产后预防乳房下垂的五大方法

在怀孕期间女性的乳房会增大，让不少的妈妈感到非常的高兴，他们认为这是第一次乳房发育。但是当孩子断奶后乳房不仅缩水了，还变得下垂了。也就是因为这样有不少的女性都认为，产后乳房下垂是因为母乳喂养的原因。这是真的吗?产后为什么会乳房下垂呢?如何预防产后乳房下垂呢?

产后乳房下垂的原因

哺乳期间，乳房的腺体和结蒂组织会增大，在加上妈妈的乳房囤积了大量的乳汁，造成了乳房增大的现象。在哺育婴儿的时候乳房表面的皮肤就会被扩展。乳房的弹性也就会随之减低。所以当哺(图老师整理)乳期过后腺体萎缩了，乳房就会慢慢缩水，下垂。当然这是非常自然的现象。只要你哺乳的时候注意，那么就可以预防产后乳房下垂。

预防乳房下垂怎么做?

1、正确喂奶

正确的喂奶方式和喂奶姿势都会影响到乳房。在喂奶的时候一定要注意交替喂奶，要保持两侧乳房大小的对称。同时在喂奶的时候要注意，不要让宝宝拉扯奶头。另外乳腺炎也会影响产后乳房的变化。

2.清洁护理

哺乳前后要注意用温水将乳房和乳头擦拭感觉。哺乳期千万不要使用各种化学用品，最好的办法还是用温开水。经常使用香皂，酒精等化学用品容易造成乳房局部防御力下降。甚至会造成乳头干裂导致发炎。

另外在洗淋浴的时候可以使用蓬蓬头冲洗乳房，做好冷热交替刺激乳房血液循环，有利于提供胸部的皮肤张力。有效改善产后胸部下垂的情况。当然在月子期间的时候请不要这样做，如果是冬天的话也不要用冷水冲洗。另外如果每晚给乳房做一下按摩也可以促进血液循环。

3.坚持戴胸罩

孕期和哺乳期如果不注意带胸罩的话会让乳房下垂更加的明显。尤其是在工作和走路的时候会造成乳房震荡，胸部下垂就更加的明显。带上胸罩不仅能够起到一个撑托的作用，还能够保护乳头不受擦伤，有利于乳汁的分泌。

但是在选择胸罩的时候一定要选择大小合适的有钢托的款式，当然在穿戴的时候要注意将周围的赘肉拢到胸罩内哦。

4.不要节食减肥

产后胸部下垂还有一个原因，那就是有些妈妈急着节食减肥。胸部的脂肪组织被消耗了，乳房缩小成了必然的事情。产后妈妈千万不要急着减肥，一般来说产后体重恢复一般要一年左右。新妈妈千万不要太着急啊!

5.坚持运动

想要保持乳房的挺拔健胸运动也是必不可少的。产后坚持做健胸运动，有助于胸部肌肉的锻炼，才能让妈妈的肉不会变得松松垮垮的。>>>产后常做健胸操  预防产后胸部缩水

当然如果你的乳房实在是下垂干瘪的很厉害的话，可以选择一些美乳产品。但是在哺乳期千万不要使用哦!另外可以吃一些维生素B和维生素E。如果你冲动之下动了隆胸的想法一定要注意哦!

月子病怎么治?俗话说：“月子病，月子治。”女性在产后元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。它的临床症状是：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。

如果病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。 “产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月子病，产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻，也会导致产后风。”刘成藏说。她提醒，女性产后有三忌：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。即便是职业女性，也要在产褥期多休息，以防劳累过度抵抗力下降，得产后风。

产后风又叫月子病，病症类似于风湿、类风湿疾病，全身关节疼痛难忍，遇冷、遇风后，疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。

月子病怎么治?顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法tulaoshi.com。

月子病能治好吗?肯定能。“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。 一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。

中医归为月(图老师整理)子后遗症(元气不足、体内风寒过重)，西医可归为亚健康状态(免疫力低下的表现)。所以对月子病来说，调理比治疗更妥当。其根本途径是：

1、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

2、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

月子病讲究调理，方法多种，只要能：

1、排出体内风寒;

2、补足人体元气基本上就可康复。

月子病能治好吗?肯定能。对于月子病，传统医学运用传统的常规疗法，病情轻者即愈，稍微复杂就成了缠绵难愈的顽症，所以，人们常说的“月子病难治”就是这个道理。其实，月子病也不像人们所说的那样难治疗，主要是没有找到病机所在。月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则，如果没有及时治疗，筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需要花费更长的时间。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（二）

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

尿频

怀孕后不久，你可能就会发现自己总是往卫生间跑。为什么会这样呢?主要是因为在怀孕期间，你体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱，成为尿液。

尿频可能会早在你刚刚怀孕6周时，就已经开始出现了。随着孕期的推进，不断长大的宝宝会给你的膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会继续下去，甚至更加严重。

日子到了，月经没来!

月经没来是不是怀孕了?如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上怀孕征兆之前，已经做了一次早孕自测。但如 果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等怀孕的早期征兆，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕 了。

基础体温居高不下

如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕自测呈阳性

早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。