多吃碱性食物
过量的酸性食物则使血液呈酸性,增加乳酸、尿酸,这些物质会随着汗液来到皮肤表面,让皮肤变得没有光泽。吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,同样也减少了对皮肤的侵蚀。
鱼、肉、禽、蛋、粮谷等都tulaoshi.com属于生理性酸性。大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂,绝大部分蔬菜、水果等为碱性。
可选用热蒸法
产后小腹的松弛是最严重的。热蒸冷敷只要只要持之以恒,就能够还原你的身材。那么该如何冷蒸热敷呢?热蒸就是用蒸脸机的气口对准腹部。10分钟后用冰毛巾冷敷,最后在涂上紧致按摩油即可。如果嫌麻烦的话开业选择去美容院保养。
增加胶原蛋白、维生素食物
皮肤松弛的主要原因就是因为胶原蛋白和弹性蛋白缺少。产后适当的补充胶原蛋白就能让肌肤充盈。其中以猪蹄、动物筋腱和猪皮为最佳。另外还有维生素也需要补充。补充维生素E能够破坏自由基的活性,抑制衰老。但是产后妈咪一定要注意,产后最好选择食补为最佳。卷心菜、葵花籽油、菜籽油、动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果、肝、肾、心、蛋、奶等都适合产后妈咪食用。
学会自己按摩
按摩可以通过物理方面紧致肌肤,强身健体。产后妈咪要学会为自己做按摩,缓解产后肌肤松弛。从产后第二周开始就需要对腿部、手部等进行轻柔的按摩。初产妇千万不要对腹部和腰部进行按摩,那会影响产后的恢复。另外产后妈咪也不要使用束缚带,以免增加腹压,导致盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降,引发子宫移位。
产后皮肤松弛的恢复方法其实挺多的,但是大家一定要注意,凡是需要一个度。超过那个度就对身体健康有害了。
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产后抑郁是很多妈妈的难题,而产后新妈妈患产后抑郁的很多,患上产后抑郁的危害也很多,那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢?看看你是否属于其中呢?
容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的
有的女人本来就爱生闷气,爱发小脾气,遇事时不能很冷静的思考问题,而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情,在那样憋闷的环境中,不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底,还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症,如果自己家里有这样性格的老婆,在老婆怀孕后千万不要刺激她,尽量地顺着她,性格要改不是件容易的事,可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁,那就有点麻烦了。
容易患上产后抑郁症的产妇二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇
一些情况较复杂或有危险性,需要长期卧床静养,或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎),会使孕妇备受精神和肉体的折(m.tulaoshi.com)磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦,另一方面还要为其结果而担惊受怕,所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰,应特别注意。
容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的
对于一个虽然已婚,但自己心智还不算成熟,还需要别人照顾的女人来说,可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人,怎么能接受突然的角色转换,马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换,还是忧虑自己能不能做一个好妈妈,这些都能成为得产后抑郁的有利条件。
容易患上产后抑郁症的产妇四、对孩子有性别歧视的
怀胎十月,又辛苦生下他(她),谁知道跟自己原本希望的相差太远,心情一下子跌落到谷底,忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾,产后抑郁也就慢慢靠拢了。
容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的
很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。
责任编辑:浅夏妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解,今天就跟小编一起来了解一下吧!
诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅,淤积乳房内。乳汁淤积,排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确,导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力,会将妈妈的乳头咬破,进而造成细菌感染,使细菌进入乳房组织。另外,妈妈在喂奶时用指头挤压乳房,也会阻碍乳汁的流出。
诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养,而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于(图老师整理)初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱,容易在宝贝的吸吮下造成损伤,使乳汁淤积,细菌侵入。
诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良,如乳头内陷,也有碍哺乳的进行。
诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞,更容易引起乳管的阻塞,使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低,为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件,如不及时疏通极易发生乳腺炎。
患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响,因此妈妈一定要做好预防,避免诱发产后乳腺炎。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/huaiyun/)责任编辑:浅夏备孕禁忌知识大全(二)
阴道少冲洗
有关专家认为,阴道冲洗不能太过频繁,需要在医生指导下进行,不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现,常用冲洗器具冲洗的女性,发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外,不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
别懒于运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。所以专家建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。
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