低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

雪梨饮

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法：将鸭梨去皮、核，切成薄片，放入冰镇的凉开水内。将冰糖放入鸭梨水中，搅匀，盖上盖，浸泡4小时即成。

用法：代茶饮。

推荐食用时间：早餐|中餐|晚餐|零食

白扁豆粥

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法：

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

2.鲜白扁豆冲洗干净。

3.取锅加入约1500毫升冷开水，放入粳米，先用旺火煮沸，再下入鲜白扁豆，改用小火熬煮成粥。

4.粥内加入冰糖，搅拌均匀，稍焖片刻，待冰糖溶化，即可盛起食用。

推荐食用时间：早餐|中餐|晚餐

白果莲子粥

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法：

1. 莲子以温水泡开;

2. 白果仁洗净，浸泡回软，去除白果心;

3. 芡实、桂圆肉、红枣均洗净备用;

4. 锅中加入约2000毫升冷水，将麦片、白果、芡实、桂圆肉、红枣放入，先用旺火烧沸;

5. 然后改用小火继续熬煮15分钟，加入莲子，再煮10分钟;6. 最后加入果糖调匀，即可盛起食用。

推荐食用时间：早餐|中餐|晚餐

虾皮糙米粥

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法：

1. 糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分;

2. 小排骨洗净，汆烫去腥，捞起沥干;

3. 虾皮以冷水浸软，去杂质;

4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥;

5. 中间多搅拌几次，以免烧焦;

6. 待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火;

7. 撒上胡椒粉，即可盛起食用。

推荐食用时间：早餐|中餐|晚餐

冬瓜草鱼汤

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法：

1.将草鱼去鳞及内脏，洗净，放入锅中。

2.将冬瓜去皮、去瓤，切成块，与料酒、盐、葱(切段)、姜(切片)、猪油一起加入鱼锅;注入适量鸡汤，煮至鱼熟烂，拣出葱、姜即成。

制作提示：本品需鸡汤适量，口感更好。

推荐食用时间：早餐|中餐|晚餐|零食

芥蓝腰果炒香菇

低血糖吃什么好 低血糖健康食谱

制作方法：

1.将芥蓝改成花状，串上红辣椒圈;

2.将芥蓝、香菇分别焯水;腰果炸熟;

3.炒锅下植物油烧热，将辣椒圈芥蓝、香菇、腰果倒入锅中翻炒，放入蒜片、盐、白糖、味精炒匀，用水淀粉勾芡，淋香油出锅即成。

推荐食用时间：中餐|晚餐

小编精心推荐阅读

低血糖吃什么好呢 | 低血糖吃什么好得快 | 低血糖吃什么好的最快