产后妈咪如何健康瘦身

在怀孕到生产后，女性的身体会发胖，光是腰围就会增加50里面，而且产后的腹部就只是赘肉tulaoshi.com，而松松垮垮的。这该怎么办呢?产后大肚子该怎么办呢?产后怎么样才能让肉肉恢复原状呢?

首先要注意饮食健康

大多数的妈咪在怀孕期间都会给孩子补充大量的营养，想要恢复产后身材，首先要做的是补充营养，但是产后3个月以后就需要控制一下了，饮食主要以蔬菜、水果和粗粮为主，控制脂肪的摄入量。

注意运动

产后一段时间内身体虚弱可以多休息，但是也需要散散步，做做瑜伽，等身体恢复差不多了，运动量就需要增加了。

保持正常心态

减肥一定要注意心态，如果你潜意识的任务你胖了，那么你减肥就不可能会成功。很多人都是在不知不觉中悄悄的就瘦了。产后减肥不要太过于刻意，一切按照规律来就可以了。

坚持最重要

很多人减肥失败的原因主要就出在不能坚持上面，三天打鱼两天晒网，是不可能会有明显效果的。应该要坚持2两个月以上，坚持就是胜利。

产后妈咪如何运动呢?

产后3-4天先在空闲时间走一走，但是要量力而行。等到了体力恢复的时候，增大散步的量，产后1个月，妈咪就可以做些瑜伽，跑跑步了，但是也都要注意量。因为一般来说30天身体并没有完全恢复，只能说是恢复了80%。另外平时还可以注意一下肌肉的锻炼和皮肤的保养，让身材和皮肤一起恢复健康。

>>>产后用电波拉皮法瘦身效果怎样

>>>产后瘦身也要讲究天时地利人和

>>>产后妈妈吃冷饮会怎么样

月子病怎么治?俗话说：“月子病，月子治。”女性在产后元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。它的临床症状是：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。

如果病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，会导致严重的筋骨病。 “产后风不仅仅指产后感受风邪留下的月(图老师整理)子病，产后女性的宫口开放容易导致病菌入侵，产后情绪忧郁、饮食不节制引起的产后淋漓、腹泻，也会导致产后风。”刘成藏说。她提醒，女性产后有三忌：发汗、利小便、泻下，这都会加重产后风的症状。即便是职业女性，也要在产褥期多休息，以防劳累过度抵抗力下降，得产后风。

产后风又叫月子病，病症类似于风湿、类风湿疾病，全身关节疼痛难忍，遇冷、遇风后，疼痛的症状会加重。月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。

月子病怎么治?顺产的产妇，产后第二天即可起床活动，做些力所能及的事，可使身体很快得到恢复，但不要用冷水洗手或洗衣。 已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿按摩等中医手法。

月子病能治好吗?肯定能。“月子病月子治”是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。 一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，这就使得有些老年人误以为“坐月子”能治好某些病。但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。

中医归为月子后遗症(元气不足、体内风寒过重)，西医可归为亚健康状态(免疫力低下的表现)。所以对月子病来说，调理比治疗更妥当。其根本途径是：

1、排出风寒，缓解酸麻痛冷等不适。

2、补足元气，提高免疫力，增加机体耐寒力。

月子病讲究调理，方法多种，只要能：

1、排出体内风寒;

2、补足人体元气基本上就可康复。

月子病能治tulaoshi.com好吗?肯定能。对于月子病，传统医学运用传统的常规疗法，病情轻者即愈，稍微复杂就成了缠绵难愈的顽症，所以，人们常说的“月子病难治”就是这个道理。其实，月子病也不像人们所说的那样难治疗，主要是没有找到病机所在。月子病的治疗一定要坚持早发现早治疗的原则，如果没有及时治疗，筋骨腠理已经闭合，风寒已包于体内，治疗起来需要花费更长的时间。

白领辣妈备孕二胎面临6个难题（二）

精力

真不知道，要是真的生了二胎会是什么样的情况，大的需要照顾，小的也要要要照顾，家里得忙乱成什么样子，想想都害怕?有时间也在怀疑我真的有精力能照顾好2个孩子?两个宝宝我真的能协调好了?感觉有点难度!

经济

生二胎还得要看经济实力,没有钱生的起，也养不起，还好甜甜小时候用的衣服，玩具，小车，小床都没有送人，可以接着用，可以省下不少，感觉生二胎头三年上费用比较多，主要是孩子的奶粉和尿不湿，三岁以后就好多了，甜甜也上小学了，也省心多了，估计二宝3岁后经济上会宽裕一些。

二胎谁来看？

我家甜甜现在上中班了，倒是比之前省心不少了，现在最主要的是接送，就是生了二胎谁来看呢?甜甜姥姥刚把甜甜给拉扯大了，想叫她休息休息，要是真的生二胎的话，估计是奶奶，姥姥都的来照顾，一个接送大的上小学，一个照顾小的，老人一点也不轻松。