预防雾霾天气带来的危害

近日，受雾霾天气影响，全国多个城市空气质量被监测出重度污染，其中的首要污染物即为PM2.5。环保部部长周生贤在2013年初进行的环保工作会议上表示，PM2.5防治需提升到国家层面进行约束性控制，2013年将在113个环保重点城市和环保模范城市开展包括PM2.5在内的6项指标监测。可见，面对雾霾天气带来的危害，全社会对PM2.5的关注程度又一次急速升温。

PM颗粒物(particulatematter)是指悬浮在空气中微小的固体颗粒与液滴混合物，根据其粒径大小分为可吸入颗粒物、细颗粒物以及超细纳米颗粒物。细颗粒物即为PM2.5，它的主要来源是燃烧产生的蒸汽凝结或成核形成的二次颗粒物。造tulaoshi.com成PM2.5的主要原因包括：日常发电、工业生产、汽车尾气排放等等，甚至连人们日常生活中的厨房烧菜、室内吸烟所产生的残留物，也会成为产生PM2.5的源头。

究竟PM2.5对人体的危害有哪些，以及要如何对其进行有效预防?知名室内环境与健康问题专家黎佳林先生认为，大气环境中颗粒物浓度增加与呼吸系统及心脑血管等疾病的入院率及死亡率密切相关，目前已知的PM2.5危害甚多：导致重病甚至增加慢病性患者的死亡率，使呼吸系统、心脏系统疾病恶化，同时改变免疫功能，患病率增加等等。鉴于危险性的程度，群众必须对PM2.5引起足够的重视，但也不用盲目紧张，只要在日常出行、生活起居中做个“有心人”，便可做到对PM2.5的一定防范。

关于预防方法，黎先生认为，人的一生90%左右的时间在室内度过，室内的颗粒物粒径更小、表面吸附的化学组分更多，相应的毒性也更强。因此，在关注室外空气质量时，PM2.5的室内预防工作其实相对更为重要。人们可以采取一些日常力所能及的预防方法来加强室内空气质量：首先，在室外污染比较严重时，通风次数要相应减少;其次，减少吸烟也是降低室内颗粒物污染非常有效的措施，因为吸烟与烹饪产生的油烟是室内自发产生颗粒物的最主要污染源;再者，提高炉具燃烧效率、减少固体燃料使用、推广清洁能源等科学手段也可以有效降低室内烹饪烟雾浓度水平。但是需要注意的是，吸烟和烹饪是很多家庭难以避免的日常室内活动，所以为时预防手段更为人性化，还有一种预防方法——利用空气净化器进行过滤。“空气净化器对PM2.5的净化性能与高效滤网性能及净化器的结构设计都有关系，一般来讲，采用了高质量的高效过滤滤网的空气净化器，对 PM2.5的净化效率可达99.9%，不失为降低PM2.5浓度的有效手段之一”。

目前市场上空气净化器品种繁多，价位高低不一，而功效也各有侧重，因此对PM2.5的净化效率也存在很大差别，但是一些业内人士指出，“如果使用带有高质量的高效滤网的空气净化器，的确可有效去除PM2.5”，这一阐述与黎佳林的建议异曲同工。

专家的意见给了普通消费者很好的启示，预防PM2.5需从身边小事做起，同时注重运用科学手段，才能切实做到对症下药，使预防效率加倍。

产后抑郁是很多妈妈的难题，而产后新妈妈患产后抑郁的很多，患上产后抑郁的危害也很多，那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢？看看你是否属于其中呢？

容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

容易患上产后抑郁症的产妇二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

容易患上产后抑郁症的产妇四、对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。

容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的

很多妈咪无论(图老师整理)白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解，今天就跟小编一起来了解一下吧!

诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅，淤积乳房内。乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。另外，妈妈在喂奶时用指头挤压乳房，也会阻碍乳汁的流出。

诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。

诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的进行。

诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比tulaoshi.com较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件，如不及时疏通极易发生乳腺炎。

患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响，因此妈妈一定要做好预防，避免诱发产后乳腺炎。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。