“准妈妈”推荐一个孕早期食谱做法大全。

>>孕早期食谱有哪些？孕早期食谱推荐和做法

孕早期食谱做法大全推荐之——芝麻拌菠菜：

做法：选择新鲜的菠菜，洗净之后，将锅中放置一些凉水并且加热。然后，将洗好的菠菜放到热水中汆水，这个时候，要在热水中加入一些盐。这个汆水的过程，是为了去除菠菜中的草酸。汆水后，将菠菜中的水分沥干。然后，将沥干水分的菠菜切成小段放在一个容器内，依次放入少许的盐、糖、味精(m.tulaoshi.com)，最后加入芝麻既可以了。

孕早期食谱做法大全中介绍，菠菜富含大量的维生素、叶酸、铁以及多种矿物质。其中，叶酸对孕早期的孕妇来说是非常重要的。如果，孕早期孕妇缺乏叶酸，就会导致畸形儿的出现。口味清淡，色泽翠绿，也可以让孕妇食欲大开。

孕早期食谱做法大全推荐之——清蒸鲈鱼：

做法：选择一条新鲜的鲈鱼，在洗干净后，将水分沥干后放置在盘子里，用盐和料酒腌制20分钟。葱切成丝、蒜和姜切成片，分别摆放在盘子的周围和鲈鱼的腹部。在入锅蒸之前，要在鲈鱼的表面涂抹一些色拉油。入锅蒸大约十五分钟之后，将蒸好的鲈鱼盛放的盘子中。然后，就可以调制汤汁，在一个容器里加入糖、绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精。这时，在起锅，将调制好的汤汁倒入锅内，烧开，勾芡，最后浇在蒸好的鲈鱼上即可。

孕早期食谱做法大全中考虑到孕早期的孕妇，因为早孕现象的困扰，都非常排斥油腻的食物。这款菜品最大的好处就是，不但可以为“准妈妈”补充大量的优质蛋白质，而且又非常的清淡。新鲜的鲈鱼富含大量的蛋白质、维生素A、钙、锌、镁、这些营养元素对孕早期孕妇有安胎的功效，是最理想的饮食选择。希望这个孕早期食谱做法大全可以为准妈妈带来一个好胃口。

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孕妇护肤品哪个好?孕妇护肤品怎么选?下面看看小编为准妈妈们搜罗的全球十大孕妇护肤品排行榜吧。

1、亲润MOM FACE

国际孕期护肤领先品牌，原生态孕妇护肤第一品牌，据数据魔方统计：亲润孕妇护肤品连续多年全网销量领先，拥有良好的口碑声誉，并入选“2012年中国美妆最畅销热卖奖”，亲润豆乳深层补水6件套成功入围“2012年中国美妆最畅销热卖单品奖”。亲润产品以妆食同源、安全温和著称。其原料精选自非转基因优质食材，引进日本先进护肤科技，根据亚洲女性孕产期皮肤特点专业研制。经权威机构安全检测和敏感性测试，不添加酒精、矿物油、重金属、激素、染料等有害成分，孕期、哺乳期均可放心使用。亲润核心产品豆乳系列孕妇护肤品，具有细致滋养、深层补水作用，可帮助全面改善孕期肌肤问题，深受广大孕妈喜爱。另有大米润白系列护肤品、苹果籽系列孕纹修复产品等，近年(图老师整理)来也逐渐风靡热销，成为引领“越孕越美”孕育新风尚的行业之星。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。