怀孕前请改掉这四个不良习惯

大风刮艹垛

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2015-09-22 20:37

未来的小生命都是由男女两性神奇结合而来,想生个优良基因的宝宝也是需要精心准备的,做好健康的孕前准备工作极为重要。今日,图老师小编分享怀孕前请改掉这四个不良习惯,准备怀孕的你赶紧看过来吧!

  专家提醒,在备孕期间,夫妻双方养成健康的备孕习惯很重要,对于一些不利于健康受孕的不良习惯,备孕夫妻们一定要尽早改掉,比如以下这四个不良习惯:

  不良习惯一:睡眠不足或不按时睡觉

  孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

怀孕前请改掉这四个不良习惯

怀孕前请改掉这四个不良习惯

  措施:健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时,入睡时间以晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这样有利于人体进入甜美的梦乡。

  不良习惯二:睡眠时门窗紧闭

  在睡眠时门窗紧闭,用不了3个小时,居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上,其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。

  措施:时应该留一些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。不过,要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。

  不良习惯三:长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡

  洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等,分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。

  措施:一次洗澡时间不宜超过15分钟,水温不宜超过42摄氏度,以免怀孕后影响胎儿正常的发育。

  不良习惯四:使用美白化妆品

  很多女性在怀孕期间继续使用美白、祛斑类的化妆品。专家指出,美白效果越好的化妆品,通常含铅量越高。而准妈妈体内含铅量过多,容易造成宝宝多动、智力底下、贫血等。

  措施:怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqianzhunbei/)

延伸阅读:

备孕务必先暖宫

  “暖宫”是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中,杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指,在冷水中泡了两个小时,从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗?这可能跟“宫寒”有关。

  为什么会宫寒?宫寒的(图老师整理)症状有哪些?

  为什么会有宫寒呢?“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒。另外,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现“宫寒”的症状。

  而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

  宫寒的症状有哪些呢?来对应着测一测,看看你被“宫寒”偷袭了没?

  (1)你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

  (2)白带多且清稀,闻起来有股腥味?

  (3)经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

  (4)照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

  (5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?

  你是否有以上症状中的大多数?如果是,那么你很可能属于“宫寒女”。

  

 

  

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