月经期间注意事项有哪些

　　很多年龄小的女生不懂月经正常且规律的重要性，总是做一些在长辈们看来其实很伤身体的事情，比如夏天过量地吃喝冷饮啦、生活不规律等等。确实，月经是女性的好朋友，它的正常与否，规律与否从某种程度上反应了女性的身体健康与否。那么，在月经期间，有哪些雷区是碰不得的呢?

　　如上述所说，月经期间忌食生冷的食物，除了冰冷的饮料食品之外呢，也包括生冷的蔬菜水果，现在西餐厅的莎拉很多都是生的蔬菜跟冰冻过的水果，注意在月经期间要换换口味了。

　　因为吃过分生冷的食物，会导致血液循环速度降低，从而影响子宫的收缩以及经血的排出，会对经血排出造成不利的影响，引起痛经的症状。

　　还有一个注意事项，大家应该也比较熟悉，那就是经期要避免过性生活。我们都知道，月经期间因为子宫内膜剥落，表面形成了创伤面，如果在这个时候过性生活的话，容易将细菌引入，细菌可能有逆行而上，进入子宫腔内，继而引起子宫内部的感染。

　　除了我们比较熟悉的这两点注意事项之外，还有一些，小编希望大家还是要都多注意，“大姨妈”的健康也是我们的健康。

　　现在很多年轻人都很重口味，饮食中过咸过辣是常有的事，但是如果在月经期间吃过咸的食物，容易导致体内的盐分和水分贮留增多，在月经来潮之前，容易导致头痛、情绪激动和容易生气的症状。另外，现在很多职业女性都有喝茶或者咖啡的习惯，要知道，这类饮料中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，这是它可以提神的原因所在，但如果在月经期间仍喝这类饮料就容易导致痛经、经期延长以及经血过多的不适症状。还要提醒一下大家，除了这类饮料在经期不宜饮用之外，在经期，酒精也是碰不得的，尤其是宿醉，对身体的伤害更大，在经期饮酒会使肝脏机能障碍发生的可能性增大。

　　很多女性在经期会有腰痛的症状，但其实，在经期，最好不要用捶腰的方式来缓解疼痛。妇科专家指出，经期腰部酸胀疼痛是由于盆腔充血引起的，如果在这个时候捶打腰部会导致盆腔充血得更加厉害，反而会加剧酸痛感，而且，经期捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复和愈合，还容易导致流血增多，经期延长!

　　了解了月经期间的这些雷区，以后在生活中可要多多留心留意，为自己的健康积分!

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　　气血两虚型:

　　提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补，可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。 血寒型:经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。

　　血热型:

　　实热型:月经先期，量多，色深红或紫，质稠粘，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用清经颗粒、风轮止血片、四红丹等。

　　虚热型:

　　经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。清热滋阴、调经止血。可用清经颗粒、固经丸。 气滞血瘀型:月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，(m.tulaoshi.com)脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。 肾虚型:月经周期先后无定，月经提前的原因，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。