食物原料:
新鲜吐司2片,小黄瓜20克,奶酪约15克
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)1、吐司面包去皮,对角切成三角形。
2、小黄瓜洗净刨丝再切碎。
3、将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可
制作奶酪的主要原料是牛奶,而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶,因此,奶酪又被称为“奶黄金”。除含有优质蛋白质外,奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素,铁、锌以及脂溶性维生素A,胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分,这些物质具有许多重要的生理功能。
配料:虾仁300克,胡萝卜丁25克,豌豆50克,茭白25克,淀粉60克,料酒、油、盐、味精各适量
做法:虾仁洗净,加料酒、盐、淀粉拌匀;炒锅上火,舀入油烧至五成热,放入虾仁略炸后捞起;炒锅再上火, 舀入油后放胡萝卜丁、青豆、茭白略炒,再放盐、味精、适量清水烧沸,倒入虾仁,淋上麻油颠匀,起锅装盘即成。
营养提示:虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷、维生素A等成分,脂肪含量很低,肉质松软易消化,对小儿尤有补益功效。
1栗子茯苓枣粥
食谱原料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)栗子、大枣各10枚,茯苓15克,大米50克。
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)1.将茯苓研细,大枣去核;
2.将大米煮沸,下大枣、茯苓、栗子等,煮至粥熟服食
蝉蜕2克,浮小麦6克,钩藤3克,大枣3枚,甘草2克,白糖少许。
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)1、把以上各原料用凉水洗净,加入适量水。
2、放入砂锅内一同煮,去渣取汤,加入白糖,以减少药味。
3香菇人乳汤食谱原料:
香菇、人乳
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)将水发香菇洗净,挤去水,放入碗内,倒入母乳,放上葱白。取一只铝锅,倒入开水适量,放入盛有菇、乳的碗,隔水炖15分钟取出,拣去渣。
浮小麦50克,大枣6枚,糯米60克。
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)1.将浮小麦、大枣、糯米分别洗净,去杂。
2.所有原料放入锅内,加入适量水,先用旺火,再中火,后文火煮成粥。
5龙眼粥
食谱原料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)龙眼肉10克,红枣3枚,粳米50克
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净,同放在砂锅内,加入适量清水煮成粥;
2、 粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣,即可食用。
食谱原料:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)百合50克,莲子30克,糯米100克,红糖少许
制作方法:
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/ertongyingyangshipu/)1、 将百合、莲子洗净,同置锅中,加水适量;
2、 与糯米同煮成粥,粥成加红糖煮沸即可。
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