新妈妈至少3个月以后才能穿高跟鞋

高跟鞋可以说是爱美女性的最爱，但是为了宝宝却不得不脱下它，现在宝宝已经出生了。新妈妈什么时候才能重新穿上高跟鞋呢?很多妈咪在坐月子的时候都已经迫不及待的想要穿上高跟鞋了，但是你知道吗?产后穿高跟鞋是非常不利于产后恢复的。那么产后多久才能够穿高跟鞋呢?

产后多久穿高跟鞋

专家建议，为了产后恢复顺利，新妈妈最好还是少穿高跟鞋，特别是产后一年。要穿高跟鞋等孩子满了一岁以后在说吧。

为什么产后妈咪不能出月子就穿高跟鞋呢?

因为怀孕期间内分泌改变，雌孕激素水平升高，关节韧带的胶原也跟着分解了，这就照成了胶原纤维变得非常的稀疏。骨盆以及其他的关节韧带百年的松弛。新妈妈必须等到韧带完全恢复正常之后才能够穿高跟鞋。至于韧带的恢复每个人都是不一样的。一般来说要3个月到1年的时间。在这个恢复时间内，新妈妈的族部、骨盆、以及腰部的韧带都变得非常的松弛。

产后穿高跟鞋的危害

如果这个时候你穿高跟鞋的会容易造成腰骨盆劳损。

穿高跟鞋的时候，身体的60%的重要都需要前脚掌支撑，压力就特别集中在脚趾，然后你的足踝关节就非常容易出问题。包括有跖骨痛、拇外翻和踝扭伤等情况。除此之外穿上高跟鞋后骨盆前倾、重力线前移。为了稳定，就必须要挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝。这样就改变了原本的平衡。过度的腰后伸容易是腰背的肌肉收缩紧绷，腰椎的小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态。如果一直这样的话你就会出现膝前痛和关节炎，严重的会出现腰骨盆劳损。

调查显示有50%的孕妇的下腰和骨盆会不舒服，而这样的孕妇产后在过早穿高跟鞋，对腰及骨盆肌腱和韧带的会比一般的孕妇更大。

职场妈咪产后如tulaoshi.com何穿高跟鞋

很多公司因为工作的要求，是必须要穿高跟鞋的。这也是非常容易的，只要你不一直穿着高跟鞋走路或站立问题还是不大的。产后穿一些跟高不超过4厘米的平底鞋、矮跟鞋、坡跟鞋就不会有问题的。如果超过了4里面就会增加踝关节的扭伤机会。

职场妈咪最好备着两双鞋，一双高跟，一双不超过4里面的跟鞋或平底鞋。当只是在办公司或这回家路上的话，就可以穿平底鞋。如果是要见客户的话，可以在见客户之前将鞋换了。而且穿高跟鞋的时间不要超过2小时哦!

如果你有出现腰酸、小腿或足部的酸痛的时候一定要马上换上平底鞋，等不适症状消失后再穿。其实如何新妈妈你本身就比较高的话，可以试着领导申请一下换一双低跟的鞋，只要看着不是太休息的话应该还是能通过的。

温馨提醒：在选择高跟鞋的时候要注意选择足弓处接触良好的，鞋面不能外斜。另外鞋跟一定要坚固。另外在不要做一些危险动作。为了产后身体的恢复，孕妈咪一定要注意哦。

月子病怎么治?俗话说：“月子病，月子治。”女性在产后元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。它的临床症状是：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。

如果病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。 “产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月子病，产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻，也会导致产后风。”刘成藏说。她提醒，女性产后有三忌：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。即便是职业女性，也要在产褥期多休息，以防劳累过度抵抗力下降，得产后风。

产后风又叫月子病，病症类似于风湿、类风湿疾病，全身关节疼痛难忍，遇冷、遇风后，疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更(m.tulaoshi.com)好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。

月子病怎么治?顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。

月子病能治好吗?肯定能。“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。 一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。

中医归为月子后遗症(元气不足、体内风寒过重)，西医可归为亚健康状态(免疫力低下的表现)。所以对月子病来说，调理比治疗更妥当。其根本途径是：

1、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

2、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

月子病讲究调理，方法多种，只要能：

1、排出体内风寒;

2、补足人体元气基本上就可康复。

月子病能治好吗?肯定能。对于月子病，传统医学运用传统的常规疗法，病情轻者即愈，稍微复杂就成了缠绵难愈的顽症，所以，人们常说的“月子病难治”就是这个道理。其实，月子病也不像人们所说的那样难治疗，主要是没有找到病机所在。月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则，如果没有及时治疗，筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需要花(图老师整理)费更长的时间。

备孕女性必知的怀孕十大征兆（一）

乳房变大、变敏感

怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。

疲倦

你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。没有人确切地知道怀孕早期的疲劳症状是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮(也叫“黄体酮”)水平可能会使你感到特别困倦。

一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。

植入性出血

怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量的阴道出血。这种阴道出血可能是由于受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。

植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。

恶心呕吐

恶心呕吐是最常见的怀孕征兆。如果你像大多数女性那样，孕吐大概在你受孕1个月之后才会出现。少数幸运的女性在整个孕期都不会孕吐。不过，也有一部分女性在此之前，就会开始觉得恶心。孕吐不仅仅出现在早晨，在中午或晚上都有可能发生。

差不多一半有孕吐的女性，在孕中期开始后，就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再等1个月左右的时间，孕吐症状才会有所减轻。

对气味更加敏感

如果你突然对气味变得非常敏感，你也可以问自己：“我是不是怀孕了?”。如果你刚怀孕不久，可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某 些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这种怀孕征兆可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也 会让你觉得恶心。