孕妇吃什么防辐射 防辐射吃什么 孕妇防辐射注意指南

师爷若水

师爷若水

2015-09-18 09:29

刚刚怀孕的准妈妈们一定要注意防辐射,防辐射可以吃些什么食物呢?图老师小编告诉你孕妇吃什么防辐射 防辐射吃什么 孕妇防辐射注意指南

  1、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

  上榜关键词:硒

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  芝麻中不仅含有大量的硒元素,还含有具有抗氧化作用的维生素E,这样更利于抵挡电脑辐射。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

  上榜关键词:番茄红素

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改善皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感觉轻松愉快。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  因为番茄红素是脂溶性维生素,所以经过油烹饪后会吸收的更加好,而且加热的话也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率远比生吃好。

  此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

1442539523750592.png

  3、海带

  上榜关键词:海带胶质、碱性食物

  海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

  此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

  上榜关键词:维生素A、β-胡萝卜素


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

  由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  上榜关键词:维生素C、维生素E

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

1442539614165203.png

  6、绿茶、绿豆等

  上榜关键词:脂多糖、维生素A原


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。



  准妈妈生活中如何防辐射

  现在生活中无处不存在辐射,对我们身体建成非常大的伤害。每个准妈妈都会关注身边环境对健康的影响,孕期是个极其重要的时期,防辐射又是孕妇觉得最重要的一件事情,那么,孕妇在防辐射时要注意些什么呢?


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  1、勿在电脑身后逗留

  电脑的摆放位置非常重要。尽可能别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  2、减少待机

  当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

1442539637668184.jpg

  3、接手机别性急

  手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因而最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  4、用水吸电磁波

  室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。但是,必需是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  5、补充营养

  电脑操作者应多吃一点胡萝卜、豆芽、豆腐、白菜、瘦肉、橘子以及牛奶、鸡蛋、红枣和动物肝脏等食物,以补充人体内维A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有益于吸收与抵抗放射性物质。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  孕妇防辐射注意

  孕妇看电视的时间每天应控制在两小时以内,距离电视的距离要尽可能远一些。同时要减少待机时间,当电视停止使用时,最好不要让它长时间处于待机状态,因为此时可产生微弱的电磁场,长时间也会产生辐射累积。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  手机最好放在离身体3米以外的地方,尤其不要放在腹部。手机充电时,不要离它太近,最好关机充电。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  孕妇还要注意另一个辐射源,那就是电热毯。

  很多孕妈妈由于怕冷,因此在冬天经常会长时间的使用电热毯,要知道这也是辐射非常严重的电器之一。电热毯通电后,会产生足以危害胎宝宝健康的电磁波,并且电热毯越热以及使用时间越长,对胎宝宝的中枢神经系统的影响就越大,甚至还有可能会造成畸形。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  多吃富含胶原弹性物质的食物,食物中的胶原蛋白有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。海带、紫菜、猪皮、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白,适合孕妇食用。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  如果你是准妈妈,就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的,还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  于此同时,我们生活的环境中也有很多辐射来源。

  于是,很多妈妈们买齐了防辐射服。认为这防辐射服是有利的武器,可以保护自己不受辐射的危害。穿了防辐射,大肚翩翩的安心上网,看电视。其实不然。国外已经研究表明,防辐射服装不但没有防辐射的作用,一些辐射还会从防辐射服的下面的进入腹部而发散不掉,这样反而影响孩子的健康。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  很多辐射我们没有办法预防,但是有些辐射却是可以减少的。尽量远离电吹风,电磁炉,微波炉和手机等大辐射物品。

  怀孕前三个月是小孩子大脑形成的阶段,十分重要,为此,头三个月尽量不要用电脑,少看电视,多进行户外散步等活动。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  吃些防辐射的蔬菜,选择防辐射的盆栽。这些也可以对防辐射起到一定作用。



  外出防辐射

  1飞机

  怀孕期间应少做飞机,飞机在高空时辐射很强烈,会对胎儿不利。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  2大理石台阶

  在百货商场门前或一些广场公园,常常能看到人们在大理石台阶上休息,殊不知这种大理石是辐射很高的材料,孕妈妈不要在这样的地方坐下或逗留。

1442539656949714.jpg

  3高压电

  住处附近或上班途中,可能会遇到高压电,孕妈妈千万不要靠近,尽量不要长时间逗留。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  居家防辐射

  1与各种电器保持一定的安全距离

  远离微波炉、电热毯、电磁炉、电视等,应保持4米以上的距离;电脑应保持1米以上;吹风机不要紧贴头部使用。各种电器的摆放不要过于集中,电视、电脑、冰箱等不宜摆在卧室里。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  2缩短使用电器时间

  各种电器都应避免长时间操作和同时使用,开冰箱拿东西时,不要时间太长,不使用的电器一定要关上电源。


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)

  3不要在床头安装电器、插头

  电线也存在辐射,一般的固定电线都是“暗线”,问题不大,但是床边或最长活动的地方,一定不要安置十分密集的接线板或插头。

  图老师小编还推荐

  怀孕初期怎样吃让宝宝更加聪明 孕期饮食让将来孩子聪明

  孕妇怀孕初期吃这些营养健康食谱来保胎 怀孕初期吃什么

  准妈妈刚怀孕吃什么菜好 怀孕初期的饮食健康食谱指南


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)


(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/huaiyunchuqichishimehao/)
展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

孕妇吃什么防辐射 防辐射吃什么 孕妇防辐射注意指南

怀孕初期吃什么好
孕妇吃什么防辐射 防辐射吃什么 孕妇防辐射注意指南

孕妇吃什么防辐射

孕妇防辐射
孕妇吃什么防辐射

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

孕期如何防辐射 防辐射需吃什么

防辐射 辐射 孕期
孕期如何防辐射 防辐射需吃什么

孕妇吃什么可以预防辐射

孕妇 预防 辐射
孕妇吃什么可以预防辐射

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

孕妇怎么防辐射 孕妇防辐射的方法

孕妇 孕期 辐射
孕妇怎么防辐射 孕妇防辐射的方法

孕妇防辐射吃什么好 孕妇防辐射11种饮食大解析

孕妇 防辐射
孕妇防辐射吃什么好 孕妇防辐射11种饮食大解析

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

月经是女人的健康“风向标” 不能让它倒了

月经是女人的健康“风向标” 不能让它倒了

快速在家瘦身健身操 怎样在家做健身操快速减肥瘦身

快速在家瘦身健身操 怎样在家做健身操快速减肥瘦身
下拉加载更多内容 ↓