产后母乳喂养有什么好处

奶粉事件层出不穷，面对这样的情况众多的妈咪都选择了母乳哺乳。母乳喂养不仅能够让妈咪放心，而且对宝宝也最好。

母乳喂养有什么好呢?

母乳喂养不仅能够给婴儿提供营养，而且还能进行母婴感情交流、沟通。母爱是如何产生的呢?那就是通过对宝宝的抚摸、拥抱、亲吻、注视、哄哭、微笑、照料以及哺乳等活动中培养而来的。而且母乳喂养能够补充很多宝宝自己不能自主产(图老师整理)生的维生素。

那么母乳中要含有些什么呢?

热能：每天需要增加2.09MG

蛋白质：母乳喂养的妈咪，每日须额外增加蛋白质20g。

脂肪：脂肪不需要额外增加，它占总热能的20~30%。

钙：人体正常为34mg/100ml，孕妈咪必须要保证1200mg/d，以免消耗母体内的钙存储，引起腰腿酸痛等症状。

铁：人体含量铁非常少，而且不能通过乳汁传递，只需保证25mg/d就可以了。

维生素：维生素A为1200ugRE/d;维生素D为10ug/d;水溶性维生素130mg/d;维生素C为1.8mg/d、硫胺素500ug/d、叶酸。

母乳喂养有什么好处呢?

母乳可立即喂，而且不用等到冷却，温度随时适合。夜间不用起床就可以喂奶。而且母乳更易消化吸收。母乳喂养的消耗，很少得便秘，而且含有多种益生元，调节肠胃蠕动，减少便秘。特别是对于过敏的宝宝来说更加的方便，不用担心，孩子会过敏。孩子在吮吸的时候还有助于孩子的脸部肌肉发育。

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备孕补肾吃什么比较好

1、山药

它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3、黑枣

中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

鸡 蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白 皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

7、枸杞子

在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。